找這樣一個十全十美的女朋友，恭喜你！中頭彩了。

男人要“修身、齊家、治國，平天下”。女人要德容兼備。瑜伽作為一個古老的健身與養性的養生術，必能塑造一個心靈與容貌於一身的女神。

有這樣一個女朋友，你就有了修身的伴侶，齊家的基礎，治國的環境，平天下的動力。

感謝小秘書邀答！

我有一些學瑜伽的朋友，她們不僅身體健康，心態也好，年輕漂亮，應當是不可多得的伴侶。

學瑜伽是一個關注自我的過程，讓自己的身心合一，愉悅心情，她們那種優雅，狀態都是非常讓人舒服的。

在練習瑜伽的過程中，會讓她們去除許多的心理陰影，性格Sunny開朗，十分可愛，她會帶給你愉悅的感受！

會讓你甩掉焦慮，因為現在太多人販賣焦慮了，所以有個練瑜伽的女朋友還是非常nice的

小密語錄：甩掉焦慮，你需要依靠的是瑜伽

隨著現代化生活節奏的加快，現今已有太多販賣焦慮，讓你煩不勝煩，而你需要的是聆聽自己，告別它，讓焦慮離我們悄然遠去。而要擺脫焦慮，我們所必不可少的就是要透過瑜伽練習來放鬆自己的心情，這9個體式掌握好，焦慮自然消失。

這個體式是一個支撐類動作，利用凳子將雙手撐在上面，然後再抬起雙腿，將雙腿彎曲蜷縮，身體重心前移，依靠在手臂上面。每當感到內心焦慮難耐時，我們只需要練習這個體式就能感受到內心的逐漸平靜並回復愉悅心情。

如果內心的焦慮難以抑制時，我們不妨試試這個倒立體式。透過倒立來讓我們換一個角度去看待這個世界，獲得問題新的解決思路，讓我們原本晦澀的心情也豁然開朗，獲得新生的力量。將雙手手臂撐在地面上個，完成倒立動作後將雙腿向左右兩邊分開，保持穩定。

這個體式不僅有強身健體的功能，還能在焦慮時讓我們的內心得以排解，是一個不錯的放鬆動作。首先需要將身體俯趴在地面上，然後再將雙手撐在身體兩側，將臀部向上抬高，腳尖踮起，雙手向前伸展。

倒立動作自古以來就被作為排解情緒的最佳選擇，這個體式便採用了倒立動作，以使我們的焦慮和煩悶都隨倒立一起排出體外，並且同時還有一定的減肥塑形的作用。將雙手手掌撐在地面上，手臂打直，雙腿向上抬起，與地面垂直。

運動是排解焦慮的最好方式，而這個體式就是我們的最愛。因為它不僅能讓鬱結的心情得到及時舒緩，還能增強手臂肌肉力量，為身體提高免疫力。將雙手撐在支撐物上，然後抬起雙腿離地並向右摺疊，右腿抬起，彎曲穿過左腿。

不管心情如何焦慮，只要練習這個體式我們就能重新獲得內心的寧靜，並且還會在練習過程中意外收穫美容養顏的功能，因此這個體式深受許多女孩子的喜愛。用雙手撐起身體離地，然後將雙腿向上抬起，右腿彎曲摺疊。

焦慮是當下社會不可避免的一個現代病，但我們可以透過這個體式將焦慮控制在可調節的範圍內，並重新獲得繼續前進的力量。首先將雙腿分開與肩同寬，身體向右偏移，右手撐在地面上，然後再用左手抓住抬高的左腳腳尖。

八曲式雖然練習起來並不簡單，但我們可以在克服練習困難時學會勇於挑戰，在焦慮時也能堅定自我，讓焦慮逐漸遠離我們。並且八曲式同時也是一個十佳的健身動作，可以培養我們的身體能力，快來和小密一起學習吧。

八曲式體式詳解：

1、雙手撐在地面上，抬起雙腿離地。

2、將雙腿向左移動，身體重心前移。

3、頭部也隨雙腿向左偏轉。

焦慮之所以與我們如影隨形，主要是因為我們內心缺乏勇於面對的力量。這個體式不僅能在練習時教會我們勇於面對，甩掉焦慮，還能加強體內新陳代謝，肌膚光彩照人。雙手手掌接觸地面，雙腿向上抬起，身體重心前移，手臂發力支撐起身體，左腿向下彎曲穿過左手。

既然焦慮已經是無可避免的社會病，那麼我們所能做的就是戰勝焦慮，做情緒的主人。練習瑜伽不僅僅是修煉情緒控制的能力，讓焦慮遠離我們，更是要學會在磨難中前進的品質，這才是我們練習瑜伽的全部意義，快和小密一起練起來吧。

謝謝邀請我，回答這個題目！我分三點說，①說，瑜伽是安靜的環境下，冥想中→拉伸自己，舒展四肢的運動，全身不斷逐步進入狀態，使瑜伽鍛鍊者大汗淋漓中，身體越來越健康，身姿柔美，塑型瘦身的極致專案！②說，瑜伽鍛鍊者A→自己很內涵，由內到外的氣質美！B→自己待人接物(接觸人，事，物)的心態非常平靜美！C→自己的心裡充滿Sunny，臉色紅潤，永遠是愉快歡樂的笑容美！③說，跟瑜伽女朋友相處，她身姿是那樣美！談吐文雅美！內到外的優雅美！這些都是你最好的體驗嘍！以上三點是我小小的建議啦！！！