是健身還是實戰，靠嘴說沒有用，得看證據。能健身的證據很多。能實戰的證據也有，但大多數是民國時期的（互相切磋性質的不算，類似k1那種競賽性質才算）。近代太極拳手實戰的證據不足，不能確定其實現能力。

實踐是最好的檢驗方法。證據到位，雜音自然就沒了

太極拳是健身還是武術？

太極拳是具有健身價值的傳統武術。

太極拳首先是武術，武術的本質就是技擊性。所以最初太極拳的練法都是圍繞他的技擊功能而訓練的。從最初的入門到最後的提高，都是基於傳統武術的技擊要求來進行訓練的。

最初的培根訓練，整體勁力的訓練，去僵求柔的訓練,都是為了在實戰中能夠發揮作用。這些訓練都是為了整體的自然靈活，協調一致，最後在技擊中發揮最大的效用，有效的擊殺對手。

其次是太極拳的健身作用。太極拳採用中醫的經絡學說，道家修煉元神的黃庭經作為養生的基礎。黃庭經脫胎於中醫經典黃帝內經，太極拳所有的養生基礎全部遵循這兩本絕世經典。與他的技擊功能形成了功能上的陰陽平衡。單純練習太極拳的技擊和單純練習太極拳的養生都是偏頗的。

隨著時代的發展，太極拳的技擊功能已經離我們遠去了，這是個不爭的事實。不單單是太極拳的技擊功能，就連其他傳統武術的技擊功能都已經逐步離我們遠去了。你承認不承認，事實上都是如此。雖然練習傳統武術、太極拳的人心有不甘，但是太極拳的技擊已經沒有了他的生存環境。

太極拳雖然在在訓練體系上有著健身功能，但是絕對不能誇大他的健身功能，現在很過人在誇大太極拳的健身功能，把太極拳說成幾乎萬能的了，這些都是誤導人的說法。愛好者在練習的時候，應該公正客觀的看待太極拳，他就跟其他傳統武術一樣，有著一定的健身功能，但絕對不是百病皆治。只能強筋健骨，增加你的抵抗能力而已，減少得病的機率。有病之人還得看醫生，待基本上治癒之後再練習太極拳養生健身即可。

如果您有其他好的表述方式也可以在下面進行補充，大家集思廣益、取長補短。

太極拳可以是健身，也可以是武術，還可以是氣功。太極拳起式於無，包羅萬有，可以求仁得仁。完全看你練拳到底是追求什麼了。

如果你追求的是實戰，那自然有實戰的鍛鍊方法給你，只要你能吃得了那麼苦，一定能實戰。

當然如果你想“天下無敵”，那跟你練的是不是太極拳沒關係。

能夠天下無敵的，往往是這個人本身就具備無敵的資質悟性，跟他練什麼功法，沒有絕對的因果關係。

有人三拳兩腳地每天踢打樹樁，天長日久勤練不輟，也能捶出個“所向披靡”。

如果你追求的是健身，那自然有健身的鍛鍊方法給你，只要你能持之以恆，一定能療愈陳傷舊痛，開闊心胸，啟迪智慧，讓你舊貌換新顏，虛男變壯漢，揚眉吐氣後半生。

關鍵是你不能太貪心，又想這樣，又想那樣，這就不行了，天底下沒有這個便宜好佔的。

據媒體介紹，美國的哈佛醫學院、國立衛生研究所、國家健康研究所等都負責任地向國民鄭重推薦太極拳，認為它是副作用最小、療效最確切的體育運動。

德國、英國等很多西方發達國家，也都向國民推介太極拳。

人家看重的，都是健身養生方面的價值，因為這個最實際，最科學。

而我們一些國民，卻總是盯著“實戰”兩個字來評判太極拳。你說你盯著“實戰”幹嘛？對你有意義嗎？

實戰實戰，太極拳中的實戰價值，更多是體現在過去兵荒馬亂的時代，那個時候，學會了實戰的拳，可以養家餬口，可以保家衛國。

而如今，法治社會，打架犯法！打贏了進牢房，打輸了進病房，打擂臺進停屍房，很有意思嗎？

太極拳，是中國傳統武術之中，目前為止，有確切證明，健身效果最明顯、最突出的一項武術運動，其中飽含的哲學思想，更可以讓人快樂生活。

所以說，別再遲疑了，人生太短了，有好東西擺在眼前，還猶豫什麼？

抓住它，健健康康的多活幾年是正經！

不請自來。

太極拳是武術。武術又有健身的功能。

“欲天下豪傑延年益壽，不徒作技藝之末也。”

至於題主所說的去陳家溝問太極拳能不能打，人家笑而不語。挺正常。怎麼算是個能打。打幾個普通人還是可以的。但是碰到專業搏擊人士還是要吃虧的。而且陳溝教拳的也開始教散打的路數。挺好的。

說到太極拳到底能不能實戰，當然可以啊。筆者就見過太極拳的散手打法。確實狠辣。而且控的筆者很無奈。

這麼說吧，市面上很多練拳的人只是喜歡樁功，打坐，走架子，推手這類換勁、找勁、摸勁、發勁的練法。

這種練法可以出來真東西。但是這種東西類似“上層建築”，要是忽略“基礎”那就真的成了“空中樓閣”。好看但不能上去玩。哈哈哈哈。

太極拳的閉眼功夫很多人追捧訓練。睜眼功夫練的沒有了。

現在就慢慢的轉入健身養生一類的功夫。也確實是的，太極拳的養生保健也是很好的。

就這樣吧。

祝身安體泰福壽安康。

現在的太極拳就是健身，陳王庭也是沙場退役後修身養性創出來的拳術，楊露禪也是拿他和北京的一群王權貴族娛樂悠閒，

太極拳是健身還是武術？

太極拳是可以健身的武術。

太極拳從誕生之曰起，就以傳統武術的精華，亨譽中華大地。它獨特的文修武練方法，讓喜歡它的民眾，按法各取所需，用不同的方法修練它。

太極拳它講究技擊技巧，對挑戰者的進攻，講究接，化，發的打法。接，就是面對挑戰者進攻時的直線重力，和垂直重力，用化法，去掉其打擊時的力量，用太極拳的，發力，也就是太極拳獨有的，上下，左右，前後圓滑的纏絲勁力，抖力，吋勁來秒殺進攻者。也就是人們常說的，四兩撥千斤，借力發力。太極拳的接，化，發力量的正確運用，與修練者平時鍛鍊有直接的內在聯絡。平時鍛練時要講究呼吸自然，行拳走勢要順其自然，形體上的徹底放鬆，才能鍛練岀太極拳特有的圓滑，纏絲勁力和抖力，吋勁。才能在不對等的力量面前取勝，充分讓太極拳的勁力發揮出來。讓太極拳的抖力，吋勁發揮到極致。

以健身為目的太極拳修練者，它講究的是勻緩慢，行拳走勢順其自然，在修練時，採取獨到的靈巧修練方法，位移時的邁步與貓行，配合胯部的圓襠，肩部的含肩撥背，肘部的垂下，腕部的坐腕，展掌，松指。整個修練過程中，在一種忘我的意念上行拳，讓心靈空虛，形體鬆緩，形松意緊，整個修練過程，讓心身得到徹底的放鬆，調劑平時因工作，學習，生活負面情緒帶來的緊張，讓它得到松馳，來一個轉換。讓心靈，形體都得到昇華。對心血管疾病有一定的防範，讓呼吸道疾病得到緩解，讓肢體障礙得到康復。最大化的心靈，形體的修練，讓你的身體健康大系統正常有序的執行，讓人生充滿健康Sunny。這就是太極拳運動對健身的好處。全民健身時代，充分利用太極拳的健身優勢，為全民健身帶來體能，體格上的提升，讓健康人生，充滿Sunny和正能量。你同意嗎？歡迎點評。