跟人溝通時別一味的只顧自己放鞭炮似的說，聊天不是倒豆子，說話太快給人一種壓迫感，不舒服，也讓人不好消化，如果是已經習慣了，在聊天時多動腦，別讓嘴巴快過腦袋，組織語言，邊用腦袋過一遍想要說的話，想一下說出的話是否合適，有趣，是不是最好的表達了自己的意思，停頓正視對方，多注意別人的表情，適當的給予迴應，別讓人一味聽你說，也要適當停頓傾聽別人說，如果都考慮到這些，說話自然會慢下來

既然你意識自己說話語速太快，並且想要改正，就必須在內心深處，靈魂深處設定一個提醒，以便隨時隨地提醒自己要減緩語速。不要一味地依靠家人，朋友和同事（這些統稱為“別人”）的提醒，一來別人沒有這樣的義務，再者，別人一旦和你開始聊天，精力肯定集中在聊天內容上，不大可能還記著提醒你語速的事。

平時待著沒事的時候，下載一些詩朗誦，散文朗讀的音訊，影片，自己跟著讀。每天堅持，語速會有所減慢的。

堅持每天聽輕音樂，讓自己的心慢慢恬靜下來，語速會不知不覺的慢下來的。

如果你完全是因為跟人交流時緊張，造成語速不由自主的越來越快的，只能平時多和人交流，交流時心裡告訴自己，別緊張，這沒什麼，我要慢下來說，這樣對方才能聽清。慢慢就會變好的。

看到這個問題，不自覺的就聯想到了小時候的自己，小的時候性格比較內向，不善於表達，容易害羞，見到陌生人都有一種莫名的害怕感覺。同時，性格比較靦腆不愛說話，在學校裡屬於比較孤僻的那類，更不要提在大庭廣眾之下講話，所以每次需要在公眾下講話的時候，都儘量快速的講完自己要說的內容，然後趕緊離開這個受矚目的狀態，這也給大家留下了一個愛緊張，語速過快的現象。

記得剛上大學那會開班會，需要每一位同學上臺進行自我介紹，輪到自己時發現根本控制不住自己的雙腿，雙腿就像鐘擺一樣哆嗦的不停，連自己要講的話也都忘記了，腦袋裡一片空白，過了好久才從緊張的狀態中擺脫出來，靜下心開始進行快速的自我介紹，後來室友老鐵告訴我，我的語速真是太快了，明顯是緊張導致的，語速快到大家還沒來的急思考就結束了，大家都沒有清楚的瞭解到我要表達的內容，現在回想起當初的樣子感覺還是挺好笑的。

語速過快除了先天生理因素外，感覺更多的是心理因素以及講話習慣的養成。想改善語速過快的問題，首先，加強知識儲備，增強自信心。語言的作用在於溝通，講話的目的是進行交流，來表達自己，讓對方瞭解你要表達的內容，明白你的觀點，建立自信心有助於你在表達你的觀點是能夠擁有足夠的底氣，當然建立自信的基礎不僅僅是“膽大”，更需要豐富的知識來作為支撐，所以加強各項專業知識的涉獵，有助於你更加自信的表達；

其次，加強專項訓練，避免不必要的緊張；現在市場各型別、各層次的培訓機構、培訓課程五花八門，像朗讀、播音、演講等等，可以結合自己的自身特點，嘗試著參與學習，學習的重點應該是在講話的技巧上以及節奏的掌握上，可以學著在講話時說一些習慣性的口頭語，雖然不怎麼中聽，但確能夠給 你贏的思考的時間，讓你有足夠的緩衝，放鬆說話時那根繃緊的神經。

再次，控制講話慾望，加強習慣約束。語速過快的另一個原因是急於表達內心的想法或者觀點，應該少打斷他人的講話，要學會多傾聽、少講話，一般都是聽到不同的想法或者意見急於去 爭辯或者表達，才導致快速的講話。若是習慣性的語速過快 ，就要有意識的進行自我約束，平時在家或者工作聊天時，要有意識的放慢自己的講話節奏，多提醒自己放慢節奏，這樣時間久了也就養成了習慣。

方法很多，主要看自己的控制力。

每天面對鏡子練習說話，不卑不亢不慌不忙，可以練習朗誦，讀古詩，現代詩詞。

學習外語，如果英語很好的人可以學習其他語言。多學單詞以及口語，可以觀看影片學習。

給自己找點壓力，比如和領導說話，多參加會議，多上臺發言等。

控制自己情緒，說話快的人一般情緒也比較容易激動。可以打打球，散散步等運動。

語言是個人的外在形象之一，是一種思維方式的輸出，每個人的語言表達都有自己的特點，從發音、音調、共鳴、語法邏輯······等，都有明顯的差別，甚至也可以理解為語言習慣。但是有的人語速卻成為語言表達的障礙。比如：“說話語速過快、吐詞不是很清晰”，這就是一種常見的不良語言習慣。

發音是一種動作，而且是一種精細動作，可以說是一種需要高階技巧的動作，就像其他需要高階技巧的動作一樣，一般越有難度的動作，越需要從小練習，而發音動作也許是最早開始練習的“高階技巧”，我們之所以沒感受到這種動作的難度，是因為那時大腦也在發育之中，我們還無法保留具體的記憶，而且語言作為思維工具也是邏輯記憶的基礎。

語言節奏和吐字不清有什麼關係呢？

一、說太快了，拼音都沒追上我！

因為說話速度太快導致有些拼音的音沒有發出來。也就是俗稱的吞字。因為說話時候口腔太懶，沒有完全活動開，導致音變。或者你根本不知道怎麼發音，甚至你的聽覺都沒有分辨出來，語言意識欺騙了聽覺意識，誤以為已經發音完畢，舉例說明：很多片語的聲母和韻母相鄰，而發音位置接近，發音速度過快的時候，就會出現這樣的效果，比如“大阿哥”這個詞， da a ge中da和a相鄰，說的速度太快，可能就會讀成“大哥”，比如“鯉魚”這個詞，發音過快，可能就會讀成“驢”，還有很多省音、吞字的現象，在日常生活中，大家習以為常，慢慢變成一種語言習慣，比如北京話就含有大量吞音，以及節奏變音。

1、胸是——西紅柿

2、報吃——不好吃

3、套吃——特好吃

4、姐家——吉野家

5、哇哥——五阿哥

6、關局——公安局

7、奪錢——多少錢

8、裝墊兒臺——中央電視臺

9、大猴兒我日襠兒偉——大家好，我是大張偉

10、敲——711

二、說太快了，大腦跟不上！

有的人說話速度很快，但是節奏明顯混亂，語法、語序邏輯不通，無意義重複詞語較多，並明顯伴有口腔肌肉緊張，吐字呼吸混亂的現象，這種情況下，發音困難，而且吐字不清晰，也就是常見的口吃。

對於兒童來說，大多數口吃只是語言發育與思維認知的發展不同步造成的，口吃的表現只是一種爭取時間的反應，比如當孩子想表達一件事物的時候，一時不知道該怎樣描述，或許是詞彙量不夠，或許是語法邏輯或者是表達方式還不夠完善，這種口吃的情況大部分會隨著孩子的成長消失。

對於成年人來說，這個問題就比較大了！成年人的語言系統都已經過了學習期和發育期。如果成年人說話快，發音不清楚，可能屬於一種語言節奏障礙，可能是某些原因影響了呼吸節奏，如緊張、恐懼等。大多數成年口吃患者，多數都是心理因素造成的。

三、說太快了，累出口水了！

生活中你可能會遇到能說會道的人，他們是說話的天才，口吐蓮花，滔滔不絕，說到精彩處，吐沫橫飛，眉飛色舞，但是同時也會出現個別發音不準，像是口裡含了一口唾液的感覺。

口水音是一種生理現象，說話過多，速度過快，導致相關生理器官的頻繁運動，發生碰撞、黏連，比如舌尖與上顎在一起發音，分開時，會有多餘雜音。還有由於口水來不及下嚥，堵在喉嚨裡或影響了某個發音，從而產生了帶有瑕疵的聲音，口水音也會養成不良的語言習慣，比如說話吧唧嘴，咽吐沫等。

其實語言是溝通表達的工具，快慢不是缺點，而是特點，重要的事字正腔圓，口吃清晰。

說話無論快、慢，適合我們自己的都是完美語言！

語速快的聰明體現在兩點：思維敏捷和表達能力強。可以稱之為雄辯。語速慢的聰明體現在兩點：深思熟慮和局勢控制準。可以稱之為睿智。