1、年輕人認為抽菸是一種成熟穩重的象徵，好像吸上一根菸，整個人森都不一樣了，然而，卻不知道吸菸也是造成高血壓一個重要的誘因之一。抽菸的過程中，煙會隨著呼吸進入肺肺部，然後煙氣中的有害物質就會透過血液迴圈到達全身各部，而少量的煙經過唾液進入消化道，對身體造成一定的損害。此外，吸菸會造成吸入氧氣不足，為了讓身體細胞得到充足的氧氣，心臟就要加速跳動，不僅會加重心臟的負擔，還會使血壓升高，長期以往就容易導致心血管疾病的發生。
2、不良的飲食方式是導致高血壓的重要緣由，現代生活水平大大提高，溫飽基本已經不成問題了，現代人最大的問題反而是營養過剩。過多地攝入食物，會導致脂肪堆積在體內，使血液內胰島素含量增高，從而引起小血管收縮使血壓升高。過多的體脂還容易導致血管堵塞，造成高血壓、心梗、腦梗等心腦疾病的問題。因此飲食健康也不容忽視，年輕人要多吃蔬菜、少吃肥膩的食物。
3、現代人長期缺乏運動，導致越來越多的人加入到體弱多病的行列，加大高血壓的發生機率。由於缺乏運動，會導致體內的血管失去彈性，長期處在沒有Sunny的室內，也會影響體內維生素D的合成以及抗黑色素的合成，容易引起缺鈣以及失眠等症狀，從而誘發高血壓，導致心臟負擔過重，在高血壓的長期作用下，心臟的左心會日漸肥厚，進而使得血壓再次升高。因此有機會的話不妨多外出活動，不要老是“宅”在家裡。平時多做一些有氧運動，強度不要太高，持續一定的時間，可以適當提高心肺功能，消耗脂肪。
1、年輕人認為抽菸是一種成熟穩重的象徵，好像吸上一根菸，整個人森都不一樣了，然而，卻不知道吸菸也是造成高血壓一個重要的誘因之一。抽菸的過程中，煙會隨著呼吸進入肺肺部，然後煙氣中的有害物質就會透過血液迴圈到達全身各部，而少量的煙經過唾液進入消化道，對身體造成一定的損害。此外，吸菸會造成吸入氧氣不足，為了讓身體細胞得到充足的氧氣，心臟就要加速跳動，不僅會加重心臟的負擔，還會使血壓升高，長期以往就容易導致心血管疾病的發生。
2、不良的飲食方式是導致高血壓的重要緣由，現代生活水平大大提高，溫飽基本已經不成問題了，現代人最大的問題反而是營養過剩。過多地攝入食物，會導致脂肪堆積在體內，使血液內胰島素含量增高，從而引起小血管收縮使血壓升高。過多的體脂還容易導致血管堵塞，造成高血壓、心梗、腦梗等心腦疾病的問題。因此飲食健康也不容忽視，年輕人要多吃蔬菜、少吃肥膩的食物。
3、現代人長期缺乏運動，導致越來越多的人加入到體弱多病的行列，加大高血壓的發生機率。由於缺乏運動，會導致體內的血管失去彈性，長期處在沒有Sunny的室內，也會影響體內維生素D的合成以及抗黑色素的合成，容易引起缺鈣以及失眠等症狀，從而誘發高血壓，導致心臟負擔過重，在高血壓的長期作用下，心臟的左心會日漸肥厚，進而使得血壓再次升高。因此有機會的話不妨多外出活動，不要老是“宅”在家裡。平時多做一些有氧運動，強度不要太高，持續一定的時間，可以適當提高心肺功能，消耗脂肪。