酵素就是酶。

翻譯成中文就是154酶和232酶，夜間酶。

都差不多，平時注意營養比這個有效。

酵素只是改善新陳代謝，本身也不是什麼藥或者什麼能減肥的東西，你看產品背後都沒寫減肥兩個字，因為要是寫這2個字還需要藥監局備案，所以我之前用了也是沒什麼效果。我現在注意好飲食上的調整，一個月了目前還瘦了有6斤的樣子，其實，減肥最優先考慮的就是飲食方面，如果不注意飲食就算你瘋狂的運動也不可能瘦，所以飲食是非常重要的，我現在是看的那個周心蕾的飲食日記裡的瘦身方法操作的，挺好的，

首先除了不要吃零食和喝碳酸飲料之外，正餐也儘量的讓自己多吃一些清淡的蔬菜類食物，而且碳水化合物也儘量的少吃，比如米飯，如果你感覺沒有下午茶很難熬的話，可以吃點堅果或者水果比如蘋果，更加能幫助你瘦身，而且能夠增添你的飽腹感哦。舉例：

早餐：麥片粥（一小碗）、全麥麵包（一片）、煮白蛋一個不要黃、紅棗2個或者水果1個。

午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋（1個），蔬菜，米飯。葷菜只吃魚蝦，雞鴨牛肉等紅色肉類，還有瘦肉也是可以的，不要吃太多，烹飪方式為蒸煮最佳，水產品最好不過了，比如蒸魚。

晚餐：綠豆粥一碗，蔬菜若干，不吃米飯，粗糧還可以吃玉米紅薯什麼的，綠豆也是粗糧。