發現這種問題還挺多的。

以前這種問題回答的不少，簡單說兩句吧。

別人給你的建議、方向未必會適合你，如果我告訴你當初我分手的前五天需要靠速效救心丸來壓抑心口的悶痛，你覺得適用於你嗎？我想應該不會吧……

不是說當時的我承受能力有多差，只是因為突然，因為分的理由……

想必給你建議的人都會聊到“時間”二字，確實，隨著時間的推移，很多先前覺得過不去的坎慢慢熬過去了，只是這個熬的過程，有的人反應大，有的人無所謂，有的人耗時久，有的人沒幾天。

不同的人，不同的感情經歷，不同的付出程度，不同的分手瞬間，會讓你從分手走出來的過程也會不同。

木已成舟，就不要糾結過去的點滴念念不忘了，不想給你啥建議，只希望你在走出這段陰霾的時候，不要傷害自己及身邊關心你的人就好。

不論怎樣的境域，不管前方道路如何艱難，只要還活著，你都要頑強的走下去，不是嗎？

首先感謝邀請！分手後前三個月的過程確實是痛苦難過的！所以你需要找一些其他的事情轉移自己的注意力！比如說自己愛好或者感興趣做什麼！（報個音樂班、去打打籃球了、約一些朋友去吃飯唱歌 旅遊）度過那個過程就會好很多，然後也許在做這些事的時候你就會認識一個更適合你自己的另一半，開始新的感情！祝你早日走出分手的陰影

不是說的那麼容易。既然用了“走出來”證明是付出真心難以割捨的情愫，那這種放下需要時間，另外還得分原因，被告知的那個人會更有點措手不及，留下的不僅是形單影隻還有一堆的過往故事，而離開的那個反覆只需瀟灑轉身，起碼離開的背影應該是優雅的。

還有一種可能就是或許只是兩個人不得已而和平分手，那這種情況不關乎彼此的分開，反而還有複合的可能。如果一切成定局，那就只能慢慢遺忘了，會有痛，會有時不時的觸景生情溼了眼眶，或許隨著距離遠了，記憶淡了，別人參與進來了，過去開始不那麼重要，也就放下了。

既然分開了，就開始學著釋然，放過自己，尊重現實，不要假如…這一段將是你永恆的記憶，但卻不是最終的選擇！

不要想，不要看，不要聽

既然分手了，就不要去想TA了，已經回不去的過去，TA已經不是當年的TA，你也不是當年的你，還不如一刀兩斷，終結這段感情。

把關於TA的所有聯絡方式都刪得一乾二淨，一丁點痕跡都不要留下，電話、之前的簡訊、照片、微信等等所有可以看到TA資訊的網路聯絡方式統統都刪掉，留著壓根沒什麼用，還會阻礙你真正的白馬王子出現。或者被下一個到來的TA看，更是非常不好。不要試圖從你們的好朋友當中去打聽關於TA的訊息，記住：剛分手後絕對不能做朋友，不要傻到搬石頭砸自己的腳。TA已經與你無關，就只是一個陌生人而已。第一，破鏡不能重圓，接受現實

從心裡給自己做個了斷，不要抱有任何僥倖心理，或者幻想心態，TA已經不可能回來了，死了這條心吧，接受分手的現實。給自己一個重重的提醒，TA已經不值得你去愛，你值得擁有更好的。

第二，冷靜找出分手的真正原因，自己的和對方的。

人無完人，分手後要冷靜下來，分析分手的真正原因，不要再去抱怨什麼了，缺點你們兩個肯定都有，不可能只是某一個人的原因。比如，女方辭職沒工作，與社會脫軌，男方拼力向上，直到出軌，因為兩人的思想層面都完全不在一個檔次；又比如，男方喝酒愛賭，不帶孩子。女方勞累辛苦，怨氣重重，這些缺點都是相互存在的，不存在只有一方有缺點，另一方沒缺點的狀態。

第三，化悲痛為動力，將精力全程投入到工作上

不要一失戀就辭職，這是大錯特錯的做法。工作不僅給了你經濟來源，還給了你與人接觸的機會，挑戰自己的機會，專心工作的人是最帥氣的，專心工作的時間裡，大腦會暫時性忘記失戀的傷痛。所以，有一種做法是，化傷痛為動力，把全部的經歷用在工作上，不讓自己一刻有閒下來的功夫，

失戀後過日子的鞭策第一，學會與自己獨處

不可能會有人時時刻刻陪伴在你身邊，陪你聊天，陪你吃飯的，所以，你必須學會與自己獨處，在獨處的時間裡，你可以做你自己喜歡做的事情，自己的興趣愛好。

第二，夜深人靜時，只看書

失戀後的日子，最怕就是夜深人靜，會情不自禁想起那些曾經的美好。所以，一定要給自己定個目標，一週看一本書，堅決不看情感類的愛情故事，或者愛情類的電視劇。一週一本書的目標，看完寫一篇書評，這樣的目標督促著你，你就沒有那麼多時間去想其他的了。

第三，每週放假都必須去約閨蜜

失戀後的每一個週末，必須約閨蜜出來，逛逛街、談談心、吃吃東西，找人傾訴一下，是最能減輕痛苦的辦法。

第四，堅信最愛你的人，在來的路上堵車了

失去，是下一個幸福的開始！無論傷得多深，都要相信，世界上還會有愛情，不要對愛情失去信心，更不要對異性抱有偏見。那個正確的人，或許正在來的路上堵車了呢。

分手就分手，下一個更乖。

本著忙碌著佔滿所有時間和轉移注意力的原則，我覺得你可以嘗試一下以下方法：

第一，運動。除了上班以外的時間，去健身或者運動。無論是打球還是游泳，不管是做瑜伽還是平板支撐，只要是能夠消耗你多餘精力和體力的運動都可以，尤其是跑步，不見五公里專治各種不服嗎？沒有精力去想也就沒有那麼痛了，時間久了也就走出來了。

第二，去旅行。見見不同的風景，也可以見見不同的風俗，總之輕鬆自由的旅行是放鬆身心的好方法。好的風景不僅賞心悅目還能讓你忘記煩惱，但是也要注意不要去那種情侶較多的地方旅行，否則只能徒增煩惱。也許在異地他鄉會有一場不期而遇的新感情等著你呢？

第三，帶上耳機聽音樂。當罩上耳麥音樂響起，你就與世隔絕了。沉迷於其中，什麼也不想放空自己。越多次的放空自己越是不想那些悲傷的事情，當你養成習慣之後你就不會想或者很少想了，這就是習慣性遺忘。

第四，唱K。無論是去KTV還是在家用手機，大聲吼就完了。把心中所有的不愉快發洩出來。基本上吼三四首歌就已經消除一半的負面情緒了。胸口積蓄的痛苦需要時不時的發洩和疏導，否則積鬱成疾。

第五，開始下一段感情。也許放不下所以開始也難，但是如果上述幾種你都不見效那麼只能這麼幹了。雖然說開始一段新感情是忘記一個人的好方法，但是也不能太急，或者盲目開始，總結上一段的教訓，找一個更加適合自己的人。

上一個人給你的傷害就會有下一個人給你彌補回來，所以調整自己的狀態，用最Sunny的你迎接下一個人的到來吧！

1.先哭吧，我覺得需要發洩。不是用酒精，也不是用尼古丁，給自己一個小空間，先哭一下。如果眼淚和血液一樣更換促進迴圈，那麼就是時候了。

2.不是哭一場就能不難過的。凡是都有個過程，需要時間。而剛分手的人要做的，就是讓這個時間縮短。我經常在喪的時候給自己定一個時間段：比如我只能難受這一天、一星期、兩星期。可以頹廢，可以喪志，因為那時候可能找不到方法宣洩，就想一個人待著，做一個被抽掉靈魂的人。可以！但是不能超過給自己預定的時間！這是一個你從心灰意冷到重塑自己的過程。

3.分散注意力。過了那段時間之後，是時候開始新的生活了，但是不妨礙那個人到處在腦海閃現。所以可能就需要去集中注意力在別的事情上。

4.不要怨恨。愛情這個東西，講不準摸不透，像霧像雨又像風。可能讓你直面分手結局的那一刻很殘忍，事不是一蹴而就的，但是我覺得事已至此還是不要過分追溯的比較好。

5.不要幻想。我就愛幻想，被分手之後聽說紅紋石對修復感情很靈驗我就去請了一個手鍊，每天帶上前就許願期待對方回來！然後！重點是真的還就有效！對方主動給我打電話問我近況，那時候雖然過去沒多久，可能我自己心理建設已經差不多了，我對這通電話接的時候只有詫異吧。可能是我端著？！然後我就更信服紅紋石了…期待更重… 你也懂，失望也更重。

6.一個糾結於過去的人，是沒法坦率擁抱未來的。祝好。

每一次分手

每一次走出來

是因為我找到了新的追求

我開始意識到其他的美好

每一次都是自救

也會很難受

也會流淚

也會一首歌迴圈無數次

也會偷偷去關注

也會告訴自己不必打擾

也會以為自己哪裡不夠好

不過還好

我知道總有新的人新的事物在等著我

難受夠了

就放過了

你只是不愛我了而已

有什麼大不了

這世界這麼大，真正合適的人又有多少呢？

所以，分手是一件再正常不過的事情了。

你只要把它看淡，其實真的沒有什麼。

雖然兩個人曾經相愛過，但是因為一些事情不能夠在一起。

所以，我們更要活得瀟灑，笑的放肆。

這世界上不止有戀人這麼一件重要的事。

還有很多很多有意義的事情等著你去做。

只要合理的安排好自己的生活，讓自己的生活變得充實。

那麼就沒有什麼是過意不去的。你可以去做一些有意義的事情啊。

例如：運動，游泳，爬山。

和最愛的朋友去逛街看電影。

去看看這世間的大好河山，多出去走走，旅遊旅遊。

聽音樂，讀書，學習一些可以提升自己的專業技能。

這樣，不但能夠豐富自己的生活， 還可以讓自己變得更加優秀。

當你變得更加優秀的時候，自然會有更加優秀的人來愛你~

隨著時間的流逝和你充實忙碌的生活，我相信你很快就可以從中走出來的。

忘掉一段情的最直接的方法就是：時間和新歡！

願你可以儘快走出陰影，走向快樂的人生！