我用過一個很好的方法，就是經常用梳子梳頭，早上和晚上各要梳一次充分的按摩頭皮，這樣頭髮能夠長得又好又快又亮

女生想要頭髮長的好，就要先知道健康狀況會影響頭髮的質量。從中醫的角度，頭髮是“血之餘，腎之華”，也就是說頭髮質量的好壞，與氣血有關。

所以想要頭髮又光澤、柔順、長的好，就要注意脾胃、肝腎的滋養。

肝血充足，頭髮便能得到足夠的供血;

少熬夜

長期的熬夜，損傷肝臟，也會導致氣血不足，頭髮也會更容易油膩，沒有光澤。除了幹會受傷，腎也一樣會損傷。

不吃太鹹

吃太鹹，會增加腎的代謝負擔。

洗頭的水溫不宜過燙，水太燙容易損傷頭皮，特別是冬天，導致頭部面板乾燥缺水，不僅容易掉頭髮，還會出現頭皮屑。

一週洗頭次數，可以根據自己頭髮的狀態，來判斷是否需要每日洗頭，如本身頭皮比較乾燥的女生，可以兩三天洗一次頭。適量的皮脂分泌的油脂，是可以保護我們的頭皮的。

吹頭髮

吹風筒一般都會有幾個檔，冷風、暖風、熱風。吹的時候，風筒離頭髮30cm，洗完頭髮用毛巾吸掉一部分水分，風筒吹到8分幹，剩下2分自然幹。

多按摩頭皮

用木梳子梳頭髮按摩頭皮，讓氣血往上升，也可以滋養頭髮。如經常扎頭髮的女生，頭皮被扯的很緊張，梳頭可以緩解緊張的頭皮，也可以梳掉黏在頭髮上的灰塵。

多吃補氣血、養腎、補脾的食物

如：八珍湯、五紅湯、山藥粥、小米粥、紅棗、黑米、黑芝麻、核桃等等...

食物的選擇需要辯證之後，吃合適的才能滋養身體。

女生如何養頭髮，讓頭髮長得快？

常常保持頭髮清潔，注意保持飲食的營養均衡性、保持充足的睡眠、樂觀的情緒，這樣就會形成一種良性迴圈，也有助於頭髮的生長。 要想頭髮長的快，就要每天保持好的心情，天天開開心心的，沒什麼煩惱，頭髮就會長的快一點的。 頭髮的生長有一定的週期，可分為生長期、退行期和休止期三個階段。

在生長期，毛囊功能活躍，毛球底部的細胞分裂旺盛，分生出的細胞持續不斷地向上移位，供應給毛髮的本體和內根鞘，保證毛髮的生長。當頭發的生長接近尾聲時，毛球的細胞停止增生。毛囊開始皺縮，頭髮停止生長，這就是退行期。

在休止期，頭髮各部分衰老、退化、皺縮，毛髮行將脫落。與此同時，在已經衰老的毛囊附近，又形成一個生長期的毛球，一根新發又誕生了。 頭髮生長的快慢不僅與生長期有關，也受其他因素如種族、遺傳、內分泌、疾病、精神狀況、性別、年齡、季節等的影響。

人頭髮的生長速度平均是每月1釐米，有快的比這個能多長2、3毫米，因每個人的體質等等因素和營養保養的不同而不同。以下這些可以促進頭髮生長而且烏黑健康。內養外護是比較好的辦法:

1.早晚各吃一口黑芝麻，滋養頭髮毛囊促進頭髮生長和烏黑健康。

2.早晚梳頭各200下以上，不但健腦還鍵發，刺激頭皮和滋養頭髮毛囊，使血液迴圈加速，毛囊活性大給頭髮供養充足，頭髮就長得快，而且還可使未來要長出來的頭髮和新長出來的頭髮更強韌健康。別再上床睡覺前梳頭啊，那是會睡不著覺的，睡前倆小時就行了。

3.按摩也可以促進頭皮血液迴圈，毛囊供養充足。此外還有勤洗頭也有微小的功效，但不是油性的髮質不要天天洗啊，會洗出不健康的。你用點營養髮膜也會給頭髮和頭皮(有些發膜是可以弄到頭皮上的)滋補生長所需要的營養。還有用免洗護髮素擦擦頭髮會讓頭髮垂順，視覺上也會讓人感覺有點長了似的。

有一頭美麗而且飄逸的秀髮應該是每個女孩心中的夢想，可是現在由於生活節奏不斷加快，掉頭髮的人是越來越多。今天我們就來講一下如何保養自己的頭髮吧！

其實保養頭髮是很簡單的事，不必在理髮店裡花費大幾千好幾百的，只要注意培養一些生活習慣並且堅持下來，頭髮的髮質就會變得越來越好。

1、經常梳頭髮

很多女孩子可能不知道，其實多梳頭髮也是能夠使得我們的頭髮長得更快的，因為勤梳頭髮能夠刺激我們的毛囊，使得頭髮生長的速度加快。所以，在平時的時候，你可以在自己的包包裡備一把梳子，然後沒事的時候就可以多梳一梳頭髮，這樣子能夠使我們的頭髮長得更快。

2、飲食要均衡

其實很多時候，有的女生之所以頭髮長得特別慢，就是因為平時沒有注重飲食。像有的人為了減肥就會一直節食甚至是不吃飯，其實這樣子是不行的，因為頭髮長長也需要身體提供一些營養物質，如果說在平時的時候一定要注重自己飲食的均衡，不要一直挑食，任何事物都要記得吃一點，這樣子才能夠保證頭髮長得更快。

平時的時候也可以多吃一些蛋白質或者是穀類，這些對於我們的頭髮都是很好的。

3、多按摩頭部

每天給頭髮做按摩，頭皮是發囊的“基地”，每天花幾分鐘用手指腹按摩就能起到很好的促進血液迴圈的作用，關鍵在於堅持。睡覺前就可以，非常方便。

4、避免燙染髮

燙染髮藥水中有鹼性成分和氧化作用，讓頭髮表層鱗片遭遇破壞，讓頭髮內部結構處在無保護狀態，使內部水分和營養流失，對頭皮、毛囊和頭髮都是有害的。這樣頭髮會發黃、發脆或是沒有彈性及光澤。

5、吹風機要少用

吹風機溫度過高會讓毛囊組織受損，毛髮受損會讓難以正常生長，因此要少用吹風機。

6、定時理髮

我們都知道頭髮長時間未修剪就會開叉，所以每6-8周修剪一次，就會及時地將這些開叉修剪掉，讓髮梢看起來更整齊，頭髮長得更快。

首先不宜獲過於頻繁洗頭髮，一般油性頭髮可以選擇1-2天洗一洗，其餘的可以2-3天洗一次.

其次，選擇適合自己的洗護產品，主要看清成分.

最後 儘量多按摩頭皮，在洗頭髮的時候 多按摩頭皮，促進頭皮血液迴圈

可以有如下幾個方法：

1.早晚多梳頭。一定要從頭皮開始往下梳，透過梳頭，疏通頭上的經絡，相當於鬆鬆土的意思，這樣頭髮就長的快了。

2.食補。多吃黑芝麻，有滋潤頭髮，改善髮質的作用。

3.洗完頭吹髮，不要過於乾燥。吹到不溼了即可，吹的太乾會傷害發質。

祝您生活愉快！