不同的人懈怠原因不同。養尊處優的人，衣來伸手，飯來張口，懈怠已經成為習慣和理所當然，一旦遇到鉅變，或斷絕經濟來源，不由得不醒悟。也有常遇挫折而自暴自棄者，事事不成便傷心，哀莫大於心死，或許某天一個勵志的故事或者一句鼓勵的話便可以醍醐灌頂，幡然醒悟。還有種懈怠則發生在事事順心的人身上，無論做什麼都輕鬆解決，所有的事情對他來說簡簡單單，信手拈來。長期的勝利難免產生驕傲的心理，做事不再上心。這種人要麼遇到大的挫折，要麼被罵醒。

還有很多，對號入座，對症下藥，簡單高效。

對自己狠點。每天早起跑步30分鐘，記得要出汗哦，友情提示，冬天就微微熱，堅持30天。

第二天， 下樓梯覺得大腿痛時，恭喜，身體提抗議了，這時，降低運動強度，第九天，腿不疼，腳不嘛，吃飯嘛香，又要恭喜哦，身體適應了，這時恢復以前運動力度，半個月後，就會臉色紅潤，走路輕快，又一週，那就會熱血沸騰，精神百倍了。

不信，就試試看。

成熟的人知道只有在今天付出努力，才能在明天獲得理想的收穫。

人不是機器，機器可以一刻不停的運轉，人需要調整和休息。做人最重要的是要有夢想和有積極向上的進取之心。生命不止，奮鬥不息，人不能過於貪圖安逸，隨遇而安。如果長期懈怠了，也不要放棄。要想辦法打起精神來，可以從以下方面入手：一是給自己信心，看一些勵志的電影或者故事，也可以向那些成功人士請教，學習他們身上的成功經驗和方法。激發自己要像他們一樣努力拼搏，實現人生的價值。二是給自己制定一個目標規劃，和一份詳細的計劃。計劃不要定的太大，不要學王健林把先掙它一個億作為一個小目標，你不是大佬，你沒有他們的資本，做人還是要務實一點，不要好高騖遠，追求不切實際的空想。三是給自己的未來作一次認真地思考和反思。這麼多年，你都幹了一些什麼？做成功了幾件事？想做什麼事還沒有做？再思考一下如果繼續這樣懈怠下去，你的未來的會怎樣？我以前做事之前經常給自己兩個設想，一是如果不努力結局會怎樣，身邊的同事朋友，包括家人會怎麼看待我；如果努力做好了，做成功了，他們又會怎麼看待你。仔細想一想，努力和不努力 成功和不成功，結局真的不一樣啊。所以，你還猶豫什麼！永遠躺在床上你只能是混日子等死，站起來走出去，做自己想做的事，未來才會充滿Sunny，精彩無限。

長期懈怠慣了。可能一時扭轉不過來。其實也不用著急，凡事欲速則不達。那就制定一個目標，循序漸進好了。

最初目標不要設定的過高，難免自己有壓力。一旦達不到反而影響了改變的決心。其實我想說，視自己情況而定。主要看個人狀態如何。

懈怠和無力感，並不一定是逃避和害怕承擔責任。很多時候，人有這種狀態其實很正常，尤其對於之前一直很努力的人群來說。可能在達到一個目標以後不堪重負，長期緊繃的神經終於可以放鬆下來。不免鬆懈，希望得到好好的修整。

還有因為要照顧家庭和孩子，不得不放棄大好前程。做出犧牲隱退丈夫身後， 這些年來一直默默做最堅定的後盾。家裡家外，事無鉅細一人擔起。但當有一日，不得不面對復出時，除了已經漸漸脫離的社會。還有一些不適應。

而人之所以不同於其它物種，除了七情六慾之外，他的思維方式也更為高階。區別於原始動物的直線思維。而且我相信，懈怠只是沒有找到適合自己的方向。而不是天生懶惰。懈怠只是茫然，而不是絕望。

不要憑藉心靈雞湯來給自己打氣，更不要因道德綁架而無所適從。每個人情況不同。關鍵是你清楚目前的處境，如不改變，隨之而來的負面影響和厲害關係。

打起精神好好生活，我曾經寫過一篇這樣的文章。是個人的真實經歷。直到現在，我也不敢說完全走出來了，但是我一直沒有放棄自己。其實我們心裡最清楚，究竟為了誰，為了什麼樣的目標而堅持。我相信，每個人都能找到最適合自己的答案。