自身壓力過大，就需要一個釋放點了，這就好比水庫裡的水一樣，一旦超過了界限，水就會流出來，如果長時間我們不放鬆的話，精神會感到疲勞，脾氣會大，心情會煩躁，會給自己帶來麻煩，也會給身邊的人帶來不好的感覺，你可以出去旅遊，可以去跑步，可以去登山，可以去找一個信的過的人說一說，壓力自然會減少，壓力我們每個人都有，要保持一個平常心。歡迎大家前來評論哦！

生活壓力，工作壓力，感情壓力，夫妻壓力，等等，快節奏的生活模式，導致人們壓力越來越大建議適當發洩一下，各有各的發洩方式，我就不闡述啦，祝你生活愉快

人生在世，每個人都有壓力，只是大小的區別。

既然壓力不可避免，那如何應對壓力，每個人都需要掌握一定的方法和技巧。

覺得壓力大，可能是你的生活節奏發生了變化，或者身體狀況發生了變化，不管哪方面發生變化，掌握以下幾點，也許有助於緩解你的壓力。

一、搞清楚壓力大的原因是什麼。所謂有的放矢、對症下藥，知道了原因，才有可能從根本上解決問題。

二、保持積極樂觀的心態，泰山崩於前而面不改色的氣概，充滿自信，不被壓力嚇倒。

三、不斷學習，不斷提升自我，增強應對壓力的能力。

四、有了壓力就要釋放，出去旅遊，做一些高耗能的運動，找個知心朋友傾訴一下，一醉方休等都是不錯的方法。

你們還有什麼好的方法，一起交流吧。

我小的時候就屬於受了委屈憋在心裡的那種型別，久而久之壓力大了，就出現胸口會突然的痛一下，後來越來越頻繁，到了醫院檢查，醫生說沒什麼，可能就是壓力大了，放鬆點。從那以後我就開始調節自己的心態，自己不想做或不喜歡的事儘量不長時間去做，如果必須做一段時間，那就想想當中開心的事情，或花一兩天休息，什麼也不幹，這兩天裡想什麼時候吃飯就是沒時候吃。

當然有的時候我們必須長時間幹自己不喜歡做的事情，那我們就只有改變自己的想法，讓自己感覺這個沒什麼，就是討厭了點，跟以前某某事情比起來不算什麼，自己要更強。找一個不然自己產生壓力的想法，也不要找個假的理由，那是欺騙了自己，還是會有壓力的。

比如說我不喜歡喝酒，我的理由就是它太苦了，不好喝，我不喜歡那種感覺。而不是喝酒不好，我什麼什麼不能喝酒等等理由。我們不必欺騙心裡的自己，那你的壓力就會小很多。

一個人經歷壓力，他肯定緊張，若緊張持續，隨之疾病附身。

1，有益的緊張

既然外界出現誘惑，您有所期盼，此時您有了壓力。您改變不了世界，那您會努力改變自己，以應對壓力的反應。

2，壓力的原因

如果說是遺傳因素。那您的天生的身體素質會很差而反映強烈。如果說是上學問題，經濟捉襟見肘，您承受不起疼痛，有了壓力，猶無端誇大壓力。如果您有了慢性疾病，總也不好，痛苦地煎熬著，也會極度壓抑……

3，一般人是拒絕接受憂愁、悲傷、憤怒、背叛等負面情緒，您過於防禦，從而把問題複雜化，認為任何事情都是問題。假如您對此有認知，接受壓力，壓力的刺激會小些。

4，產生壓力的原因很多，疲憊、頭疼、臃腫、迷惑……等等。壓力刺激會引起生理和情感反應。您要認識到這一點，並重新規劃您的潛意識。您要學會接受或拋棄緊張、焦慮、幽怨、無奈等感情，在生活中需要來一個新的刺激和暗示。回想一個有趣的事情，一個笑話，讓自己換一個思路、活法。把問題當做挑戰，鍛鍊身體，增強免疫力，想像自己很強大，並積極和有正能量的朋友聯絡……

5，有時的壓力會造成焦慮、緊張和恐懼。想像您已經有了進步，有了成功，您贏了，您有控制力。讓自己沉醉於積極的感覺當中。結束恐懼！