還記得你是如何染上煙癮的嗎，我的家人基本都抽菸我接觸煙的時間也很早但是沒煙癮，染上煙癮我覺得可能有三個原因有的可能就是受周圍人的影響慢慢的習慣的，有的是因為生活壓力。我是第二種當時家裡發生了很大的變故，2008年自己獨自在外當時經常失眠，記得有一天失眠就出去買了一包煙，一晚上就抽了一半從那天以後身上就沒離開過煙，有時候也會考慮戒菸，2016年戒了一次戒了半個月當時覺得不抽菸會覺得很無聊又繼續抽了。前段時間又決定戒菸了，上個月底開始戒的到現在二十幾天了。整整十多年的煙齡了。我今年三十三歲考慮到以後可能會結婚會要小孩不能讓家人在一個不良的環境裡生活就戒了。你們都以什麼理由戒菸的呢歡迎分享

在部隊，班上抽的人太多包括，影響訓練。

為了不影響訓練、保持良好的工作狀態以及端正作風，以飽滿的熱情昂揚的鬥志迎接各項挑戰。

所以

班長決定讓全班戒菸！包括自己，為了將此一絲不苟的實施採取一下措施：

1.全班齊唱嚴守紀律歌（增強集體榮譽感，凝聚力，）

2.召開一次班務會：各戰士發言，建言獻策（靈活方法，堅定決心）

3.相互監督，如有違背，將自覺掏1000請全班吃飯（以經濟處罰為主）

4.如有違背全班武裝20公里（一人犯錯，全班吃藥）

現在一個月了，由於強有力的措施，現沒有再碰一根菸

好處是

睡眠質量較好

體能素質提高

增強記憶能力

總結：如果想辦成一件讓自己都覺得不可能辦成的事，可以嘗試斷絕一切後路並且要讓所有的人都知道，用自己的面子自尊尊嚴去當抵住，終究會不好意思不成功！

我推薦看一本書 《這本書能讓你戒菸》書名很一般 但是內容非常好 不是說吸菸的壞處 就是告訴你什麼是煙 為什麼不能戒菸 我就是看完之後 改變了對煙認識 再也沒抽過一根 而且覺得抽菸是個很傻逼的事情 但是你真的想要戒菸 首先 你需要一個 正確的時間點 是一個你主觀上想戒菸 或者思考為什麼要抽菸的時候 同時身體也有一些不好的感受 那你就可以去試試我推薦的那本書