現在很多人患有失眠、多夢，心煩等症狀，晚上難以入眠、睡眠質量不佳，白天沒有精神，怎麼才能擺脫這種症狀呢，可以透過經常按摩一些穴位，達到氣血通暢，從而擺脫失眠、多夢的現象。

1、百會穴

主治：頭痛、頭重腳輕、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等

2、三陰交穴

三陰交為肝、脾、腎三個臟器的共同穴位，所以要經常按摩這個穴位，達到調理三個臟器的作用

3、安眠穴

主治：失眠，頭痛，眩暈，心悸，癲狂

4、神門穴

主治：心煩，驚悸，怔仲，健忘，失眠，癲狂癇，胸脅痛等疾病。

5、心俞穴

主治：心痛、驚悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盜汗、癲癇、胸痛、心悸亢進、暈車、頭痛、噁心想吐、神經官能症等

6、腎俞穴

主治：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等

這個問題就是個蠢問題，失眠的原因有很多種，不同的原因有不同的治法，幾個穴位就把所有原因的改正了？典型的中醫工具，西醫思維。頭痛醫頭腳痛醫腳。假中醫

失眠很痛苦，即影響工作生活又影響身體健康，穴位按摩調理失眠，我有妙招一一一失眠四大功法！

睡不著覺真苦惱，

平肝養神睡得香。

治療此病四法寶，

雀啄耳後安眠穴，

腳跟百敲睡得著，

點按神門養心神，

下敲肝經平肝陽。

功法做起來，失眠早跑掉✌✌

失眠很痛苦，體驗過的小夥伴，說多都是淚呀！

那麼：失眠的的病因多種，中醫認為情志失調，飲食不節，病後或年邁血虛神失，心脾兩虛等等，針對病因調理再加上按摩穴位可以事半功倍，今天我先簡單教大家做個功法！

安眠穴：耳垂後和頸部風池連線的中點（枕骨邊緣凹陷處）！

失眠穴又叫百敲穴：腳後跟處。可以用空拳輕敲此處！

神門：手腕部，腕橫紋內側凹陷處。調心氣，安心神。

敲肝經：肝經從腳走胸腹，是一條陰經，經過大腿小腿內側，為了方便操作，便於堅持，敲打時可以在平坐，大腿內側面暴露出來，敲接近中線即可！

小功法，大作用！貴在堅持！

神門穴的效果較好,神門:心藏神,心氣出入之門戶.主治失眠健忘,心痛、驚悸、心煩、神經衰弱等。方法：點按法，揉法，掐法。

1、安眠穴：點按安眠穴100次。

2、建裡穴：順時針揉建裡穴1-3分鐘，以透熱為宜。

3、陰㕁穴：拇指按陰郗穴50次，以感覺酸脹為宜。

4、三陰交：拇指按揉三陰交50次，以感覺微脹為宜。

可以輔助服用健腦安神口服液和谷維素，但不能長期服用。

太溪穴，神門穴，印堂穴，

這三個穴位是治療失眠最有效的，

我這裡有個案例，

失眠二十多年，久治不愈，

痛苦不堪，對生活失去了希望，

參加失眠康復訓練後，

輔助以穴位療法，

每次按摩三個穴位各100下，

每天早晚各按壓一次，

半個月就鼾聲如雷叫都叫不醒，

其實方法很簡單，

穴位也容易找，

就看你能否堅持按摩，

如果追求速效三天兩頭失去信心，

那就沒辦法了！

不懂的可以諮詢我。

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者

失眠的人數眾多，幾乎三個人中就有一個人正在失眠或者是曾經有過失眠的情況發生。

我失眠的時候，睡不著、睡著後半夜做夢驚醒，往往半夜驚醒後既沒有尿意也不感覺到口渴，當大腦想再次入睡，卻發現難以睡著，這樣睡到第二天，往往睡眠質量低，身體得不到充分的休息，不能精神飽滿的投入到工作和生活之中。

"失眠"不是你想象當中的那麼簡單，會對我們的身心健康帶來很大的影響。鑑於我之前失眠過的經歷，現在已經完完全全好了。失眠之路也就這麼結束了。分享一下我的經驗：

睡前幾分鐘揉一揉，失眠自然離你遠去

一：湧泉穴

1、位置：湧泉穴位於足心處，此穴位於足底前三分之凹陷處。

2、方法：用手掌小魚際處左右交替摩擦湧泉穴，早晚各100次。

3、動作要領：臨睡前洗腳後進行推拿或早上起床前推拿。用左手小魚際處摩擦右足湧泉穴，右手小魚際處摩擦左湧泉穴。

4、注意用力宜輕，手貼足心面板來回摩擦，頻率宜快，摩擦的距離稍長。以足心透熱為佳。

二：喝百合棗仁茶

材料有：茯苓6g，百合6g，炒酸棗仁5g，大棗6g，蓮子4g，枸杞4g，桑葚5g，桂圓4g

1、百合和酸棗仁（酸棗仁要炒熟）除了能夠幫助身體養氣補血，還具有一定的安眠助神之功效。

2、因為枸杞當中白色的籽能夠促進腸道消化，使得我們在夜間更好的入睡。

3、因此，患有失眠的人群可以在夜間睡覺之前喝一杯百合棗仁熱茶，來加速睡眠，防止失眠。

每天晚上睡前來一杯，過不大會就有了睏意，就迷迷糊糊的睡著了，睡到跟豬一樣香，大概喝了兩個月，睡覺質量就好很多了。也可以多喝亦舒堂的茶包。

睡眠也是一個習慣，需要良好習慣的養成的。讓我們一起保持好的生活習慣，保持良好的睡眠吧~

失眠了按什麼穴位？

很多人都有失眠的情況，甚至一些人嚴重到必須靠每日採用一些藥物或者像褪黑素這類東西吃了才能睡著的地步，但是這些藥物吃多了肯定會對身體有一定損傷的，並且失眠的原因有很多，不能盲目地靠藥物去維持睡眠。

那麼透過按摩穴位改善失眠就是一個很好的方法，並且沒有什麼副作用，既能疏通穴位，還可以幫助睡眠，那麼為什麼不嘗試一下呢？

失眠在中醫裡面來說，一般多由陰陽失調，營衛失和引起的。而引起的失調的原因也有許多，比如長期陰虛火旺，肝脾不和，痰溼較重，心腎不交等等都會引起失眠的情況。

太沖穴，太沖穴是肝經上的最易堵塞穴位，肝火旺也會引起失眠，太沖穴又被稱為“消氣穴” ，尤其是肝膽的怒氣和鬱氣，如果你平時容易生氣發怒，發脾氣，經常氣的睡不著覺，容易煩躁不安，請一定按一按這個穴位，能夠疏肝解鬱，疏肝理氣，消除煩躁的情緒。

湧泉穴是人體的一大保健穴，位於足底前1/3和後2/3的交界凹陷處，這是腎的反射區，人的能量都是從這個地方湧出來的，慢慢按壓會有痠痛感，按摩這個穴位可以滋陰補腎，活躍腎經內氣，引血下行，調理失眠。

經常用我們的手心搓腳心，就是勞宮穴搓腳心的湧泉穴，可以使水火交融，陰陽平衡，很多人的失眠就是透過這個簡單的動作搓好的。

擦湧泉穴(足底心前1/3與後2/3等分凹陷處)。臨睡前洗足後，用左手小魚際肌部擦右足湧泉穴，右手小魚際肌擦左足湧泉穴，手貼足心面板來回摩擦左右各100次，以足心透熱為佳。 按揉印堂穴(兩眉頭連線的中點)。用中指螺紋面按揉100次，以區域性有輕鬆感舒展感效果佳。 按揉太陽穴：用中指螺紋面按揉100次，以區域性有輕鬆感舒展感效果佳。

隨著現代生活節奏的加快，人們每天都在忙碌，還有一些經常加班的人士，經常會輾轉反側難以入睡，都為睡不著覺感到煩惱不已。

那麼睡覺前，究竟摸哪個部位，可讓你一覺睡到自然醒呢？

安眠穴主要作用是治療失眠的，但除此之外，也是作用多多，對於頭痛，眩暈，心悸，煩躁，癔病，癲癇，精神病，耳聾，高血壓等都有一定的效果啦。用您的手指尖順時針和逆時針各揉30次，或者用指尖點壓此穴1～3分鐘，就會有一些您意想不到的效果。

除了按摩或針灸安眠穴之外，還可以配合神門、三陰交等穴，可以收到更好的效果。

如果今夜又失眠了，不妨試試吧。也許會一覺睡到大天明。若能長期堅持，再也不用擔心失眠了。