飯後喝一杯酸奶能夠對胃腸道的蠕動起到一個很好的促進作用，讓胃腸道蠕動的更加快，並且在吃完飯後喝一杯酸奶能夠很好地促進消化，幫助人體更好的吸收營養。

酸奶是牛奶透過發酵製作而成的，含有多種益生菌，飯後一個小時喝一杯酸奶，可以促進胃液的分泌幫助消化，喝完酸奶以後適當的吃一些蔬菜水果，也有利於酸奶的吸收，酸奶一般情況下，不建議空腹服用，應該搭配一些粗糧麵包。經常熬夜或者是經常久坐，從事電腦工作的人群，特別適合喝酸奶，晚上睡覺前喝一杯酸奶，可以預防骨質疏鬆，幫助睡眠。

人們常說：酸奶能幫助消化。如果飯後喝一杯酸奶能助於消化，對腸胃蠕動起到促進作用，能更加吸收營養。

我認為，酸奶是純牛奶發酵而成的，酸奶自身沒有消化酶的，不會起到消化幫助作用。

酸奶是有營養的，現在市場上酸奶的廣告很多，人們在選擇時要好產品，適合自已才是好的。

牛奶乃陰寒之物，脾胃喜溫惡寒，最怕生冷。特別是脾胃虛弱，消化系統差，便溏，月經不規律有婦科方面疾病的少喝為妙。

並不是飯後喝的所有酸奶都有助於消化，因為有些酸奶並不是生牛乳發酵的，想要有助於校花的酸奶，首先最重要的一點就是配料表標明是100％生牛乳，其次，酸奶中新增的有益腸道的益生菌，如雙歧桿菌，噬熱鏈球菌，保加利亞乳桿菌等等，這類有益菌多的才會有助於人體消化，其次酸奶不可以空腹喝的，另外不可以空腹喝的還有純牛奶，因為很多人空腹和純牛奶會拉肚子，其次，有乳糖不耐症的人建議喝酸奶，不要喝純奶，什麼是乳糖不耐症？就是不管這個人是不是空腹喝酸奶都會拉肚子，這類人群不能喝純牛奶的。

所以飯後喝酸奶是否有助於消化，這個取決於酸奶的配料

補充一點小知識給大家

酸奶的好處和壞處：

1.能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。

2.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。

3.酸奶中富含蛋白質、維生素A、維生素C、胡蘿蔔素等物質能美白嫩膚，有益面板健康。

4.提高人體免疫力。

喝酸奶的壞處：

因為酸奶裡面的脂肪含量很高，常喝酸奶容易長胖。