清腸排毒建議用食療的方式去調理，建議不要用藥物（都說是藥三分毒）

小苗推薦您三種食物，清腸排毒不說，腸胃乾淨了，體重也會降下來。

第一種：青椒

青椒是我們生活中最常見的配菜了，什麼青椒肉絲、青椒炒雞蛋、青椒胡蘿蔔絲等等（最近不要吃豬肉哦！不要問我為什麼，不吃就對了）青椒中不光含有維生素P，還有大量的維生素C，在補充我們人體體力精力的同時，其中的維生素C還有美白潤膚的效果（促進膠原蛋白合成）

如果你是一位愛美的人，那青椒真的非常適合您，青椒中的辣椒素不光能促進食慾幫助消化，辣椒素還具有抗氧化的作用，對脂肪代謝也有不少的好處。

第二種：絲瓜

絲瓜中的營養成分及其豐富，長期食用絲瓜對人體健康是能起到保護的作用的，絲瓜還具有淡化黑色素細胞的能力，對去除黑色素達到美白的效果那是非常好。而且現在正處炎熱的夏季，絲瓜屬涼性，這個時間段，絲瓜再適合不過了。絲瓜不光能美容美白，還能促進細胞代謝，清腸排毒，延緩面板的衰老。

第三種：紅棗

紅棗使我們日常生活中經常見到的保健食品，它能促進人體造血，可以有效的預防貧血，使肌膚越來越紅潤，其中含有的維生素C效果和之前說的絲瓜一樣，有著美白肌膚的效果，但不同的是紅棗還具有養肝護肝的作用。平時多吃一些紅棗，可以加速體內的毒素排出與代謝，在清腸排毒方面有非常好的效果。

差不多就這些啦，其實還有很多很多食品也能達到清腸排毒的效果，小苗我就不一一介紹了，上述這些都是日常生活中再常見不過了的。希望可以幫到大家。