水是重要的營養素占人體體重的60%--70%，缺水會影響全身組織與細胞的功能，甚至危及生命。缺水會使人感到頭痛，腰痛，背痛，卻又找不到原因，就是缺水引起的，由於人體先缺水，後感到口渴。造成人的飲水不足，人體上部重量的70%都是由儲存椎間盤孔中的水份所支撐，如果身體長期缺水，會導致全身性的輕微疼痛和不適。

　　缺水的特點：

　1.兩頜起皮：觀察自己臉頰兩頜部分是不是已經有了白色的皮屑，如果有，證明面板已經缺水很嚴重了，需要及時補水。

　　2.敷面膜臉會刺痛：敷面膜起到補水的作用，如果敷面膜的時候面板剛開始會刺痛，那麼證明肌膚缺水了。

　　3.鼻翼出油更嚴重了：鼻翼出油不能僅僅看成是水油失衡的情況，也很可能是肌膚在發出缺水求救訊號。

　　4.化妝後起皮：無論化妝前用了多少爽膚水或者是乳液，化妝後依舊起皮，那就證明你真的需要多喝水，多補水了。

　　5.毛孔粗大，觀察鼻樑周圍的面板是不是可以看見黑色的毛囊，就像海綿，有水的時候毛孔自然就隱形了，缺水毛孔自然粗大。

　　6.面板過於緊繃：張大你的嘴呈現“o”型，如果發現在這個過程中肌膚有扯皮之感，毫無疑問，面板已經缺水了。

　　建議：每天喝足八杯水，保證睡眠，少吃油膩，洗臉後用適合膚質的爽膚水和乳液。