Namaste的字面意思是“我向你鞠躬”。

Namaste這個姿勢代表一個靈魂向另一個靈魂的致敬。Namaste代表的是一種信仰，即每個人的心輪（theheartchakha）中都有神聖的火花

每次瑜伽課結束，老師和學員都會互致“Namaste”，那麼Namaste是什麼意思呢？

在Namaste這個詞中，Nama的意思是“鞠躬”，as的意思是“我”，te的意思是“你”。因此，Namaste的字面意思是“我向你鞠躬”。Namaste這個姿勢代表一個靈魂向另一個靈魂的致敬。Namaste代表的是一種信仰，即每個人的心輪（the heart chakha）中都有神聖的火花。

做Namaste時，我們雙手在心輪前合十，閉上雙眼，然後低頭。另一種做法是雙手在眉心第三眼前合十，低頭，然後將雙手移至胸前。這種姿勢表達一種更深的敬意。在瑜伽課上,人們通常在做Namaste的時候同時說Namaste這個詞。但是，在印度，這個姿勢本身就表達了Namaste，因此沒有必要在鞠躬的時候同時說Namaste。

在理想狀態下，瑜伽課的開始和結束都應該做Namaste。但一般來說，Namaste都會在課程結束時做，這是因為這時的思想更平靜，房間中的能量也更平和。老師首先做Namaste，向學生和自己的老師表示感謝和尊敬，同時也邀請學生加入這種師生的聯絡。

我們將雙手在胸前合十，這樣能夠促進神聖的愛的流動。低頭鞠躬和閉眼使自己的思想向心中的神表達謙卑。人們也可以向自己做Namaste，作為一種冥想的技術，它能使你進入更深的心輪。當你向別人做Namaste的時候，它也是一個快速而美好的冥想。