雪梨獼猴桃豆漿 健康功效： 黃豆：導滯、健脾、利水 獼猴桃：健胃、清熱、增強免疫力 白糖：富含碳水化合物 食材用料： 黃豆 雪梨 獼猴桃 白糖 菜譜做法：
1.準備好所有的食材。
2.黃豆清水浸泡15分鐘。
3.梨去皮去核切成小塊。
4.獼猴桃去皮切小塊。
5.把梨和獼猴桃倒入豆漿機中。
6.再加入泡過的黃豆。
7.加入適量的清水。
8.加蓋按下幹豆功能鍵。
9.煮好的豆漿加入白糖即可飲用。 菜譜小貼士： 此豆漿無需過濾。 白糖量適當的多一點，因為獼猴桃的酸味較重。 一、豆漿的保健作用 1、豆漿中的氨基酸組成與牛奶相近，而膽固醇含量比牛奶低，並含有不飽和脂肪酸。這說明豆漿的營養價值不比牛奶差，甚至在某些方面還優於牛奶。美國一位著名營養學家提供的資料表明，每天喝一大杯鮮豆漿，約3周以後，血膽固醇下降20%。 2、豆漿中含有鉀、鐵、B族維生素和維生素E，對人體健康大有好處。 3、常飲豆漿可以健脾寬中，補虛潤燥，潤肺化痰，預防疾病。 4、對防治糖尿病、高血壓、高血脂等均有益。 5、豆漿有抗癌作用。研究發現，豆漿中含有大量的卵磷脂、異黃酮、植酸等多種成分，可補腦、降膽固醇，有抗癌作用。 6、豆漿中的氨基酸含量豐富，有氣喘等過敏症狀的人可以多飲豆漿，最好每天都飲濃豆漿。 字串7 7、用黃豆、黑豆、豌豆、青豆、花生米混合起來製作的豆漿，營養更全面，含有人體需要的多種優質蛋白質、脂肪、維生素、磷、鐵、錳、鋅、鎂等，可提高人體免疫功能，對防治高血壓、冠心病、動脈硬化、癌症、肝腎病和延緩衰老都有一定作用。
雪梨獼猴桃豆漿 健康功效： 黃豆：導滯、健脾、利水 獼猴桃：健胃、清熱、增強免疫力 白糖：富含碳水化合物 食材用料： 黃豆 雪梨 獼猴桃 白糖 菜譜做法：
1.準備好所有的食材。
2.黃豆清水浸泡15分鐘。
3.梨去皮去核切成小塊。
4.獼猴桃去皮切小塊。
5.把梨和獼猴桃倒入豆漿機中。
6.再加入泡過的黃豆。
7.加入適量的清水。
8.加蓋按下幹豆功能鍵。
9.煮好的豆漿加入白糖即可飲用。 菜譜小貼士： 此豆漿無需過濾。 白糖量適當的多一點，因為獼猴桃的酸味較重。 一、豆漿的保健作用 1、豆漿中的氨基酸組成與牛奶相近，而膽固醇含量比牛奶低，並含有不飽和脂肪酸。這說明豆漿的營養價值不比牛奶差，甚至在某些方面還優於牛奶。美國一位著名營養學家提供的資料表明，每天喝一大杯鮮豆漿，約3周以後，血膽固醇下降20%。 2、豆漿中含有鉀、鐵、B族維生素和維生素E，對人體健康大有好處。 3、常飲豆漿可以健脾寬中，補虛潤燥，潤肺化痰，預防疾病。 4、對防治糖尿病、高血壓、高血脂等均有益。 5、豆漿有抗癌作用。研究發現，豆漿中含有大量的卵磷脂、異黃酮、植酸等多種成分，可補腦、降膽固醇，有抗癌作用。 6、豆漿中的氨基酸含量豐富，有氣喘等過敏症狀的人可以多飲豆漿，最好每天都飲濃豆漿。 字串7 7、用黃豆、黑豆、豌豆、青豆、花生米混合起來製作的豆漿，營養更全面，含有人體需要的多種優質蛋白質、脂肪、維生素、磷、鐵、錳、鋅、鎂等，可提高人體免疫功能，對防治高血壓、冠心病、動脈硬化、癌症、肝腎病和延緩衰老都有一定作用。