裝傻，作夢，做一個二十一世紀的阿Q，即使是捏了小尼姑臉一下子，也能翻來覆去睡不著，想入非非好幾天，豈不美哉？

外部條件不變，只能是由內而外的改變。

首先清晰自己未來理想的生活狀態！站在未來看當下的自己。你會發現差距，發現路徑。自發的去行動起來。

調適心態，轉換信念，感恩當下的呈現，覺知自己。這些都可以讓你增加幸福感！但需要稍微專業的系統學習。

1.可以適當的製造浪漫的環境氛圍，比如買些有卡通圖案的情侶馬克杯啊！買特製的情侶裝啊！

2. 在各種重要的節日、紀念日裡，想一些浪漫的招數啊！比如提早制定紀念日去哪裡旅旅遊啊！吃吃美食啊！

3.偶爾調調情，拍拍肩膀啊！摸摸臉蛋啊！

在生活中，如果婚姻兩性中要增強幸福感，可以多製造點驚喜，多點浪漫，可以和妻子多進行互動，可以選擇你或者她的一些興趣愛好一起完成，例如你們可以一起做飯，一起收拾家裡，例如你喜歡玩遊戲，那麼你們可以一起玩，不管玩的怎麼樣，會有更加和諧幸福的感覺。而家庭家人如果要增加幸福感和諧感，那麼可以多和父母家人一起吃飯，多和父母一起聊生活聊父母以前的一些見聞，會讓父母家人有溫馨感，讓父母感到即使孩子多麼忙父母還是在他們心裡，讓父母感到被重視，以上個人觀點。

既然外部不變，那就是指精神上的滿足，提高內在吧，多讀書，從書中汲取生活哲學和道理，看淡民和利，或者說佛家的清心寡慾，這樣就容易增加幸福感，否則就是要建立在物質條件豐富的基礎上才能獲得幸福感！

所謂幸福感，它是思想，意識形態領域的範疇，幸福感的高低，於你對生活態度的認知程度有關，它的基礎是認知和感恩，幸福感不是天生的，是厚天培養出來的，那麼同樣條件下，如何增加幸福感？一是，培養生活的自由和樂趣;因為自由和樂趣是人生最大的幸福，一個人生活中如果沒了樂趣，就像人生沒有靈魂一樣，還有什麼幸福可言，所以你要千方百計地去發現和培養生活各方面的樂趣。例如，在條件允許的情況下，你可以走出去，斦賞一下祖國的大好河山，體會一下社會主義祖國大家庭的溫暖。二是，為人處事，要多接觸那些具有正能量的人，瞭解他們是怎樣對待生活的？時間長了，你的幸福感就會逐步有了進步。三是，增強生活的多樣性，我建議你經常看看中央臺綜藝頻道《向幸福出發》欄目，看看這些殘疾人是怎樣向幸福出發的，四是，學會感恩和知足，知道當下的幸福生活來之不易，你要感謝那些為建立幸福生活而而付出生命的革命先烈和英雄們，所以你要倍加珍惜和愛護現在的生活。如果你能做到以上任何一條，你的幸福感就會大大提高。

改變自己唄，不是有美文遍地流行：

你不能改變容貌，但你可以展現笑容；你不能左右天氣，但你可以改變心情 ；你不能預知明天，但你可以把握今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡力......

一樣模式模擬一句吧，你不可以改變外在條件的情況下，你可以改變內在條件，改變自己；你不能實際的飛昇，大可莊周夢蝶的翩翩起舞，不可現實實現的，大可做夢實現唄，

不是說嘛，改變自己是神，改變別人是神經病，最富有誘惑力的莫過於做神了，爭取成神，幸福無限。......

其實呢，這問題說法就不嚴謹。事實上是，沒有不變的外在條件，只是相對的不變而已，萬事萬物無時無刻不在運動變化發展，所以，外在條件不變的情況只是相對的暫時的，認識把握事物運動變化發展的規律，不失時機的促成飛躍，整個外在條件就大變了嘍。內外是相互影響的。

好了，僅供參考。

修心，坐地日行八萬裡，巡天遙看一千河。世界日新月異，人性千古不變。反觀內心，駕馭自己的靈魂，專心專意做好本職工作。