心態放平和呀，多點去和親人朋友談談心，咬咬牙就熬過去啦，人生之路不會是一帆風順的，我們會遇上順境，也會遇上逆境

低落的時候可以 1.找好朋友喝酒，傾訴一下

2.開車出去轉轉，看看風景

3.去ktv吼幾嗓子，釋放壓力

能想到的就這麼多了

第11個問題，情緒失落時，可以去大自然走一走，看一看天空，大自然和天空可以包容你的一切的，然後深呼吸。這樣就好多啦。

天天寫日記！日記就象一個最忠實的朋友，它默默地傾聽、承受、守護著我生活不如意低落時的壞情緒和秘密！一通宣洩釋放後，頓時覺得心情會舒暢了很多！多年以後，偶爾再翻開過去的日記本，竟然會有讀一本小說的感覺，居然覺得很有意思呢！

1，轉移你的注意力

當人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試著去接受，去面對現實。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。

不要總是對現實的生活現狀不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。

2、學會寬容

寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。想想對方是不是值得要你去如此發火。他是故意的還是無心的？平日待你如何？給對方一個機會，就是給自己一個機會。對於一些人，原諒，遠遠要比懲罰來得有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，對人不要過於苛刻。

不要總是認為江山易改，本性難移。有時候，只要有信心，人是可以改變的。或許是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。要用發展的眼光看待他人。尤其是對於相愛的人。也許你無法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛著對方，就給他機會去改變。但是，嚴格要求對方的同時，也要嚴格要求自己，對於自己的一些為對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠不要嚴於待人，寬於待己。這樣做會讓對方傷心、失望。

3、知足者長樂

你現在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發人的鬥志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。

追求完美的人生，是每個人的夢想。但是，這種完美真的存在麼？我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎？每個人都有缺點，每件事都會有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你認為這個人值得你去付出，我想你一定可以容忍對方的缺點。不要把目光總盯在醜惡的方面，那樣你永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情。

4，正確面對自己的選擇

有時候對一件事，因時間的改變會有不同，當時對你來說是很痛苦的一件事，過一段時間之後，你也許會有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，你也許會發現，痛苦並不像你想象的那樣真實。

一個成熟的人，應該勇於對自己做過的事情負責。對於自己做過的事情，不要後悔，因為這是你自己的選擇。這樣的選擇，是被當時的你所認可的，因此，你沒有理由去後悔。不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的後果了。要知道，不要以同一個結果去比較不同的選擇，也許另外一個選擇導致的結果比現在還糟糕。既然選擇了，就不要後悔。只要自己盡力了，其他的一切，就讓他自然發展吧。有些事只要自己努力去做了，收穫是水到渠成的。不要總是想著自己會得到什麼樣的結果，用心去欣賞自己努力的過程，那才是你最應該記住的。

自己最低落的時候

我會選擇駕車出去遠行

或者出去野釣幾天露營

再就是自己做幾個精緻小菜喝點小酒

聽聽音樂 放鬆心情

那一年，我失戀了。本來沒有什麼，誰沒有過十七八？誰沒有過被人甩，誰沒有甩過人？可是，當完全是自己的原因，將對方的心傷透時。自己居然找不出一個可以為自己行為開脫的藉口？那就要了命了！想起來，別人的愛情都是丘位元拿著金箭射中彼此，我卻是用傷心小箭讓愛人傷心欲絕。

後來，後悔，自責，絕望的情緒瀰漫在思維裡，久久不能揮去。那時，整個人都是木的，眼中沒有了色彩，幹什麼都沒有精神，只是機械地活著。我知道自己病了，可是毫無辦法，有時在暴雨中被淋得渾身溼透，有時在山頂狂吼，有時玩命踢球。可有什麼用？白天還可以暫時解脫，夜深人靜時，那種蝕骨的痛又如期而至。時常守著錄音機聽她喜歡的歌，看到窗外發白的天色，才知道又是一夜未眠。不敢碰觸回憶她，可不由自主地去想她。寫了她很多的故事，寫完了就燒，燒完了再寫。把她的照片在全K紙上一遍又一遍地畫，畫好了，就撕。那時，明白了《多情劍客無情劍》裡的李尋歡的感覺，愛一個人刻骨銘心，卻不敢去接近，只能用刀把她的形象刻在木頭上，任何埋在土裡。

那一年，幾乎所有世面上的心理學書籍我都閱讀了，可是，也找不到走出自己封閉世界的路。

直到，大二時期我原本擅長的演講比賽的慘敗 ，接著更加辯論比賽的慘敗，極大的刺激了自己。好像，終於覺醒了，不想再那樣渾渾噩噩的走下去。巧的是，足球聯賽就要開始了！第一場，面對體育系，他們實力強能怎樣？他們有幾個足球特招生又能怎樣？當下半場，我們一比二落後時，我終於站了出來，連進三球。我們系隊長振臂高呼“放倒體育系”，引來全場歡呼，那一刻，我終於覺得自己還是有價值的!那次聯賽，我拿了最佳射手獎。從那以後，加入了學校裡的義務講解隊，又考了導遊證，大二下學期起，就沒有和家裡人要過錢。有時還給家裡拿些錢。

其實，你在那樣低落的時期，別人勸不了你，誰也沒有辦法和你一樣感同身受，誰疼誰知道。也許你也處在人生的低落期，我也不想勸你，只希望你早日走出自己封閉的心門，畢竟，即使你一無所有，只要還能有希望，一切都有可能！

2019年11月22日

如果真是最低落的時候，那就好了，因為無論怎樣，都是向上了，都是走出低谷的走向。這正如而今的中國股市，沒有最低，只有更低……除了接受現實，沒有其他選擇，煎熬，是免不了的，除了煎熬，還能怎樣呢？振作吧，也是為了脫離最低……可這個最低，深不見底啊，直到死亡……民不畏死奈何以死懼之？所以，船到橋頭自然直了！所以，人的歸屬，最終還是死亡，活著，就是一個過程而已，不是嗎？看開點，是人，都會走向死亡的！