空腹吃燕窩對身體好的，吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3～5克，即食燕窩每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。食用燕窩應該：1、食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。2、吃燕窩的時候不要抽菸或者少抽菸，同時要避免二手菸。3、在服用其它藥物的時候，不管是中西藥，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開一兩個小時。4、吃燕窩要避免同時喝茶，因為茶葉裡面含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好就隔開1小時再喝。5、吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3～5克，即食燕窩每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。6、服用阿斯匹林過敏的朋友，建議不要吃燕窩。擴充套件資料：不宜食用燕窩的人：1、4個月以下的新生兒。不滿4個月的嬰兒身體不能直接吸收燕窩營養，所以不適合吃燕窩，4個月以後便可以食用了。2、感冒患者。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系統功能下降，自身各器官功能都受影響，特別是呼吸道和消化道最明顯。感冒期間如果有發熱等症狀時，最好將燕窩等補品暫停，以免影響感冒外邪的疏散驅除。待急性疾病高峰期過後、感冒痊癒了再進食燕窩等食補調理，則可增強人體抵抗力和免疫力。如僅有咳嗽症狀，沒有感冒其他症狀，可正常食用燕窩。3、癌症晚期患者。燕窩對預防癌症和癌症患者化療、放療後的康復能起到恢復元氣、補充營養、提高免疫力的效果，但對未經治療或癌症晚期的人如同抱薪救火，沒有任何幫助，所以此類人群不適合吃燕窩。第四類，蛋白質過敏者。

燕窩一般早上起床後空腹吃為最好，這樣燕窩的營養就能夠讓身體完會吸收 燕窩可以護膚養顏，令面板滑潤潔白，減少臉部皺紋，清除暗瘡。補血活血，去瘀生新，對婦女經期不適、經痛、月經過多有良好療效。產後服用可促進子宮及體型復原。

第一次吃燕窩的人，建議最開始的第一個月每天食用，會有比較顯著的效果。之後，就可以隔日服用。有條件的情況下每天服用當然最為理想。 每天什麼時候吃？ 燕窩的最佳服用時間為清晨空腹時，此時服食燕窩吸收最快、最完全，大約15分鐘後即可完全吸收，之後就可以吃其他食物了。

燕窩性甘平和,是可以空腹吃的,但是這樣會比較浪費. 燕窩主要成分是水溶性蛋白質,佔幾乎50%,還有30%左右的碳水化合物,豐富的糖分,還有很多礦物質,熱量,營養很豐富. 不過還是建議早上吃燕窩前可以先吃點清淡的東西,可以先喝點粥或者吃點麵包.而且吃燕窩期間飲食也不能太油膩或者辛辣,建議也是清淡地吃.https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/72f082025aafa40f9df1f7d8a464034f78f019fb