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1 # 腦科學和健身研究者
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2 # Na家小姐和瑜伽生活
從事了幾年教練，見過很多會員有各種問題，我覺得人的衰老是從肺開始的。肺從理論上來說20歲以後開始走下坡路，但實際按現在很多孩子來看，因為各種不良體態，肺部已經進入提前衰老期！
現在特別多的會員會出現各種關於呼吸的問題，從而導致一系列的反應！很多老師也從呼吸開始入手調整，相應產生的問題就開始消失，解決了肺的問題，再調整其他問題就顯得更加簡單和快速！
現在各種不良的站姿坐姿胡亂躺，必然加快肺功能的衰竭，加速老化！所以要想長壽，延長呼吸，保護好肺！
本人覺得在生物力學這個角度，看待人生與健康，與智慧的關係如下，據研究：
1.人體制動四天，關節軟骨就退化了。
2.人體制動十天，心血管系統就退化了。
3.人體制動數週，肌肉骨骼系統就退化。
4.在整體，組織，細胞分子層面退化的同時，最寶貴的大腦也退化了。
5.運動過度，也會對人體造成傷害。
簡單的說，大部分人的悲劇可以避免過延緩的。
適度運動，適營養，適度恢復。至於運動種類，運動量，運動強度，恢復週期，每個人體質不同，年紀不同，鍛鍊方法也不同。
希望大家摸索出一條適合自己的方法。
唾棄那些不運動，和過度運動的極端人群。