雙板的話，有兩種停法：

1. 腳跟向外推，使兩腳成內八字型，兩板尖距離1-2拳。板尾分開越大越容易剎住。兩板的內刃刻住雪。

2. 用跨帶動兩腿平行向一側扭轉，用的是同側刃。初學的話，用第一種方法比較簡單，但是坡陡雪硬時會比較困難。網上很多滑雪影片，建議看影片學比較清楚，文字表達有限。

滑雪之初 平衡是滑雪最重要的技術，平衡貫穿於滑雪的全過程，有了平衡，才能操縱滑雪板，有效地滑行。滑雪的基本姿勢是平衡的姿勢。 預備姿勢正確是學滑雪的良好開端，開始階段一定在一塊平坦的雪地進行，體會預備姿勢，滑雪板分開，與肩同寬平衡站立，重心落在兩腳的腳弓中間，滑雪板衡受力，踝部略微彎曲，膝部和臀部也要稍微彎曲，背部要挺直，放鬆，雙臂彎曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，與腰在一個高度上。 擺動好姿勢後要放鬆，保持一會，然後站直，重複幾次。向前或側向走幾步，向前傾，用小腿頂著滑雪鞋，再向後傾，感覺將身體的重量壓在滑雪板的後部，然後站直，重複幾次，這時還可以作一些如膝蓋左右環繞，身體下蹲，重心移到前腳趾這些動作，適應一下穿上滑雪鞋、板的感覺。 穿上滑雪鞋、板，初步適應能站穩、走動，下蹲，應找一塊稍有一點坡度的雪道，開始學習滑行，這時應注意身體的重心向前移，兩板保持平行，到停下來為止，這時我們看到的滑過痕跡是兩條平行直線，反覆練習幾次。 犁式是一種簡單易學的滑雪方式，它的動作是，雙腳成為八字形，立於雪道之上，雙膝稍彎，身體重心在兩雪板之間，不要努力把滑雪板平放在雪地上，這時滑雪板與雪地之間應自然地形成一定的角度，滑雪板的邊刃切在雪地上，如果這時在坡度很少的雪地上，用犁式可以站在原地不動。 下面選擇坡度不大的初級滑雪場，記住犁式滑雪的動作要領，開始滑行，一定要兩腳保持內八字形，滑雪板與雪地保持有切入角。從開始滑直到停下來始終保持這動作。順著雪道滑下一次後，你會發現，滑到雪道的下端平緩地時，速度會降下來，這說明犁式能降低速度，達到了控制速度的目的。回頭我們再看一下滑過痕跡，不是兩條直線，而是兩條滑雪板橫刮的痕跡，反覆練幾次後。我們再開始學轉彎，在剛才學過的動作基礎上，把身體重心由原來的兩腳中間，移動到左腳或右腳，先做原地練習，重心移到左腳(或右腳)時要穩定動作幾秒鐘，在身體重心左右移動時，滑雪板始終保持八字形和與雪地間的角度。 再來到滑雪道上，在下滑時，將重心移到左腳上停留一會，會發現向左轉彎，再重心移右腳，這時會向右轉彎。(重心移到哪隻腳上，身體就會沿這隻腳的雪板方向滑行)。轉彎動作不是重心移動了，就完成了，而是移動後，要將重心保持在一支滑雪板上一會，才會完成一上轉彎動作，也就是說，轉彎是持續用力完成的動作。這個滑行動作需要多次反覆練習。 在這個練習過重過程中，容易出現的錯誤就是在滑雪轉彎過程中速度增加處，由於面向坡下，速度增加，心理緊張而沒完成動作，就失去了平衡，摔倒，這時重要的是記住動作重點，保持動作，完成轉彎。 在反覆練習多次後，可以在速度減緩處使兩條滑雪板平行滑行、在轉彎時變為犁式滑行轉彎。初學者開始滑雪時，會覺得很累，這主要是掌握不好平衡，身體緊張造成的，學會了犁式滑雪，能熟練滑行以後，你會覺得像散步一樣流暢、輕鬆、自如。 雪道上有道標，不同顏色和形狀代表不同級別。綠色圓圈是初學者雪道，坡度大概是不超過40度。藍色方塊是中級雪道，大概是不超過65度，再上就是高階的黑色鑽石雪道。每一色中當有容易，中等，困難之分，而且相差相當大，比如5度和40度都可以是綠道。一般來說，越好的雪場，難度越高。世界一流的雪場的綠色雪道有的會比通常雪場的藍色雪道更陡。黑鑽中還有雙黑鑽這一級別，是頂級難度的雪道。 很多雪場都有按技術分級的訓練課程。從未滑雪的可以從第1級學起，在一般的雪場，第1，第2級可以上綠道，第3，第4級可以上藍道，第5級起可上黑鑽。 1、直降滑雪法：即直線滑行，具體方法如下：雙腳踏在滑雪板上，面向即將滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，兩板間的距離與肩膝保持同寬，上體與膝部微微前傾，兩臂自然下垂稍稍前屈，兩握杖手自然置於大腿前側，杖尖置於身後側下方距地面30~40釐米，前後略呈八字形，起滑時雙臂前屈上揚，然後用力將杖尖撐於兩側板後地面，開始滑行。滑降時兩雪板給力必須平均，滑行時目視前方，身體放鬆切勿緊張。 2、橫向停留法：上體自然站立，兩板間距與肩同寬，平等跳在下滑方向的垂直線上，上面的腳外側和下面的腳內側蹬地。 3、犁式停留法：首先雙杖撐向身側山下方向（距離超過雪板前半部，略比肩寬）。當雪杖撐住產生反作用力後，再將原橫側的雪板漸漸移動成犁式狀態。上體前傾，兩膝內傾，兩板內刃用力刻住場地，雪杖便可鬆開。 安全與自我保護 1、準備向下滑行前，應先觀察即將滑行方向的情況，最好在前方無人或人少的情況下滑行，以免由於自己自控能力差而衝撞他人。 2、初學者在滑行時一旦感到危險，欲停又停不下來時，一個最簡單易行的方法是上體向左右任何一側倒下即可。 3、滑行中一旦跌倒，應迅速站起，繼續滑行，或立刻脫掉雪板儘快走到雪場邊緣，以防被後來者撞傷。 高山滑雪注意事項 1、應仔細瞭解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向。由於高山滑雪是一項處於高速運動中的體育專案，看來很遠的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現意外情況，根本就來不及做出反應，這一點對初學者尤其重要。 2、瞭解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看守時切勿乘坐，因為此時極有可能是工作人員的下班索道，在工作人員到達下車站後，索道即停止執行，如果你在空中被吊上一夜，發生凍傷事故機率是非常高的。 3、要根據自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可高估計自己的水平而冒然行事，要循序漸進，最好能請一名滑雪教練。 4、在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時，應停下來檢查，切勿冒險。 5、在結伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發生這種事故。 6、在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，並隨時注意從上面滑下來的滑雪者。 7、滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心，向後坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。 8、視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒後隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。儘量配戴有邊框的由樹酯鏡片製造的眼鏡，它在受到撞擊後不易碎裂。