1、備孕的夫妻首先要注意年齡，正常夫妻最佳的生育年齡在24-29歲，一般32歲之前最好把生育問題解決了，35歲以後則生育力會逐漸下降，40歲以後不僅自然懷孕的機會降低，而且流產機率成倍增加，且不良妊娠結局的出現情況也增加。所以備孕首先要注意自己的年齡，如果在最佳的生育年齡，則直接備孕就可以，如果年齡先對偏大，則要進行備孕前的檢查以後再備孕。

2、備孕前要看既往是否有不良妊娠史及疾病史，對於既往有過基礎性疾病的，比如高血壓、高血糖的，要及時控制穩定後，再考慮備孕，否則妊娠期合併症會比較嚴重；其次對於一些其他相關的疾病，尤其是對於生育有影響的，也要綜合評估對於生育的影響程度再考慮試孕；另外，對於既往有過不良妊娠解決的，比如先兆流產，宮外孕的，則備孕前要及時評估這些疾病再次出現的情況，做好預防再備孕。

3、其他方面其實夫妻也可以做個常規的備孕前的檢查，比如女性的超聲，男方的精子等；另外，生活規律，最好不要熬夜，男性不接觸菸酒高溫環境，女方可以適當的補充葉酸等等。

備孕注意事項主要有以下幾點。

第一，孕前檢查，有些人這項閒麻煩，但是為了預防萬一還是建議最好去醫院體檢一下，特別是高齡產婦。

第二，夫妻雙方注意飲食習慣，要好好調養一段時間，特別是男方最好不要抽菸喝酒。女方也不要亂吃東西，特別是野味。

第三，要控制好性生活頻率，一般男方至少要忍一個星期比較合適，女方責注意算好那個的時間了。

第一：做好孕前檢查，有問題儘早治療！

第二：提前補充葉酸，兩人都吃！禁有害身體健康的比如菸酒！按時休息！

第三：保持一個好的心態！

要準備懷孕了，首先要認識到備孕的重要性。比如在你不知道自己懷孕時，神經管已發育（大致是孕3到4周，而你測孕知道往往已5周了），還有乳牙牙床在5周已開始形成等等，神奇吧？而這些發育關鍵是需要營養的，你要儲備！

備孕需注意⚠️

1.改變之前生活方式，不要熬夜（熬夜導致兔唇的機率會大大增加），10點之前入睡，戒菸戒酒6個月以上，適當運動，不宜劇烈運（消耗儲備營養）。

2.飲食改變：多吃新鮮水果蔬菜，儘量保持每天3樣水果5樣以上的各顏色蔬菜，主食細粗雜糧混合吃，山藥玉米南瓜等，雞蛋一天一個，肉以魚蝦奶類為好！牛奶500毫升。水每天充足，按體重每公斤補充47毫克。

3.在每天膳食的基礎上，有條件就男女雙方都補充維生素，礦物質，最關鍵的是卵磷脂和DHA（後面會陸續推送這兩個大腦聰明物質的作用），透個小秘密，精子最主要成分是卵磷脂與蛋白質哦！

4.徹底藉此機會做個檢查，該檢的都檢檢，絕對好！

備孕一般三個月，男性應多吃有利於性腺發育和提高精子質量的食物，如優質蛋白質，肉魚大豆蛋堅果等以及蔬菜，做到營養充足。

女性主要孕前三個月每天補充足量的葉酸，能有效預防貧血，早產等，對優生優育有很大好處。同時女性加強運動有助於受孕，運動量不用太大，每週三次，每次一小時即可。

不同人群備孕的注意事項

【年輕健康夫妻】

對於透過婚檢，沒有疾病身體健康的夫妻雙方，無需特殊準備，備孕前夫妻僅僅服用葉酸，在女性月經期間備孕即可。

【有關2次以上自然流產】

有過兩次以上不明原因早孕期流產的夫妻，建議做習慣性流產的相關檢查，如夫妻雙方的染色體、男性的精液、女性的內分泌等情況，篩查治療後再備孕

【經產婦】

順產的婦女建議1年以上，停止母乳後再備孕。行過剖宮產的孕婦建議2年以上在備孕。經產婦備孕前應複查子宮附件超聲，以及相關血液檢查。

【高危孕婦備孕】

高危的定義非常廣泛，例如年齡大於35歲的，有過不良孕產史的，肥胖的，合併高血壓、糖尿病、風溼免疫病、肝病的等等。

這些孕婦一定要在備孕前做好全套的輔助檢查，有基礎疾病的必須治療緩解後再考慮。而病情不穩定，或再次分娩風險極大的，已經有孩子的，則建議不再妊娠。

總而言之，備孕前，最好夫妻雙方均去醫院做相關一下健康查體，在醫生指導下做好備孕工作。

越來越多的人關注到科學備孕。以前都是女人的事，後來發現不孕不育男方因素高達40%，女方40%，男女雙方20%。

作為一名專業婦產科大夫，結合自身實際，備孕應該注意幾個方面，我羅列出來以供女方參考：

1.記住末次月經來的時間，這樣一來計算孕6周可以準確的記錄孕早期B超，以便醫生核對孕周；醫生會給備孕的女性做婦科檢查，白帶常規檢查，宮頸液基細胞學檢查和婦科B超檢查；合併慢性病史會增加相應的檢查，如先天性心臟病會檢查心臟超聲等評估心功能； 2.觀察瞭解月經週期，月經期，排卵期等自身身體週期，以便更有效同房； 3.非排卵期儘量不要過多頻次同房； 4.少吃辛辣刺激冰冷食物，以免引起腸道過度收縮，誘發宮縮，導致輸卵管拾卵障礙可能； 5.避免過於勞累，引起盆腔淤血，不利於卵巢血供，影響排卵和受精； 6.補充葉酸片，複合維生素，均衡飲食，注意休息； 提前三個月口服葉酸片，0.4mg/天，懷孕後，正常女性維持劑量不變，有神經管畸形兒分娩史，5mg/天至孕早期三個月 7.放鬆心情，調整心態，既來之則安之，戰略上藐視敵人 戰術上重視敵人，做好孕期各時期準備計劃。 8.戒菸戒酒，避免高溫，噪音，負重等環境； 9.戒暴飲暴食； 10.藥物服用前注意有無懷孕可能，記住藥物成分，保留藥品說明書； 11.瞭解雙方家族史，有無畸形或者家族遺傳性疾病； 12.保持良好的作息時間和生活習慣； 13.準備物質基礎，懷孕，出生都要一大筆錢。

男方怎麼備孕呢？ 1.戒菸，菸草燃燒含有多種物質對精子產生致畸致死影響，導致不孕甚至流產等可能； 2.戒酒，酒精被列入明確危害物質，會損害肝腎功能和血管內皮，同時對於精子質量也會產生影響； 3.戒熬夜，現代生活節奏緊張，越來越多手機一族，晚上拿著手機熬夜越來越多，熬夜傷身也傷精子，所以應該調整好作息，避免熬夜； 4.戒持續高溫，避免緊身褲或者久坐，會陰部血液迴圈不良，區域性溫度過高，殺傷精子，影響精子質量； 5.戒化學毒物刺激，生活工作環境中要遠離重金屬汙染，化學制劑汙染等環境； 6.提前三個月口服葉酸片，0.4mg每天； 7.適當運動，提高精子質量和性生活質量；一般隔日同房提高精子質量，也更能增加受孕率； 8.保持心情愉快，科學備孕。

對於夫妻來說，備孕是非常重要的事情，備孕需要注意的事情很多，而且男女雙方都要進行。女性備孕期間，要注意補充葉酸和鈣質，還要保證良好的睡眠，有婦科病的話，要積極治療；男性備孕期間要多進行體育鍛煉，並且還要戒菸戒酒。

每一對夫妻，都盼望能夠生育一個健康的寶寶，所以他們早早的就開始備孕了。如果說想要讓自己進入最佳的備孕狀態，這期間需要注意的事項就必須要了解，那麼備孕的注意事項有哪些？接下來我們一起去學習一下這方面的相關知識。　　一、女性備孕的注意事項　　1.補充葉酸　　如果說身體當中缺乏了葉酸，那麼胎兒的神經管發育，和大腦發育都會受到影響，甚至還會導致畸形，所以在備孕期間以及懷孕早期，都需要補充葉酸。現在大多數醫院，都會免費發放葉酸片，每天吃一粒就可以了，再就是多吃一些富含葉酸的食物。　　2.補充鈣質　　鈣是我們身體的骨骼和牙齒，最主要的組成成分，是懷孕之後胎兒發育，必不可少的微量元素，所以說在備孕期間以及懷孕之後，一定要保重身體鈣質充足，建議多吃一些含鈣高的食物，比如說牛奶雞蛋，骨頭湯等。　　3.保證良好的睡眠　　對於備孕期的人來說，保證良好的睡眠是非常重要的，只要睡眠好了，身體的免疫力也會增強，而且內分泌失調的情況，也能夠得到改善，這樣更有利於懷孕，對身體健康也有很多的好處。　　4.積極治療婦科病　　如果說女性有婦科疾病，不管嚴重與否，在準備要孩子之前，都應該先去醫院，進行相應的治療，治好了之後再懷孕。　　二、男性備孕的注意事項　　1.多進行體育鍛煉　　對於男士來說，如果平時沒有健身的習慣，那麼在備孕期間，應該要養成這樣一個習慣，增強身體素質，擁有更加強壯和優質的精子。　　2.戒菸戒酒　　不管是煙還是酒，都會很大程度上，影響到男人的精子質量，因此備孕的時候，還得注意把菸酒都戒掉。在受孕的當天，一定要避免大量的飲酒，也不要吸菸，以免影響到精子質量。