喝酒幫助睡眠有沒有道理？你有過嗎？

喝酒幫助睡眠，有，晚上睡覺前喝一杯紅葡萄酒，要正宗的。不是乾紅葡萄酒。

一下子就想起鄭智化的歌詞了，只有靠一點點酒精的麻醉才能夠睡去，在半夢半醒之間又聽到水手說，他說風雨中這點痛算什麼…一下就暴露了年輕了，咱們不說酒精對身體好還是不好，也不說科學道理，就說鬧心睡不著的時候，喝點酒，或者喝醉了，然後睡著了，這個時候喝酒是促進睡眠的，不喝，不麻醉自己，真睡不著啊。

當然我說的是特殊的心情的情況下，如果你平時就愛喝點，不是因為睡不著的事，就另當別論了，而如果你喝酒就是為了幫助你的睡眠，這個我就不提倡了，可能不但不能解決你的睡眠，可能還會傷害你的身體。

喝伏特加和香檳不會讓人產生宿醉。哦，這倒也有些道理！大體上說，低度酒所含化學物質的種類較少（酒精飲料中的這些化學物質會在某種程度上引發宿醉的症狀）。 當然，也不是全部因為這個，喝一個單位的酒精就是一個單位的酒精，如果堅持喝低度酒，第二天早上感覺也會好些。

把酒混著喝會讓人宿醉得厲害。混著喝酒本身並不會導致宿醉。晚上喝的酒精飲料的種類越多，喝深色飲料的可能性就越大，深色飲料中含有讓你容易宿醉的化學物質。

用吸管喝酒醉得快。 一般情況下，用吸管喝的酒是雞尾酒。這種酒可能會讓你醉得更快，但與吸管沒什麼關係，而是與雞尾酒中的高酒精含量有關。

晚上喝咖啡能幫助解酒。 咖啡因對血液中的酒精含量沒什麼影響。咖啡可以使你興奮，讓你感到不那麼犯困，但是不可依賴喝咖啡開車。

服用抗生素藥物時不能喝酒。 攝入規定範圍內的酒精量對大多數抗生素藥物不會產生影響„然而，有一種抗生素叫滅滴靈(甲硝唑），它的化學成分與一種用於幫助對酒形成依賴性的人戒酒的藥物(戒酒疏） 相似。服用滅滴靈期間喝酒會導致不良後果，包括劇烈的頭痛，還有可能噁心以及嘔吐。

解酒藥（用來解醉酒的一種酒）能解宿醉。 但是，我不推薦解酒藥！如果你再喝多些酒，有些導致宿醉的酒精飲料就不能被吸收， 但也只是推遲了被吸收的時間而已。如果出現了宿醉，說明昨晚你喝得已經夠多，應該讓肝臟休息一下。

酒精有助於睡眠。 酒精具有鎮定作用，能會讓你想睡覺， 但也會擾亂正常的睡眠方式。也就是說，你的深度睡眠（充電睡眠）時間會減少，這就是你菸二天醒來感到非常難受的原因。

在當今社會里，越來越多的朋友深受睡眠困擾。入睡難，失眠，多夢，易醒。而有不少人也有這樣的感覺，晚上喝完酒之後，暈乎乎的容易很快入睡。 所以有很多人想當然的認為，晚上睡前飲酒能夠有助於睡眠。其實這是一個錯誤的觀點。睡前飲酒不但不會幫助改善睡眠情況，還會危害到我們的身體健康， 下面就讓我們看看睡前飲酒會對健康造成哪些不利的影響？

眾所周知，睡前喝酒會很快產生酒後犯困感覺。其實這主要是酒精的作用。酒精進入人體內會引起中樞神經興奮，而且隨著酒精濃度的升高，中樞神經受到抑制，也就產生了睏意。很多人認為這樣就是喝酒產生了“助眠”效果。這樣看來，酒精確實能夠縮短入睡時間，看似對睡眠有益。但是經過研究發現表明，喝酒之後的睡眠和正常生理性睡眠是完全不一樣的。喝酒後睡眠，大腦的活動從來沒有停止，而且要比不喝酒的時候還要活躍的多。因此睡前喝酒的人常常感覺睡覺不踏實， 或者在睡覺過程中頻繁的醒來。我們都知道人體在晚上休息的時候，真正讓各器官都能充分的休息的時段，是在深度睡眠期。而喝酒後的睡眠，獲得的深度睡眠期的時間很短， 身體獲得真正休息的時間也很少。隨著酒精的代謝。其實是會損害人們後半夜的睡眠質量，引起失眠和多夢等情況。使得整體睡眠質量下降。另外不容忽視的是，酒精還可以說是變相的利尿劑。這也就意味著酒精會加速促進我們身體的排水。促使我們產生尿液。也就會造成我們半夜起床排尿和很早就醒過來的情況。而且特別是長期在睡前有飲酒習慣的朋友們。可能還會引發其他嚴重的問題。因為隨著飲酒量的增加，酒精會抑制呼吸。這樣就會使本來不打鼾的人開始打鼾。那麼原本就打鼾的人，就會出現睡眠呼吸暫停綜合症。 大量的科學研究表明阻塞性的睡眠呼吸暫停綜合症多發生於中老年和肥胖人群，嚴重者可會危及到生命。還有資料報導，睡覺前喝酒會損傷視網膜。阻礙視網膜產生感光視色素。出現在黑暗中，辨別物體的能力下降的情況。還有可能導致酒精中毒性精神病， 神經炎及肝臟疾病等。中醫專家認為，人體生理節律要順應晝夜陰陽的變化規律，方能不得病。白天屬陽，夜間屬陰。而酒性屬陽，性溫熱。夜主靜，人要入睡時以靜為主，不僅要外靜，而且內也要靜。夜間飲酒必然擾陽。陽動則陰也不安，從而會導致人體氣血紊亂，五臟六腑陰陽失衡。 並且睡前飲酒還較易導致“胃不和”。所謂“胃不和則夜不安”。這不僅僅是影響胃腸消化功能，還必然會影響人的睡眠質量。人休息不好，致使人精神不振，久而久之就會造成諸多的危害。而且酒精中含有多種有害物質。如甲醇，雜醇油，鉛等這些物質進入到人體內，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。 白天的時候，人體的新陳代謝比較旺盛。酒中的有害物質，較容易排出體外，（如靠出汗，排洩尿液)。但夜晚飲酒入睡後，人體的新陳代謝變得緩慢， 肝臟的解毒功能也相對減弱。毒素不容易排出，堆積在體內， 因此會對健康產生極為不利的影響。

因此， 綜上所述，失眠者切莫以酒助眠。應積極尋找病因，以求正確的治療。也同時建議大家不要在睡覺前養成喝酒的習慣。 如果確實有應酬，實在推不開。也建議把喝酒時間提前到睡眠前一個 半小時到兩個小時之間，以便酒精代謝， 減弱對健康的影響。

用飲酒的方式來提高睡眠是非常錯誤的做法，飲酒只是使神經處於麻木狀態，並不能讓各個器官得到良好的休息，飲酒助眠後，第二天大多數都會昏昏沉沉，頭疼頭暈。而且長期的酒精刺激還會使影響大腦，肝臟，神經等各個系統。

長期飲酒助眠，會逐漸造成對酒精的依賴，長期大量的飲酒首先對肝臟引起嚴重的刺激，導致酒精性肝損傷，更有嚴重者，引起酒精性肝硬化，最終造成不可逆性的損傷，甚至增高了肝癌的風險。飲酒還會造成高血壓，形成慢性的疾病。突然大量的飲酒，還有可能增加胰腺炎的風險，胃出血也是高發疾病，因大量飲酒突然導致胃部大量出血到急診就診的案例也數不勝數，所以飲酒可能造成多方面的軀體疾病，最終造成不可預估的風險。

透過飲酒助眠，睡眠治療並不好，可能只是睡著了，但晚上起床後並不覺得“很解乏”，白天身體覺得疲勞，情緒容易激動，亂髮脾氣，嚴重時會影響到生活和工作，所以飲酒助眠有害身心健康，應嚴厲杜絕。

長期酒精的濫用會造成對酒精的依賴，逐漸對酒精的耐受力下降，出現一喝就多的表現，如果突然停酒就會出現戒斷症狀，如雙手震顫，渾身無力，噁心，嚴重時甚至出現精神症狀，出現短暫的幻覺，有時無中生有，聽見別人的責罵聲和威脅聲音，有時會憑空看見蛇、老鼠等小動物。出現情緒激動，情緒不穩，有事甚至會打人毀物。突然酒精戒斷的患者還會出現突然高熱，大汗淋漓，嚴重時甚至威脅生命。

影響睡眠的因素有很多，睡眠環境的改變，生活中存在應激事件都會影響睡眠，但飲酒助眠是最不明智的選擇，如果您長期的睡眠不好，也可以服用睡眠藥物，希望您有良好的睡眠。