如果我胖到無法自己來減肥，讓我花700塊減肥，我願意。我寧願花錢來減肥，節食按照我所花錢的方式方法去做，換來我健康的身體，為何不可。不過我現在身體，自己保持很好，還比生孩子前還好，我還不需要花錢來做，不過我得鍛鍊身體，已經有初步的鍛鍊目標，天氣逐漸變暖，我準備一些跑服，需要鍛鍊身體還是有好處的。

我比較相信自己，哪有什麼減不下的體重，只有一顆不堅定的心，我自己今年下半年減了二十多斤，科學減肥，管住嘴，邁開腿，沒有什麼不可能，瘦下來，世界都是你的。

問題不大，減肥畢竟是自己的事情。這取決於自己本身對於減肥的態度。分享一下我去年一個月的成果（過年彈了一點但問題還是不大）

可以完成，這個回答取決於我個人對自己的瞭解，一個人的意志力很關鍵，想法，目標的最終取決於堅持，而堅持下去的關鍵在於人的意志力，堅持執行才能最終達到目的！

如果不是胖到那麼嚴重靠自己努力是可以減肥的，只要有信心，我1.58，120斤了現在準備了兩套運動服準備跑步運動了，下雨我就在家轉服啦圈跳高抬腿，夏天希望迎來110，願給我一樣在減肥路上拼搏的人加油

這要看自己的肥胖程度和經濟情況，我如果胖到影響健康的情況了我會花700來減肥，可是減肥這件事情是很自我的一件事，它考驗的是一個人的自控力，我身邊朋友中自控好的自律好的人好像就沒有胖子，我覺得減肥這件事情關鍵還是練習好自己的控制力。

這些愛減肥的人真是蠢豬！為何吃屎拉屎呢？幹話這樣辛苦。幹話掙錢才能填飽肚子，填飽肚子在有力再掙錢。怕長胖平常不能少食點麼？為啥還會花錢減肥呢！加大勞動力度或運動強度就能順其自然減肥，若再花冤枉錢刻意減肥。這不些比豬更蠢。這世上只有大多女人愛減肥。愛減肥者都認為自己有幾分姿色的人！它要想長期青春永注。永葆姿色不退，，這天下哪有長生不老藥。哪有花兒不凋落的！所以愛減肥的這些女人，大多營養不良，生體長期冰冷，冬天手足凍瘡，夫妻關係冷談，這些女人都是高高在上的姿態，男人在一起也只有裝著沒看見她的舉動，還洋洋得意。這樣的女人只是殘風敗柳離死也不會太遠了。軀殼蠢豬;！

樓主提問很有意思，只需要花費700塊，並且只需要控制一下飲食就可以達到減脂的效果，我相信很多人恐怕已經按捺不住內心的衝動，想去試一下這種方法了吧？

想要減脂，就要先了解自己每天消耗的熱量是多少，我將給出兩個公式來幫助大家計算:

男：[66 + 1.38 x 體重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年齡] x 活動量

女：[65.5 + 9.6 x 體重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年齡] x 活動量

一般人的活動量由1.4-1.8不等，活動量高數值便愈高，若平日只坐在辦公室工作的女性，活動量約1.4，運動量高的人約為1.6，專業運動員可以達到1.8。 例如：身高156cm，體重46kg的18歲女性，每日所需的卡路里為1896Kca|。 公式：[665 + 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.4 = 1896Kca| 卡路里和基礎代謝消耗。

第一步計算出個人的熱量消耗，因為你想減脂，所以你的熱量攝入應該低於你每天熱量消耗值300—450kcal。第二步就要減去你應該少攝入的熱量值:1896-300=1596kcal，這才是你一天應該攝入的熱量。

第三步:將熱量平均分配到每一餐，避免一餐當中攝入過多熱量！

第四步:加強每日訓練，用力量+有氧的訓練模式。

此外我在給大家講幾種更專業一點的減脂方法，以下幾種方法沒有經驗者不要輕易嘗試！！！

第一種是最簡單的方法，控制你每日攝入的脂肪量為1g/kg，碳水每日攝入量為2-3g/kg，蛋白質每日攝入量為1.6-2g/kg。這種減脂方法是基於有訓練基礎的中級訓練者可以用的方法，一定要搭配力量+有氧的訓練方式。

第二種稱之為碳水迴圈法，第一天、第二天和第三天每每日攝入的脂肪量為1g/kg，碳水每日攝入量為1g/kg，蛋白質每日攝入量為1.6-2g/kg。第四天每日攝入的脂肪量為1g/kg，碳水每日攝入量為3-4g/kg，蛋白質每日攝入量為1.6-2g/kg。第五天和第六天每日攝入的脂肪量為1g/kg，碳水每日攝入量為1g/kg，蛋白質每日攝入量為1.6-2g/kg。第七天每日攝入的脂肪量為1g/kg，碳水每日攝入量為2g/kg，蛋白質每日攝入量為1.6-2g/kg。此方法適合有訓練基礎的高階訓練者，需要對飲食有極強的控制和自律！

第三種方法稱之為阿特金斯飲食法，此方法需要控制你每日不能攝入任何碳水！記住，是不能攝入任何碳水！第二點，每日攝入高脂肪！脂肪攝入量要達到3-5g/kg。第三點，每日攝入高蛋白，攝入量為2g/kg。此方法的原理就是透過長時間的控制碳水攝入，並增加脂肪的攝入，讓身體產生足夠多的生酮，以此來達到減脂的目的！但是，此方法不要輕易嘗試，否則只會達到相反的目的！普通人基本上控制不到每日攝入零碳水！

我常用的就是第一種和第二種減脂方法，我現在每日訓練強度較大，刷脂11天，已經減脂3kg，刷脂效果是比較快的，一定要管住嘴，邁開腿！第三種控制過於嚴格，請大家自行選擇。

吃乾淨的食物 不餓肚子 適量運動 長期堅持都可以瘦下來 而且不容易反彈 重點是你有沒有堅持的恆心 而不是一個月花700塊錢

其實對減肥的人來說，花錢倒是其次，主要是節食的問題能不能做到。所以這個問題對於我來說肯定是不願意的，自己實在是堅持不了幾個月，對美食免疫。

據調研，95%的胖都是因為吃的太多，這個“多”不僅指數量，更指熱量，你吃50克點心的熱量可能等於300g的蔬菜，不能單從量上面考評你是否是得多。所以堅持幾個月時長的節食對一個胖子來說並不是一件簡單的事兒，慎重入行。個人覺得減肥主要還是需找對方法，對自己做到充分的瞭解。

1、瞭解自己的體質。比如溼氣重的人需要除溼，調養脾胃，減肥效果更佳；高血壓肥胖人群不能採取劇烈運動；半月瓣不好的人不能進行走路、跑步等運動。

2、瞭解自己的愛好。在各種運動中，找到一個自己喜歡的運動，這樣能保證自己長期堅持，每次運動都帶著享受的心情而不是強迫的無奈感。

3、瞭解自己的耐力。減肥是一項考驗強耐力的活兒，所以不要評估一下自己，免得自己花冤枉錢。還有這種節食的方式減下來了脂肪率有沒有降，基礎代謝會不會拉低，會不會反彈之類的。

我曾經試過一種點穴減肥法，也是靠節食，效果很明顯，但反彈也很厲害，所以減肥的同志們慎重。

你如果想減肥的話，可以關注邱醫生，他採用的是基礎代謝減肥法，而且食譜這些都是免費的，你完全不需要花一分錢。

我申明我不是託，我是他的粉！！