1歲的寶寶進食好，沒有必要刻意在飲食中額外新增鹽或調味品。可以適當、循序漸進接受大人食物，注意：不要過鹹，以及不會出現過敏的食物。可以開始與大人同桌吃飯，這樣可以增加孩子的進食興趣，但大人一定要注意，為了孩子，也為了自己，桌上的食物不要過鹹。

一歲以內寶寶吃鹽的問題

嬰兒一歲以內一般不應該吃鹽。通常一歲內的寶寶每天從母乳或者配方奶粉裡面能攝取到一定的鈉和氯，它們是氯化鈉但是沒有鹹味兒，所以不用額外給寶寶補充鹽，嬰兒的腎功能發育不成熟，攝入過多的鈉會導致腎臟發生細微的變化，增加成年以後高血壓和腎臟和慢性疾病的機率。

一歲過後寶寶吃鹽的問題

當寶寶一歲過後，給寶寶輔食裡可以適當加一點鹽，當然要少量，不要以大人的口味來衡量寶寶的口感。推薦一款黑芝麻和食鹽，這種鹽的品種是低鈉海鹽，最上等的那層鹽。黑芝麻磨成粉混合低鈉海鹽，特別適合代替寶寶鹽，減少寶寶的腎臟代謝負擔。當然這只是個建議和推薦，具體吃什麼鹽得根據寶寶自身體質和接受程度來選。

一般情況下來說，寶寶一歲之前的話是不要給孩子吃鹽的，容易加重孩子的腎臟負擔。

對於1歲以後的寶寶呢，只要寶寶能夠接受不加鹽的食物，就不需要特意去在食物中加鹽，因為食物中自帶的鈉的攝入量，就已經足夠寶寶所需的營養了。

如果發現寶寶食慾降低了，不愛吃飯了，那為了調味，可以逐漸少量去一點點增加鹽量，不要以自己的口味去給寶寶加鹽，寶寶接受不了的，飲食儘量以清淡為主。因為無論是對於寶寶還是大人，清淡的食物對人的健康都是有利的！

根據個人育兒經驗，推薦給寶寶選擇低鈉的黑芝麻鹽，會比較健康，也很適合寶寶，給寶寶做輔食時，輕輕撒一點，攪拌均勻，既改善寶寶食慾，也可以減少對寶寶腎臟代謝的負擔。

寶寶一歲了就可以吃鹽了嗎？

從寶寶開始新增輔食起，很多家長就在糾結到底要不要給寶寶吃鹽。尤其是家有老人的，肯定都聽過這樣的說法：寶寶不吃鹽會沒有力氣。那麼寶寶到底什麼時候才能吃鹽呢？

專家建議，寶寶一歲以內儘量不要加鹽，一歲以後酌量新增或者不加。世衛組織建議的食鹽新增時間和攝入量分別為：0~6個月，鈉的攝入量為170毫克，對應的鹽為0.4克；6~1歲，鈉的攝入量為350毫克，對應的鹽為0.9克；1~3歲，鈉的攝入量為700毫克，對應的鹽為1.8克。（這個量來看，3歲以內的孩子都不用加鹽）。這裡，強調的一個食鹽新增原則就是：儘量少加或者不刻意加。嗯，對，儘量少加或者不刻意加。所以呢，我在這裡想勸勸題主，不要孩子剛滿一歲就焦急地張羅給他加鹽。相反，你應該儘量推遲寶寶吃鹽的時間。具體分析如下：

第一，不給寶寶額外吃鹽他就真的吃不到了嗎？真的就沒有力氣嗎？

給寶寶吃鹽從本質上講就是為了保證他的鈉的攝入量。鈉的攝入量不足才有可能導致人體電解質紊亂，出現所謂的“沒力氣”。而如今，寶寶們所接觸的配方奶、母乳、米粉甚至我們給他無任何佐料的天然食物等，裡面鈉、碘的含量絕對遠遠超過他每天需要的攝入量。因此，除非疾病引起電解質紊亂等情況外，如果不給寶寶額外加鹽，他照樣吃的到鹽，而且不可能沒有力氣。

第二，吃鹽過多會對寶寶的腎臟造成壓力，吃鹽過早會破壞寶寶天生的好味蕾。

目前，高血壓、心臟病等疾病的人數普遍增多，跟食鹽攝入太多不無關係，因為我們應從小抓起，培養寶寶的清淡口味。再者，寶寶的味蕾敏感度比成人的要高很多，許多成人嘗著沒有的味道的食物，他們吃起來津津有味而且還能準確地區分。因此，不要以大人的口味來衡量寶寶，給他的輔食裡主觀地加入“味道”，致使寶寶拒絕原味食物，過早破壞他的味蕾。

第三，吃鹽過多會影響寶寶其他微量元素的吸收。有研究表明，長期食鹽過量會影響鋅的吸收，造成寶寶偏食。

第四，吃鹽過多還會增加寶寶齲齒、口腔疾病的風險。

最後，想提醒題主的是，如果要給寶寶額外加鹽，加家人平時吃的食鹽的就可以，沒必要為一些噱頭買單。

首先要知道鹽是人體必不可少的微量元素，人體的新陳代謝都需要鹽的參與。當然多吃鹽，也會引起身體的某些疾病。所有的東西並不是越多越好，都要適量。

寶寶腎功能發育不全。在三週歲前，吃太多鹽是不好的。會影響寶寶的健康。

6個月前，寶寶身體所需要的鹽量成份，0.4克左右。都可以從母乳中獲取。不需要再另外從其他地方新增。所以媽媽也不能吃得太多鹽類的食物。

6個月-1週歲。按照中國營養學會或世界衛生組織的建議，大概是在0.8-0.9克左右。也是直接從母乳中獲取。不需要另外新增。

1週歲-3週歲。可以適量給寶寶新增少量的食鹽，但注意不能過量，每天不超1.8克。

因為寶寶的腎還發育不全。不能涉入太多鹽。會引發各種疾病。增加腎功能的負擔。所以寶寶平常要以清淡飲食為主。多喝水，沖淡身體中納的成分。減少腎的負擔。

一歲以內寶寶不吃鹽比較好，如果非要吃，,孩子的口感是大人的六分之一,所以一定要少鹽,切記，更要買碘鹽食用。