一年之計在於春是農業社會諺語，說的是農作物種植，春種不得時，全年收成受影響。 至於健康，人在一年不同季節，因為受氣候溫溼寒躁影響，需要注意的有所不同。春季主導生命的生長、生髮，季節由寒躁轉為溫暖，溼潤。我想首先保持足夠睡眠，起居由規律。其次不要過勞，過勞則心腎虧損。多做戶外活動，如果可能到田野、河流、林苑活動。記住大力水手的話吧：“人，不要忘記自己的自然屬性，不要與自然隔離；不要忘記自己是動物，要有足夠的體力活動，各關節、器官都要經常、有足夠量的運動。” 無論您做什麼工作，讀一些這類書有好處。這是中醫必讀之書，一般人，隨便讀一讀，也好，開卷有益。當然，我也不是醫生。

《黃帝內經》裡說：“春三月...夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生”，意思是春季養生人們應該在保證基本睡眠的情況下，儘可能晚睡早起，衣著寬鬆，披散頭髮，舒緩身體，在庭間漫步，使春季初生的陽氣得以升發。另外，春季陽氣始生，氣候變化較大，極易出現乍暖還寒的情況，加上人體肌表腠理開始變得疏鬆，對於外邪的抵抗能力有所減弱，此時不宜過早脫去冬衣。中國民間歷來有春捂秋凍的說法。

在飲食方面，因為肝氣旺於春，春天肝木太過容易克伐脾土，影響脾胃功能。酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩。哦，甘味補脾培中，因此，春天宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。另外，哮喘、面板過敏等疾病容易在春天覆發,有這些疾病的人應注意飲食上不要食用海鮮等發物。

春季有利於人體吐故納新，適量的運動有助於人體陽氣的生髮。可以根據自己的身體條件，選擇適合的運動方式。運動鍛鍊最好到空氣清新的地方，比如公園、郊外,所以中國曆來有踏青的活動。[笑]