如果你是中性或油性發質的中短髮且從未燙過染過，選擇普通或基本型的洗髮護髮露即可；如果你頭髮粗糙乾澀、又易開叉斷裂，並經常染燙，又略有長度，選擇含更高護髮成分的洗髮露更為適宜；對於有頭屑或頭皮發癢的情況，去頭屑洗髮露則是首選。同時，亞洲人的頭髮音遍比西方人的頭髮粗，因而，西方人使用的品牌不一定會適於你的髮質，對大多數亞洲人來講更多含有滋養成分的產品會較為有效。 經常洗髮 現代城市的汙染和緊張對頭髮的危害也越來越重，只有經常洗髮才能及時清潔頭髮上堆積的塵埃、汙垢和油脂，加強頭髮表層的保護，減少頭髮間的摩擦損傷，令頭髮保持柔順有光澤。日常生活中，我們也不難感到，剛洗過的頭髮順暢有亮度，到了第二天就略感乾澀，再過一天，頭髮就變得油膩，出現“油質”反光。因而不經常洗髮是擁有良好髮質的一大障礙，對於長髮髮質的影響則更為明顯。 一項調查顯示，日本人平均每週洗髮5—6次，美華人是4—5次，菲律賓人是6—7次，而華人一般是1—2次。看來，差距真是不小。專家建議最少要兩天清洗1次。 正確洗髮 洗髮時首先用40度的溫水徹底淋溼秀髮，溫度不應過高或過低，以免清洗不淨或燙傷頭皮。洗髮時避免將洗髮液直接倒在頭髮上，可先倒於手中，搓起泡沫再塗抹頭髮，同時不要過分用力擦洗，也不可用指甲撓頭皮或將頭髮盤繞堆在頭頂（長髮），應用手指肚輕輕按摩髮絲，最後，徹底沖洗。 正確幹發 溼發變幹也有很多技巧。用棉質毛巾將水分壓出、吸乾，用木梳梳開打結的頭髮後，讓其自然晾乾。如果你習慣使用吹風筒，注意溫度和距離不可太高太近（至少與頭髮距離10釐米），並要不斷變換吹風位置。 正確梳理頭髮 頭髮溼時最容易受損，因而梳理溼發要更加仔細。首先要從髮梢部分梳起，逐漸向上梳，最後再從髮根梳至髮梢，以免頭髮打結，拉傷，弄斷。當然，短髮就無需這麼多慮了。選擇梳子時最好選用齒端圓滑、粗齒的梳子，避免使用金屬髮梳。 除了講求護髮的技巧，擁有健康的身體對養髮來說也很重要。 合理飲食 營養學家稱，均衡的營養對保護秀髮至關重要。因為食物為頭髮提供的養分是它健康生長的源泉。 維生素A、C、E和葉綠素是頭髮重要的養分之一，一般在新鮮的水果中如橙、檸檬、彌猴桃等；維生素B也可為頭髮提供重要的營養素，一般在雞蛋、奶類和大豆中含有。 來自低脂肪的食物如魚、雞等含有大量蛋白質，是頭髮營養的另一主要來源。 另外富含鐵質和礦物質的食物也發揮著重要作用 運動和鍛鍊 適量的運動和鍛鍊可加強血液迴圈和促進新陳代謝，增加頭髮的彈性，減少頭皮屑的產生。頭髮作為身體的一部分，有時也會發點“小脾氣”，帶給你多種多樣的不快，其實只要瞭解她的性情，對症下藥，她也會乖乖工作。

頭髮乾燥推薦使用香奈兒COCO水潤蛋白中乾性髮質香氛洗髮乳、歐舒丹乳木果滋潤洗髮露、歐舒丹草本洗髮水、卡詩滋養1號洗髮水、LUSH露詩Rehab雜果賓治洗髮露。

1、香奈兒COCO水潤蛋白中乾性髮質香氛洗髮乳

截至2020年1月，參考價格：53元 750毫升

適用髮質：粗硬、乾燥的髮質

使用方法：洗溼頭髮，發適量洗髮乳輕揉片刻，再以清水衝淨，如有需要，可重複再洗一次。

功效：這一款洗髮水含有氨基酸、牛奶Q蛋白、維他命原B5等成分，能夠給髮質提供清潔和保溼功能，起到改善乾性髮質、使得髮質健康柔順。

2、歐舒丹乳木果滋潤洗髮露

截至2020年1月，參考價格：124元 250毫升

適用髮質：乾性髮質

使用方法：擠到出少量在頭部按摩氣泡後清水沖洗乾淨，在配合護髮霜使用效果更好!

功效：蘊含乳木果油能給秀髮帶來滋養、保溼及保護作用。配方溫和，可改善乾燥受損髮質，亦可用於清潔滋養肌膚。如果配合護髮霜一起使用，那效果會更好。

3、歐舒丹草本洗髮水

截至2020年1月，參考價格：168元 300毫升

適用髮質：乾性受損髮質

使用方法：取適量按摩溼發上，揉出泡沫以清水洗淨，重複一次讓泡沫停留髮上一至兩分鐘，待草本成分滲透髮絲，發揮更佳護理。第一次洗髮主要是清潔;第二次洗髮主要作用在修護。

功效：這款草本洗髮水，適合乾性受損的髮質使用，具有柔順發質的作用，讓頭髮有光澤感和彈性。

4、卡詩滋養1號洗髮水

截至2020年1月，參考價格：155元 250毫升

適用髮質：乾性髮質和敏感發質

使用方法：使用兩遍洗髮水，第一遍是用少量洗髮水後沖洗乾淨，第二遍再使用較多量洗髮水揉出泡沫，仔細清洗。

功效：這款洗髮水中的陽離子聚合體為頭髮提供營養，並且使頭髮柔軟。而水溶性的矽酮衍生物使每根頭髮纖維都很輕盈、舒緩，並且使乾燥、受損的頭髮變得柔順。

5、LUSH露詩Rehab雜果賓治洗髮露

截至2020年1月，參考價格：269元 500毫升

適用髮質：受損髮質、乾性髮質

使用方法：將髮絲充分打溼，取適量洗髮水於掌心(約硬幣大小)，搓揉起泡後用指腹輕輕按摩頭皮與髮絲，最後以清水沖洗乾淨。

功效：鹿角菜液、可可巴油、橄欖油、杏仁油可滋潤和強壯髮質。玫瑰、薰衣草、薄荷等香薰油能舒緩及鎮靜頭皮。

選購方法：挑洗髮水，先看配方表

五花八門的宣傳語、複雜難懂的配方表、參差不齊的標價籤，面對貨架上琳琅滿目的洗髮水，你是否感到手足無措？如今，洗髮水產品層出不窮，想要挑出一款適合自己的，還真沒那麼容易。

醋酸系適合毛躁的髮質

配方表關鍵詞：月桂醇聚醚-3乙酸鈉、醋酸雙氯苯雙胍己烷（洗必泰）等。

這類洗髮水的特點是泡沫豐富，但去汙、洗淨力略差，由於呈弱酸性，對頭皮刺激較小，能與頭髮上的電荷相互作用，使頭髮保持光滑平整不毛躁。

氨基酸系適合乾性髮質

配方表關鍵詞：月桂醯穀氨酸鈉、月桂醯醚硫酸鈉等。

這類洗髮水呈天然弱酸性，去汙力略低，但由於頭髮和頭皮也為弱酸性，因此刺激性小，保溼能力強。美髮院使用的洗髮水幾乎全屬該系，有利於頭皮和頭髮的保養，但成本較高。