1.用熱水淋浴乳房，輕輕的按摩乳房，也可以左右甩動乳房，有利於乳汁流出，從而有利於乳腺疏通。

2.如果乳房有硬塊並且很痛，那麼可以用熱毛巾熱敷有硬塊的地方，可以幫助疏通乳腺，而且也可以減輕疼痛。

3.如果吸奶器沒辦法把多餘的奶吸出來，那麼就請催乳師來幫忙，她們有專業的手法和經驗，幫助乳腺疏通，效果很好，一般情況都能消除硬塊。

4.有奶結的話可以買吸奶器來吸，吸的時候可能有點痛，但是忍忍就好了，如果奶結不是很嚴重的話，一般情況用吸奶器就可以疏通，消除硬塊。

5.斷奶後出現乳房硬塊，考慮是乳汁內積引起的，如果不及時處理，很容易引起乳腺炎。建議用芒硝來外敷乳房，芒硝具有回奶，軟堅散結的功效，而且對身體無害。

6.用皮硝50～60g，置於紗布袋中，外敷於乳房，潮解後需及時更換，每日3～4次。另外不要喝湯類食物減少乳汁的分泌。

7.可以去藥店買些麥芽，冼淨後，在鍋裡熬一下，喝麥芽水，一天三四次。另外，晚上睡覺時，也要特別注意，不要壓到或者讓寶寶吃，覺得好難受時，輕輕地擠幾下。這是過渡期，如果還有不適，就要去醫院檢查一下看是否有小葉增生或乳腺炎，可以在醫生的指導下用藥治療。

你好，乳房出現硬塊並有漲感，可能與你乳汁淤積導致，斷奶後一般醫生會建議媽媽吃一些回奶的藥物，減少乳腺的分泌功能，以減少漲痛的不適感覺。建議你可以用熱水毛巾熱敷乳房，有硬結的地方用手輕揉，有條件的使用吸奶器將乳汁吸空，同時口服一些回奶的藥物，如炒麥牙，小茴香等。