牙醫們建議是三個月換一次。

一般來說，有兩個原因。一是三個月的使用牙刷上全是細菌。還有很多不易清洗的殘留物。二是牙刷使用3個月 大部分都刷到變形了，刷牙可能沒效果了。

所謂病從口入，如果能重視還是要儘量重視起來的好，有備無患

一支普通牙刷多久更換一次最為合適？

　　關於這個問題，沒有確切答案。但有個能為大多數人接受的說法是：3個月換一次。這個時間期限其實是根據大多數人的牙刷磨損情況得出的結論。因為大多數人使用牙刷3個月左右，刷毛就會捲曲、磨損，清潔能力變差，不能很好的保障牙齒的健康和衛生，所以這時候就需要換新的牙刷。

　　其實，這個說法早期是有一定依據的——

　　1986年發表在《臨床牙周病學雜誌》上的一篇文章，它圍繞著“舊牙刷清除牙菌斑是否不給力”這個問題進行了研究。一組志願者連續10周用同一把牙刷，另一組志願者每2周換一把牙刷。10周後，研究者透過比對他們的牙齦狀況和牙菌斑的數量，結果發現第一組志願者牙齒上的牙菌斑數量明顯多於後一組。從這個結果看起來，似乎用久了的牙刷確實在清除牙菌斑方面弱了一些。

　　不過，隨著調查的深入，又有了不同的發現。

　　1996年，同樣是發表在《臨床牙周病學雜誌》上的一篇文章研究了相同的問題。與先前不同的是，實驗物件由兩組換成了同一個人，用著同一把牙刷，依時間進行對比。結果發現，牙刷使用時間增加，牙菌斑的數量反而是減少的。即便是根據牙刷磨損情況將志願者分為不同兩組，也沒有明顯的清除牙菌斑的能力差異。由此看來，舊牙刷在控制牙菌斑生成的作用同新牙刷並無大差異。

　　類似的結論在2006年也得到了進一步的驗證。發表在《牙科研究雜誌》上的一篇文章，將7/8歲的小盆友作為研究物件。透過實驗發現，在清除牙菌斑方面，使用了14周（3個多月）的牙刷和新牙刷並無明顯差別。

　　綜上可知，牙刷並不一定要3個月就更換，具體依牙刷磨損程度而定。

　　那麼，牙刷就可以久用不換了嗎？

　　雖然很多研究證明，一般人正常使用情況下，3個月的牙刷仍可繼續用，在清除菌斑的效果上並不遜色於新牙刷。但是如果使用不當，用力過猛，就會失去理想的清潔能力。況且，在牙刷不做任何保養的情況下，牙刷用得越久，攜帶的細菌越多，就更沒有衛生保障了。所以3～4個月一換，是比較健康的。

　　無論多久更換，你都要對牙刷進行如下保養——

　　1. 刷牙力度適中。

　　有的人，刷牙是刷鞋子的氣勢。牙刷用不了多久，就能把它的順毛刷成自然捲，慘不忍睹。刷牙真不用太使勁，輕輕柔柔能刷走牙縫間的食物殘渣就行了。

　　2. 避免橫向刷牙。

　　橫向刷牙是造成牙刷外翻的一大原因。況且，這種自發性得方法不但清潔效果不佳，還會對口腔造成很多傷害，如牙齒楔形缺損和牙齦萎縮等。最好的刷牙方式是上下豎著刷。附一張目前比較受認可的成人刷牙——巴氏刷牙法。

　　3. 徹底洗淨汙垢。

　　刷牙後不要一扔就算了，口腔清潔之後也要對牙刷進行清潔。刷完牙要再清洗一遍牙刷，將汙垢徹底洗乾淨。

　　4. 保持牙刷乾燥。

　　清洗後的牙刷要將水分甩去，將刷頭朝上，儘量放在通風有日光的地方，保持乾燥，殺滅細菌。避免將牙刷放置在容易滋生細菌密閉的容器內or潮溼的環境裡。

　　5. 不與他人共用。

　　雖然大多人是不會，但還是要提醒大家，不要和別人共用一把牙刷，每個人口腔裡的微生物都不盡相同，共用可能導致交叉感染。同理，牙刷也不要放在一起，儘量分開放置。

　　當然，以上是針對健康的人士而言。免疫力較差的如經常感冒的人，就要格外注意牙刷的清潔了，最好經常更換，避免微生物感染。

　　其實與其糾結牙刷多久換一次這種問題，養成好的刷牙習慣和刷牙方法來得更重要吧。希望大家都能好好刷牙，好好保養牙刷，讓牙齒少受一點傷害！

隨著經濟水平的提高，人們越來越重視生活質量與健康，口腔牙齒健康也是大家一直關注的重點。對於牙刷，我們也要定期更換，一般是三個月更換一次，但是要根據現實而定，根據牙刷的質量和每天使用次數等的不同，更換時間也會出現不同。

如果牙刷質量很好，一天一次或者兩次刷牙的情況下我們可以三個月更換一次，但是如果牙刷刷毛出現分散或者刷毛容易掉落我們就要及時更換，如果一天兩次以上刷牙，我們更換牙刷頻率就要多一點。最好最長不超過三個月，否則牙刷容易滋生細菌反而不利於口腔健康。

生活中牙刷的存放也很重要，家人的牙刷最好分開放，如果牙刷放在一起刷毛之間容易碰在一起，容易沾上細菌。刷完以後，應該把牙刷放在乾燥的地方，不要放在潮溼的地方。另外，牙刷的刷頭朝上放置，向下放不利於牙刷的乾燥，容易滋生細菌。

牙刷對於口腔健康還是很重要的，所以我們要及時定時更換。

看牙刷質量，質量不好牙刷易倒毛，掉毛，且容劃痕裡產生細菌，所以這情況不管才用幾天也要換掉。常規牙刷三個月換一下。但電動牙刷或者質量好牙刷，就不一定三個月換，用一段可酒精殺菌消毒、開水泡燙涼幹殺菌。記得洗刷完牙刷毛頭朝上乾燥防細菌。

我說用到不能用才換。為什麼一個月換一次?三個月換一次?為什麼說用久了不衛生?用三個月的牙刷會長病菌?剛買新的牙刷用三天不收拾也不長病菌?牙刷只要能用則用，用罷洗乾淨放好位置就沒有病菌。

世界衛生組織“建議”每三個月換一次牙刷，每次至少刷牙3分鐘。

今天就聊聊每3個月換牙刷的依據，牙刷的組成，手柄，刷頭，刷毛組成，其實我覺得手柄就是個資源浪費，其實牙刷企業應該只生產牙刷頭，在刷柄和刷頭做國標的統一介面，就材料學來講有抗菌的材料，做成非常個性的刷柄。每次只更換牙刷頭手柄可以長期使用，這樣可以節省一大部分成本。

為什麼要更換就在於刷頭部分了。

更換理由1、目前的牙刷尖毛都做了磨尖除理（將尖毛磨成圓的，肉眼看不到的），目的就是防止尖銳的刷毛會劃傷我們的牙齦，那麼我們日常必備早晚一次，鐵棒都能磨成針，更何況這個毛啊！長時間我們也就又恢復了尖毛刷牙。

更換理由2、有人說尖毛我的牙也沒有出血啊！騙子。再磨成尖的同時我們的刷毛很多都不是直立的了，變成了彎的，它的著力點發生了變化，你以為你在對準牙齦部，其實目標發生了變化，你只是在清掃牙面。

更換理由3、我們的口腔環境是一個千軍萬馬的菌團基地，包括有益菌和有害菌，牙菌斑就是我們不喜歡的，我們刷牙的目的不應只侷限於刷乾淨，而是要清潔牙菌斑，很多人的牙刷是放在潮溼的廁所、洗浴，洗漱三合一空間裡，這個環境適宜菌類的生存，很多人將牙刷頭朝下倒放在杯底，就更呵護你的菌寶寶了，三個月不換你能想象你的牙刷有多大勢力嗎？

二、刷牙的方法以及力度，正常的刷牙方式為輕柔、力度適中。但不排除一部分人刷牙時恨不得把牙刷柄摁折了，刷牙方式極其粗暴。在容易對牙齒產生磨損或損傷的基礎上也加重了牙刷的損耗，刷毛的過度磨耗以及錯亂會導致出現牙齦紅腫、出血等炎症。此項人群建議定期觀察牙刷刷毛的形狀有無明顯變化，如變得雜亂無章那就無需三個月時間約束，隨時更換新的牙刷。

刷牙是利用刷毛清除牙齒表面及牙齒間隙食物殘渣的機械過程，牙刷是刷牙中最重要的工具。如果連工具都壞了髒了滿是細菌了，怎麼能刷好牙呢？

具體換牙刷的時間是根據個人使用情況，沒有硬性的規定一定要多久換一次，但是一般是建議3個月換一次牙刷/刷頭。省這點兒牙刷錢不叫節約，因為後期可能會為牙齒付出更多……

但是在刷牙的時候要留心，如果沒有到三個月的時候牙刷就已經被刷變形了，就說明你刷牙的力度太大了。刷牙力度過大，容易使牙齒受損。如果還是橫著刷牙齒，牙齒容易出現楔狀缺損。牙齒頸部經過緩慢消耗而形成的缺損，呈“V”狀，由於它外形酷似木匠用的楔子，因此稱為“楔狀缺損”。

如果出現了缺損，需要根據缺損程度，選擇不同的治療方法，最常見的就是補牙，貼面修復，程度較低的可以考慮藥物脫敏。