謝謝:長期喝水果汁，不吃水這是絕對行不通的，雖然水果汁裡含有水分，但與喝水是兩碼事，水是生命之源，如果一天不喝水身體虛脫難熬，如果一天堅持喝水不吃水果汁，只是有點不習慣但對身體無影響還過得去，所以，每天必須堅持喝水對身體健康才能有益旡害。

長期喝果汁代替喝水，對身體確實只有害，沒有益。千萬不要用這樣的生活方式來虧代自己。詳細的害處自己可以查詢。

只吃果汁不喝水不可以，絕對不可以。水是生命之源，水是提供人體代謝的主要養料之一，它有其它食物不可替代的重要性，是所有流體飲料之王。人體組成結構中有三分之二是水分，其中包括血液的組成，所以水對人體是非常重要的，是維持生命不可缺或的食物之一。

由於果汁在壓榨過程中，果肉和植物纖維經過高溫被剔除，維生素C也會減少很多，果汁中的大量糖分含量不容易被人體吸收利用。長期飲用可能會引起消化不良和酸中毒現象。

水是最好的飲料，每天喝足夠量的水，有利於降低血的粘稠度，補充人體流失的水分，刺激腸蠕動，防止便秘。使血管暢通，防止動脈硬化。

所以說，果汁不能代替水，但是水能代替所有的飲料。

喝純果汁不如吃水果；白開水更是任何“貌似有營養的果汁”都代替不了的。

水果中富含高纖維、維生素，但是也含有大量的果糖，一般來說越甜果糖含量也越豐富。果糖屬於單糖的一種，意思就是說被攝入後會迅速轉化為葡萄糖被身體吸收，攝入過量並不利於穩定血糖，因為糖類屬於碳水化合物，所以如果吃了大量高糖分水果的同時也吃了不少精米白麵，碳水比例就過高了，對於需要減脂和需要穩定血糖的人來說弊大於利。

水果推薦的量為每天200-400g，最多不要超過500g。適當的攝入水果是有利的。

再說果汁，自己榨的純水果汁總被認為是健康、排毒、瘦身的代表。

首先，瘦身肯定是根據一天的熱量攝入、活動消耗和營養比例有關的。

其次，在果汁被高速旋轉的刀片壓榨的時候，已經產生了變化。高纖維成分被破壞的不足10％，而果糖含量確相對增高許多。

並且有可能不會只榨一個水果，這無形中就增加了攝入量，最重要的是，並沒有飽腹感。

果汁，自己榨的偶爾可以喝，但是不要代替白開水，沒有可比性。每天水分的攝入量要滿足2000ml，如果有鍛鍊的習慣，要在2000ml的基礎上再增加1000ml。

不知什麼時候街頭巷尾冒出那麼多果計冰店出來，生意還挺火的，消費的人多是青少年一代。就如改革開放後，嬰兒開始時興穿紙尿褲一樣，這一切都是西方文化的引入，與中國傳統文化是有衝突的。中醫認為:“寒食傷脾陽”“嬰兒腎陽過旺”，所以主張飲食以暖為妥，嬰兒要穿開襠褲，以利發散腎陽利於身體上下迴圈。現在倒好了，商人們為了商業利潤，誘匯出許多違反人類規律的商業文化，扁斥中華之正統文化，因為那不能得到商業利益。於是，人們的衣、食、住、行，無不被商業所誘導而誤以為正道。中華傳統的有利於心身健康的文化，卻因不能產生商業利益而被商人所掩蓋、扁低，而為大眾所棄。喝果計是可以取代水的，但長期喝果計冰卻是損脾陽傷脾胃的。而且對於寒溼體質的人，不能過多喝果計，水也不必多喝（寒溼體質的人往往會喝飲而不吞，這是因身內水份已過多）。所以，在當今商業社會，自已要有正確的判斷能力，才不致被利益集團所誤誘，失財事小，損身事大。

謝邀！果汁不如水果好，在加工的過程中，環境.機械.不論那個小細節都可能或多或少的帶入細-菌。水果生熟可食.一步到步.膳食纖維完在，果汁就不同.膳食纖維沒有了。 白開水是任何飲品或果汁代替不了的，一杯溫白開的作用不細說大家都明白。謹記人身70%是由水組成的，水中的礦物質是任何東西都不能取代的。 忙！不多說了。

當然不可以。如果你天天吃橘子，過個四五天，你去做尿檢，你肯定維C超標。

長久不喝水，各種結石就會來找你。

只喝純水果汁，可以不喝水嗎？當然不可以！

這問題問的，每天的飲水量在1500-1700ml，如果你喝到1500-1700ml的果汁，裡面的需要多少水果？想過嗎？

首先喝果汁是不能代替白開水的，這是因為:

果汁只適合於一定的人群來喝，而白開水適宜於廣泛人群。比如脾胃虛寒的人，如果只是喝涼的果汁會造成腹瀉等，糖尿病人大量的喝果汁，會使血糖上升，不利於控制血糖、運動大量出汗後，以及疾病患者都不適合只喝果汁等等。

其次，白開水製取簡單，經濟實惠，用之方便，幹嘛非要花錢在製取麻煩的果汁來喝。一次不能制多，當機體需要攝入水時，你在洗蔬果榨汁，這樣也不方便啊。

1、水果榨汁後，維生素C、B族維生素都會相應的損失，不如直接吃水果吸收的營養成分多。

2、水果榨汁，攝入到每天和飲用水同樣的量，很容易水果攝入過量，雖然水果脂肪含量低，但是大量的去吃，也會造成能量超標，而且有些水果中的含糖量也不低，如果大量的去吃，很容易造成肥胖，而且果汁中大量的有機酸和糖會影響到牙齒。

所以說，果汁只是機體液體攝入的一種，每天可以適量攝入，但不能完全代替白開水來喝。

鮮榨果汁的風靡歸根還是源於大家對健康的需求，喝奶茶不健康，喝白開水又太寡淡，那麼就喝果汁吧，不是都說水果營養高嗎。

1、水果等於鮮榨果汁嗎？

這個等式是否成立，先看看水果的營養成分。水果是一種含水量比較高的食物。一般達到70-90%。裡面含有豐富的維生素，比如紅黃色水果裡面的類胡蘿蔔素含量高，鮮棗、柑橘類的維生素C含量高。

水果裡面的礦物質非常豐富，水果裡面的有機酸如果酸、檸檬酸、蘋果酸能刺激人體消化腺分泌，促進食慾，有利於食物的消化，同時有機酸對維生素C的穩定性有保護作用。

水果含有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維在腸道能促進腸道蠕動，尤其是水果含有較多的果膠，這種可溶性膳食纖維有降低膽固醇的作用，有利於預防動脈粥樣硬化，還能與腸道中的有害物質如鉛結合，促使其排出體外。

看完水果的營養成分，我們再看鮮榨果汁。果汁=水果+水，乍一看，果汁只是用機器把水果打碎加上水的東西。但正是這樣一個簡單的操作過程，損失了水果的大量營養素。

2、水果不等於鮮榨果汁

首先，為了美觀和口感，果汁店會選擇削皮，而水果裡面的膳食纖維多存在果皮中，那麼水果的豐富的有利於腸道健康的膳食纖維就被減少了。

其次，水果裡面的維生素C和一些抗氧化物質會在製作過程中受到損失。最後，考慮口感，榨果汁的水果都會選擇比較甜的，本身糖分就不低，而榨一杯果汁，通常會需要用到3-4個水果。我們平時吃一個蘋果可能就飽了，可一杯果汁用了好幾個，無形中加大了熱量的攝入。

美國研究者對7萬多名健康女護士進行了15年的跟蹤研究發現，在體重和生活習慣一致的情況下，每個月喝至少3杯蘋果汁和不喝蘋果汁的人相比，患糖尿病的風險上升了15%。

由此可見，果汁不僅不會更營養，反而還會加重身體的負擔。不要再迷信果汁了，老老實實啃水果吧，如果新鮮水果攝入不足的情況，還是可以考慮喝果汁或其他水果製品進行補充。

每個人一直純淨水，長期喝，肯定對你身體不好的，因為純淨水裡面沒有礦物質，缺少微量元素。反過來還要吸收人體微量元素。還有喝果汁飲料，裡面加了很多對人體不好的元素，甜蜜素，等等，，，這些東西儘量少喝，還有特別是可樂飲料，老年人長期喝鈣質會漏失

果子也並不代表完全安全。農藥化肥都會用。買的更不保險。中國貨被人詬病不是一點道理都沒有的。水果畢竟有其物性。喝點補補維生素就行了。補水還是要喝水的。

什麼東西也不能太過,不論是吃水果,還是喝果汁 或者是喝白開水都一樣,如果只單純的喝一種的情況下容易造成某些營養過剩而某些營養卻不足,同樣對身體造成傷害,建議還是聽從醫生的或者是健康專家的,什麼樣的營養成分都涉足一點 這樣才能均衡發展.

腦洞題麼，這是。

我覺得也不是不可以，找一種最接近水的果汁，首先我想到了椰青汁，椰子撬開直接喝的那種，我覺得那種可以代替水來喝。因為椰青水，糖度低，礦物質含量相對豐富，不會導致你攝入過多糖分並且還能補充礦物質，維生素。

喝果汁不等於吃水果

1、鮮榨果汁營養素流失更多

許多水果中都含有豐富的水溶性維生素Ｃ，但維生素C容易流失，不管是受熱或是長時間暴露於空氣中，都會遭到破壞，榨好的新鮮果汁若沒有馬上喝掉，與空氣接觸的時間越長，越容易被氧化，營養素流失的量越多。

2、鮮榨果汁補充熱量額外高

以一杯500毫升現榨柳橙汁為例，要榨出500毫升的柳橙汁約需要5～6顆橙子，相當於5～6份水果。若每顆橙子的熱量以45卡計算，喝一杯500毫升的橙子汁，就多攝取了270卡的熱量，相當於多吃了一碗飯。而且在鮮榨果汁的過程中，我們還會額外加入蔗糖來調味，這也增加了熱量的攝入。

尤其濾掉渣的果汁，營養價值又大大扣分，因為大部分的膳食纖維都在被濾掉的渣中，剩下來的只有糖分，若天天喝一杯濾渣果汁，喝進肚的就只有熱量。