有一句話“沒有蛋白質就沒有生命”，蛋白質是身體所需非常重要的營養素，尤其是孕婦，每天蛋白質的需求很大。孕婦補充蛋白質的好處：

1.增強免疫力

蛋白質有增強免疫力的作用，孕婦補充蛋白質，不易生病，從而保證了孕婦和孩子的健康，降低致病機率。

2.有利於胎兒發育

胎兒的發育離不開蛋白質，什麼臟器，乃至整個身體的長成都需要蛋白質的參與。蛋白質站人體的20%，很重要的！

3.有利於孕婦恢復

孕期孕婦的內臟收到擠壓，子宮被撐得大大的，如果蛋白質補充充足，對生產後臟器的恢復很有幫助。

4.有利於穩定情緒

蛋白質中的色氨酸，能夠調節情緒，幫助孕婦平復心情，有助於睡眠，降低患上產後綜合徵的可能。

1.大豆分離蛋白最優：動物蛋白和植物蛋白，那肯定選擇植物蛋白，植物蛋白中但都分離蛋白是首選，因為它裡面含有的必需氨基酸數量最多，最全。

2.蛋白質含量多少：不要只看一桶蛋白粉的重量，而是要看蛋白粉的蛋白質含量是多少。小心用蛋白粉的錢買一桶大豆粉回來。

3.吸收率問題：人體對每種食物的吸收率不同，如果蛋白粉的氨基酸比例不合適，就會影響蛋白質的吸收，這樣除了浪費錢，沒準還會給身體造成負擔。

在服用蛋白粉時需要注意攝入量，因為過多的蛋白質會增加肝腎負擔，對人體產生不利影響。如果一下子攝入太多蛋白質，容易加重腎臟負擔，出現四肢浮腫，導致血壓高等情況，有些孕婦甚至還出現蛋白尿。但是像植物蛋白粉，一般是含有豐富的優質蛋白，有利於身體的健康。

建議：孕期可以少量服用蛋白粉，但不宜長期過量服用。尤其是孕晚期，要減少高蛋白、高脂高糖類食物，以免妊娠合併症的發生。建議可以透過日常的飲食來達到你所需要的量。