不會。我孕吐到21周，喝水都吐，整個孕期都不愛吃肉，聞到都害怕。雞蛋估計也就這只是吃了二十個左右。但是孩子出生6.6斤，一切正常。

您好，孕期內不吃肉，對胎兒發育影響是比較大的，肉類是提供蛋白質比較多的食品，孕婦不吃肉，蛋白質比較少，營養不足，會導致胎兒發育遲緩的可能。孕期內還是能葷素搭配吃比較好，比如湯類，肉類蛋類魚類等，同時吃 影響是比較大的，肉類是提供蛋白質比較多的食品，孕婦不吃肉，蛋白質比較少，營養不足，會導致胎兒發育遲緩的可能。孕期內還是能葷素搭配吃比較好，比如湯類，肉類蛋類魚類等，同時吃蔬菜水果等，適當喝奶類豆製品類，這樣營養比較豐富，胎兒發育也是比較健康的。

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

眾所周知，肉類中含有豐富的蛋白質、脂肪、不飽和脂肪酸、微量元素、維生素B1、B2和尼克酸等，而且肉類中的蛋白質都是對人體有益的優質蛋白，含有的人體必需氨基酸比蔬菜水果要更全面也更豐富，比例恰當，十分易於人體消化和吸收，這點是素食遠遠趕不上的。所以肉類食物要和植物類食物一起食用，相互補充，營養才會更全面、更豐富。

和紅肉（豬牛羊肉）相比，白肉（雞鴨魚肉海鮮）的脂肪含量更低，不飽和脂肪酸的含量更高，不飽和脂肪酸包括大家熟知的亞麻酸、亞油酸、花生四烯酸、DHA等，對於孕媽咪們來說，不飽和脂肪酸可以促進胎寶寶的大腦發育、腦神經功能和視力發育，是孕期非常重要的營養素之一。

對於早孕反應嚴重的孕媽咪來說，可能會聞到肉的味道就想吐，所以孕媽咪們可以從自己能接受的肉類食物中選擇，味道清淡的魚、蝦、雞肉、瘦肉、鴨肉等都是不錯的選擇，喜歡吃動物內臟的孕媽咪們可以適當吃一些動物內臟來補充葉酸、鐵、維生素Ａ、維生素B12，可以有效預防孕期貧血。除此之外，孕媽咪們還要適量攝入豆類以及豆製品、粗糧、水果、奶類來保障鈣質以及其他營養素的需求，這樣胎寶寶才會更健康喔！

對於孕期吃肉的問題，有兩個極端都不是很好。一種是懷孕後的孕婦特別能吃肉，不愛吃蔬菜，導致肉攝入過量，控制不住自己的體重，蔬吃的少，容易出現便秘。還有就是問題這種，不喜歡吃肉，只吃蔬菜。

不喜歡吃肉，只吃蔬菜。這種吃法對於一個減肥的人來說勉強可以，但是對於一個懷孕36周的孕婦來講就不是很好了。

根據孕期婦女膳食指南上的建議：孕晚期孕婦每天需要增加蛋白質30g（共計每天攝入85g蛋白質）增加鈣200mg（每天要達到1000g）能量增加450kcal（共計2230kacl）。因此應在孕前平衡膳食的基礎上，每天增加200g奶，再增加魚、禽、蛋、瘦肉共計約125g。

這條建議的意思是，孕晚期的孕婦不但每天要吃動物性食物，也就是吃肉，而且還要加量吃，為的是滿足蛋白質和能量的需求。還有就是孕晚期鐵的需要量也有增加，指南建議孕晚期孕婦鐵的需要量是29mg/d。

因此，孕期婦女指南中建議孕晚期一天食物量：

穀類200~250g，薯類50g，全穀物和雜豆不少於1/3

蔬菜類300~500g，其中綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜佔2/3以上

水果類200~400g。

魚、禽、蛋、肉類（含動物內臟）每天總量150~200g

牛奶300~500g

大豆類15g

堅果10g

烹調油25g

食鹽不超過6g

註冊營養技師/國家二奶公共營養師/高階健康管理師

感謝邀答，孕婦每天只吃蔬菜不吃肉會影響胎兒發育的，這是一種錯誤的飲食方法。因為肉類是優質蛋白質的主要來源，還是很多維生素的主要來源，比如維生素A、維生素B族及鈣和鐵等。蛋白質是生長髮育不可缺少的物質，不吃肉很容易導致蛋白質攝入不足。還有動物性來源的鈣和鐵，在人體內能更好的被吸收和利用，而植物性來源的鈣和鐵就沒那麼好吸收了。

所以，懷孕期間一定要吃肉，並要適當增加吃肉的量，以瘦肉、雞肉、鴨肉、魚蝦這樣的禽肉為首選，少吃肥肉和動物皮。還可以每天吃雞蛋，喝牛奶酸奶豆漿等，以增加蛋白質的補充。

為了胎兒的良好發育，孕婦飲食更加講究均衡，可以採取分餐制，每餐的量少一點，然後一天多吃幾餐。由於懷孕時很容易發生便秘，所以蔬菜雜糧也是必不可少的。另外，為了補充優質脂肪酸，每天還可以吃一小把堅果，像開心果、腰果、芝麻、花生都不錯。

當然，孕期飲食最好諮詢專業營養師，把控每日攝入的熱量，在孕期均勻增加體重，不然很可能營養過剩，甚至發生孕期糖尿病。

懷孕前，個人比較喜歡吃肉的，但是懷孕後，幾乎吃不了肉，看見油膩的東西噁心，下不了筷子，但是能吃煎雞蛋，只能偶爾西紅柿炒雞蛋，黃瓜炒雞蛋代替，煮的整個雞蛋吃不了，這個滋味不好受啊！

影響胎兒發育的因素有很多，最主要的因素有遺傳因素、準媽媽的身體因素、環境因素和營養因素等。孕媽在孕期營養攝入的質量和數量與胎兒發育呈正相關。也就是說孕媽的挑食、偏食、厭食會造成孩子的宮內發育遲緩、導致出現營養不良甚至會出現神經管畸形等情況。

人腦的發育在胎兒期是最重要的時期之一。胎兒的生長髮育所需要的營養物質完全由孕母提供。如果此類營養物質攝入不足，對孩子來說就存在“先天不足”。如何避免孩子缺乏營養素呢？建議孕媽保持飲食中營養均衡，務必補充足夠的動植物蛋白，保障胎兒發育所需。

魚類是蛋白質的良好來源，特別是海洋冷水魚類（沙丁魚、鱈魚等）含有豐富的DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）DHA又稱腦黃金，是神經系統細胞生長的重要元素。而雞肉同樣也是富含蛋白質。《神農本草》上記載雞肉能“通神”，認為“食之使人聰慧”。對胎兒的腦部發育非常有好處。因此，建議孕媽從孩子成長髮育的角度考慮，均衡飲食，不挑食。該攝入的動物蛋白還是需要吃的。不然影響孩子發育可就不好了，您覺得呢？

在我們現實生活當中，難免會遇到些形形色色的人，特別是一些愛美的女性，她們的日常飲食是不吃肉的，就連懷孕了也是不吃肉，寧可用其他食物代替，就是不肯吃肉。

那麼，孕婦每天不喜歡吃肉，只吃蔬菜，會影響胎兒發育嗎？

孕婦每天不喜歡吃肉，只吃蔬菜，只是不喜歡，不代表不吃，而且肉類的品種很多，有雞肉、豬肉、牛肉、羊肉等，我就不信這麼多種肉都不吃。其實只要有少量攝取肉類的話，也是可以的，肉類的營養在其他食物中也是可以攝取到的。不過，孕婦最好能做到均衡飲食，既然懷孕了就要改掉偏食的習慣，這樣對胎兒發育才有幫助嘛。

同樣道理，有不吃肉的也有不吃蔬菜的，孕媽如果不愛吃蔬菜容易導致胎兒神經管發育異常，孕媽也會免疫力低下，還會因為缺乏維生素和膳食纖維而導致便秘和痔瘡的發生。

均衡營養的重要性

有調查顯示，如果孕媽在懷孕期間營養不良的話，對胎兒的生長髮育是存在隱患的，比如說造成胎兒生長緩慢、胎動異常、胎兒的智力也會受到影響。而對於母體來說，營養不良容易發生貧血、低血糖和缺鈣、缺鋅等問題。

所以，合理均衡的飲食，不僅可以保證準媽媽自身的健康，維持自身新陳代謝的需要，更能促進胎兒各方面的發育，是確保母子安全的重要因素。

估計很多不愛吃肉的孕媽都會有類似的擔憂，但其實只要孕期注意調整飲食結構，基本上是可以滿足胎兒生長髮育的需要。

不愛吃肉的孕媽媽，平時一定要注意補充以下營養：

一．鈣、鐵

對於孕媽來說，孕期最容易出現的就是缺鈣和缺鐵。這兩種礦物質除了可以透過肉類補充之外，孕媽媽吃素也是能夠攝取的。平時最好以穀物、粗糧為主食，嘴饞的時候可以吃些堅果，蔬菜和水果也要多吃。此外，也可以適當搭配鐵劑和鈣片來補充。

二．蛋白質

三．維生素

懷孕期間，胎兒的生長髮育對維生素的需求也是很大的，一旦缺乏某種維生素就可能會出問題。比如缺乏維生素D，胎兒的骨骼發育就可能會出現異常，出生後有可能是先天性佝僂病。

所以，孕期同樣也要重視補充維生素，對於不愛吃肉的孕媽，要重點補充維生素B12。因為素食中很少含有該物質，如果孕期不吃一點兒肉的話，就很可能會導致維生素B12缺乏。估計有些人會有疑問，這種物質對人體很重要嗎？為什麼獨獨列出來？

這是因為如果缺乏該物質，孕媽媽可能會出現精神不振、記憶力下降、抑鬱等現象。所以，建議每天都要攝入奶類、奶製品以及蛋類，或者服用營養補充劑。

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