心情不好的時候，可能吃不下，如果非要吃東西來解壓的話，我想可能是巧克力。

愉悅身心消除疲勞首選巧克力，巧克力中含有苯乙胺，能促使大腦釋放內啡肽，進而使人產生愉快感。

巧克力是居家必備吧，一般我在吃完一塊巧克力後，壞心情立馬煙消雲散，除了心情不好，我心情緊張的時候也會用巧克力排解。比如我初次登臺演奏古箏時候，兩腳都是軟的，還好口裡含了巧克力，演出基本順利。

親，下次你也可以試試哦。

謝謝邀請！每個人對待心情不好的時候，都有自我解壓的方式！至於我嘛，如果遇到心情不好的時候我會去大商場裡，先買一杯咖啡，在去買一些零食還有一些小飾品小玩意，最後肚子餓了，在去商場樓上找一家涮涮小火鍋飽吃一頓之後，在去商場接著逛超市再買一些東西，最後才心情大好心滿意足的拎著大包小包的戰利品滿載而歸啊！這就是我解決心情不好的方式啦！✌✌✌

心情不太好的時候，自己會做點自己喜歡的美食，有時候會做好幾道，有時候會做一兩道菜，但是每次必不可少的就是雞翅，我從小就愛吃雞翅，不論是什麼做法，不管是炸的、煎的、煮的只要是雞翅我都愛吃，最愛的還是可樂雞翅，小時候不開心的時候，媽媽都會做可樂雞翅給我吃，也經常說吃飽了，壞心情也就沒有了，沒有什麼事情是放不下的，想開就好了，你也可以吃飽後跟媽媽講講你不開心的原因。每次自己做可樂雞翅的時候，都會時常想起小時候的時光。

等到自己成家自己會做飯的時候，也依舊愛著這道美食，更愛媽媽的可樂雞翅，但，我想要在我開心的時候去吃。

每次吃飽了，吃撐了會有種滿足感會緩衝一下糟糕的心情，再給自己泡上一壺茶，慢慢的品著茶，隨著茶色的變淡，不好的心情也淡淡沒有了。

心情不好的時候，吃東西那是一定的，平時帶著孩子都是自己做著吃，心情不好的時候就風風火火的帶兒子下飯店，要不就是逛超市，買衣服，或者回到家躺在床上了K 歌！吼累了就算過了，吃撐了心情就好了，買一件二十塊錢的衣服那也算出氣了！

第一種：零食

記得我上初中的時候，有一次和同學聊天，他說他特別生氣，買了一堆零食，有樂事薯片，有盒裝達利園蛋黃派，還有匯源果汁，他說他在生氣的時候就喜歡狂吃這些零食，吃完了就好多了，貌似有很多人採用這種方式洩壓。

第二種:大餐

這種方式是自己或約朋友去吃大餐，根據自己的喜好選擇不同的食物，對我來說就是涮羊肉，每次心情不好的時候，約上一個朋友，找個館子，就上幾瓶啤酒，當這幾味解藥下肚後，煩惱都拋到腦後了。

第三種

就是借酒消愁，問題中說借什麼食物解壓，酒是糧食精，肯定也算食物了，大多數人都會選擇這種方式解壓，酒可以麻醉神經，杯酒穿腸過，煩惱都沒了，明天起床後，憂愁又上頭，正所謂抽刀斷水水更流，喝酒消愁愁更愁啊！

在這個高速運轉的社會，需要一種適當的方式去解壓。但我認為解壓是為了承受更大的壓力，而不是逃避與解脫，有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有壓力，承擔壓力，勇敢前行！

生氣是沒有年齡界限的，而靠吃東西是很多人發洩情緒的一種方式。其實生氣時吃東西也是有講究的。

中醫講生氣容易肝氣鬱結。

有的人喜歡看見什麼吃什麼，只顧著發洩情緒了，比如說吃一大堆超市賣的那種零食，能量高其他營養少。有可能情緒得到緩解，但是脾胃受損不少！

還有的喜歡叫一大堆朋友，喝酒抒情，“酒以消愁愁更愁”。圖了一時舒心，更可能導致肝臟負擔加重。

所以生氣時可以吃一些清淡新鮮的水果。像藍莓，獼猴桃，蘋果，沙棘，葡萄等，稍微帶點酸味道的，中醫上，酸入肝，有舒肝利氣的的作用，營養也豐富。

當然，因為生氣亂吃東西導致腹脹，可以臨時弄一些山楂，陳皮沖水喝，不行的話看一下大夫

。

看到標題，我小腦袋裡第一個閃出來的就是辣的！所有辣的食物！不吃辣的客官先彆著急著走，心靈收到傷害的時候，需要實打實的味蕾刺激，味道是第二考慮因素。

得出這個答案，不僅僅是因為我本身就愛吃辣，還有我從身邊朋友身上得到的感悟。網上說，辣其實是一種痛感，心情不好的時候，我們不妨來一場情緒和味覺神經之間的較量。

辣的痛感來勢洶洶，舌頭的麻痺感和身體的發熱會攻佔你的神經，代替你的情緒，什麼比悲傷更悲傷的故事都是浮雲，辣到受不了的時候，腦袋裡唯一想到的就是趕緊喝冰的飲料降降火，而辣味褪去之後的舒暢感，會大大減輕你煩悶的心情。

我曾今和我朋友聊天的時候，知道了一個發洩情緒的妙招，心情不好的時候，哭其實是最好的自我排解的方法，但是隨著年齡的增長，“哭”不知道在什麼時候被認定為一種懦弱的舉動，現在的人們只敢在夜晚一個人的時候偷偷抹淚，什麼委屈也只能憋到夜晚，殊不知，吃辣其實就能解決這個難題！吃過辣的朋友們都知道，辣到一定程度，鼻涕眼淚都不自覺的冒出來了，當你很想哭泣一場的時候，去吃辣將會是最好的選擇，藉助辣的刺激盡情哭泣吧，這個時候你可以真正的做自己，這個方法對於不會吃辣的朋友來說，立竿見影。

不過小辣怡情大辣傷胃，建議各位親親”量力而行“，只有保護好自己的胃，才能吃更多好吃的哦，以上。