頭部。眼睛平視前方，不要左右亂看，眼睛要有神。頭擺正，不要縮脖子。鼻子嘴巴不能亂動。
肩部。肩膀一定要放鬆，兩肩要在同一個水平線上，不要一個肩膀高一個肩膀低。還要特別注意不能聳肩。
胸腹部。站軍姿時要挺胸收腹，呼吸均勻。一定不要把小肚子（腹部）向前挺出，這樣很難看。影響軍姿的美觀性。
上肢。兩個胳膊自然下垂，並緊貼褲子。雙手的中指要緊貼褲子的中縫，五指都要併攏並且伸直。
臀部。注意站軍姿不要翹臀部，這樣很不雅觀。臀部較大的可以適當向前收一收，不要顯得臀部很大。
下肢。兩腿自然伸直，注意不要打彎。而且兩腿要儘量併攏，特別是兩個膝蓋要緊緊並在一起。如果用手掌在兩個膝蓋縫之間穿而穿不過去是標準的站姿。
雙腳。雙腳腳跟並在一起，腳尖分開大約60度。腳尖儘量要在一條線上。
擴充套件資料：
站軍姿可以緩解頸部疲勞。使頸部肌肉得到牽拉，頸椎放鬆，達到自身牽引的作用，從而緩解頸部疼痛和上肢麻木等不適。促進腰椎恢復生理前凸。站軍姿要挺胸、收腹、提臀三個動作，可以牽拉運動椎間韌帶和背闊肌、豎脊肌、臀大肌等肌肉，即可增加脊柱的血液迴圈，又能維持和恢復腰椎的生理彎曲，改善腰部不適。鍛鍊意志。初練站軍姿時會使人感到全身疲備，久之則感到精神抖擻，可磨練意志，可以充盈腎氣，腎氣充盈則筋骨強健。
頭部。眼睛平視前方，不要左右亂看，眼睛要有神。頭擺正，不要縮脖子。鼻子嘴巴不能亂動。
肩部。肩膀一定要放鬆，兩肩要在同一個水平線上，不要一個肩膀高一個肩膀低。還要特別注意不能聳肩。
胸腹部。站軍姿時要挺胸收腹，呼吸均勻。一定不要把小肚子（腹部）向前挺出，這樣很難看。影響軍姿的美觀性。
上肢。兩個胳膊自然下垂，並緊貼褲子。雙手的中指要緊貼褲子的中縫，五指都要併攏並且伸直。
臀部。注意站軍姿不要翹臀部，這樣很不雅觀。臀部較大的可以適當向前收一收，不要顯得臀部很大。
下肢。兩腿自然伸直，注意不要打彎。而且兩腿要儘量併攏，特別是兩個膝蓋要緊緊並在一起。如果用手掌在兩個膝蓋縫之間穿而穿不過去是標準的站姿。
雙腳。雙腳腳跟並在一起，腳尖分開大約60度。腳尖儘量要在一條線上。
擴充套件資料：
站軍姿可以緩解頸部疲勞。使頸部肌肉得到牽拉，頸椎放鬆，達到自身牽引的作用，從而緩解頸部疼痛和上肢麻木等不適。促進腰椎恢復生理前凸。站軍姿要挺胸、收腹、提臀三個動作，可以牽拉運動椎間韌帶和背闊肌、豎脊肌、臀大肌等肌肉，即可增加脊柱的血液迴圈，又能維持和恢復腰椎的生理彎曲，改善腰部不適。鍛鍊意志。初練站軍姿時會使人感到全身疲備，久之則感到精神抖擻，可磨練意志，可以充盈腎氣，腎氣充盈則筋骨強健。