練八卦走轉，開步之前首先要確定一個圓點，然後圍繞這個圓點走一個直徑1 ～ 1.2米的圓圈。八卦走轉的基本方法很簡單，鍛鍊者可以散步的節奏沿著這個圓圈轉圈走，一般八步為一圈。當然，七步一圈或者十步一圈均可。
一般八卦掌的走圈主張繞樹走；而八卦走轉則不主張繞樹走。為什麼？因為中間這個點到走圈的路徑之間特別重要，類似龍捲風的風眼，是能量的積聚處。
走轉時，不能只向一個方向轉走，應該左（旋）右（轉）交替進行。左轉右轉，陰陽合一，混融陰陽，調和五行，吸納八卦之四面八方的能量，從而補先天元氣之不足和後天精氣之虧損，因此，必須“左轉右兮右轉左”。
走多少圈換方向，由練者自己定（如果走1小時，則半小時換一次方向）。左旋右轉換方向的練法是：左旋時，左腳直放，平鋪於地，右腳邁步至左腳前且儘量橫扣於左腳前，右腳尖朝向圓心，隨之向內轉身的同時，左腳平起外旋180度落地，然後前邁右腳沿圈走轉。
走轉時，自然閉嘴，用鼻呼吸，呼吸要自然。全身各關節自然放鬆，兩肩下沉，兩腿內裹，兩膝內扣；腳心涵空，腳掌平抬平落，伸直腳面向前邁進（稱之為趟泥步）。
走轉時，兩膝保持一定的彎曲程度，身子微微下坐，命門自然向後放鬆。走的時候，身體不能高低起伏，也不能前傾後仰，左右歪斜。八卦走轉時，速度要均勻而不間斷（開始練時快點、慢點都沒有關係），姿態要輕鬆自然，如水漂木，如船行舟。
初習者每天早晚各練一回，每回連續走轉30分鐘至1小時；後逐漸增加走轉時間，如為了治病，則最好能達到一次連續走轉1 小時30分鐘以上。如身體不適，可適當休息一下再走。
為幫助入靜和提高健身效果，走轉時候還可背誦八卦走轉的十六句歌訣等。
[附]八卦走轉十六句歌訣
身心修養走當先，四正四隅八步圈。
裡直外扣舒膝胯，平起輕落中空涵。
凝視前方平落處，雙臂環抱踏臍前。
左轉右兮右轉左，上下與中平三盤。
三盤旋轉氣為宗，周身環節須放鬆。
應將有相能無相，陰陽變化自然中。
中正安舒和定意，道悟德培妙峰登。
祛病延年微渺果，明心見性智慧融。
練八卦走轉，開步之前首先要確定一個圓點，然後圍繞這個圓點走一個直徑1 ～ 1.2米的圓圈。八卦走轉的基本方法很簡單，鍛鍊者可以散步的節奏沿著這個圓圈轉圈走，一般八步為一圈。當然，七步一圈或者十步一圈均可。
一般八卦掌的走圈主張繞樹走；而八卦走轉則不主張繞樹走。為什麼？因為中間這個點到走圈的路徑之間特別重要，類似龍捲風的風眼，是能量的積聚處。
走轉時，不能只向一個方向轉走，應該左（旋）右（轉）交替進行。左轉右轉，陰陽合一，混融陰陽，調和五行，吸納八卦之四面八方的能量，從而補先天元氣之不足和後天精氣之虧損，因此，必須“左轉右兮右轉左”。
走多少圈換方向，由練者自己定（如果走1小時，則半小時換一次方向）。左旋右轉換方向的練法是：左旋時，左腳直放，平鋪於地，右腳邁步至左腳前且儘量橫扣於左腳前，右腳尖朝向圓心，隨之向內轉身的同時，左腳平起外旋180度落地，然後前邁右腳沿圈走轉。
走轉時，自然閉嘴，用鼻呼吸，呼吸要自然。全身各關節自然放鬆，兩肩下沉，兩腿內裹，兩膝內扣；腳心涵空，腳掌平抬平落，伸直腳面向前邁進（稱之為趟泥步）。
走轉時，兩膝保持一定的彎曲程度，身子微微下坐，命門自然向後放鬆。走的時候，身體不能高低起伏，也不能前傾後仰，左右歪斜。八卦走轉時，速度要均勻而不間斷（開始練時快點、慢點都沒有關係），姿態要輕鬆自然，如水漂木，如船行舟。
初習者每天早晚各練一回，每回連續走轉30分鐘至1小時；後逐漸增加走轉時間，如為了治病，則最好能達到一次連續走轉1 小時30分鐘以上。如身體不適，可適當休息一下再走。
為幫助入靜和提高健身效果，走轉時候還可背誦八卦走轉的十六句歌訣等。
[附]八卦走轉十六句歌訣
身心修養走當先，四正四隅八步圈。
裡直外扣舒膝胯，平起輕落中空涵。
凝視前方平落處，雙臂環抱踏臍前。
左轉右兮右轉左，上下與中平三盤。
三盤旋轉氣為宗，周身環節須放鬆。
應將有相能無相，陰陽變化自然中。
中正安舒和定意，道悟德培妙峰登。
祛病延年微渺果，明心見性智慧融。