孤孤單單一個人在外漂泊，時間久了都會感到孤獨，是人都有。很正常。身心壓力，精神壓力沒來得急舒放。心情不好，就孤獨了。

生活的壓力，工作的壓力，有時候喘口氣都很難。有個伴侶可以聊天，分散注意力，就比較沒那麼多孤獨了，所以有個物件很重要啊。

首先，人類是一種群居動物，從遠古原始人，到古代社會，到目前科技發達時代都是如此，除個別修行人之外，很少有能夠和願意獨立生存的人。

再說孤獨感，它是內心的一種狀態，當一個人生活遭遇挫折的時候，或者一個人來到陌生的環境，或者事業上有一些不順利等等，內心都會產生這種孤獨感。

那麼在燈紅酒綠的大城市，這種孤獨感會得到明顯的放大，因為喧囂的城市人群和內心會形成鮮明對比，我們很多內心的痛苦都是因為比較引起的，就像單身的人看到萬家燈火的時候，一個生活拮据，困頓潦倒的人看到紙醉金迷的時候，或者孤身一個人沒人理解，看到別人成群成隊其樂融融的時候，這種內心的感覺都會被放大，而大城市恰恰提供了這些條件。

解決這種孤獨感，有兩種辦法，一種是暫時的方法，透過改變自己外在條件，比如多交一些朋友，讓自己的生活多姿多彩起來，或者工作努力多賺一些錢，讓自己能夠融入上層社會，起碼能夠想得到自己需要的東西，或者徹底離開大城市，回到自己家鄉，回到親人朋友身邊也可以改善這種孤獨感。

為什麼說這是暫時的呢？因為孤獨是內心的狀態，透過外在改變是不徹底的，不究竟的，最終極的方法還是調解自己的內心，當一個人內心豐富，充實的時候，即使一個人也會很富足快樂，相反也是一樣，當一個人內心貧瘠的時候，即使在人群中也會有孤獨感。

至於如何讓自己內心充實，也有很多方法，可以透過多讀書，多吸取知識，透過一些心理療法，最好的方法還是透過宗教信仰，一個有信仰的人，內心是有力量的，並不會因為外在的環境來影響自己的內心，就像很多修行人，哪怕一個人在山洞裡，森林裡也會感覺很喜悅，這種狀態別人無法理解。

至於如何去學習，這是另外一個非常大的問題，這裡不做詳細探討，最後希望所有人都能夠內心獲得喜悅，沒有痛苦。

出現這種心理，以我自己過往的經驗，有兩種原因，一種就是內心真的空虛，像浮萍，找不到方向，也許在經歷磨難；另一種就是內心豐富，許多想法不同於常人，但是找不到有共同語言的人，內心那豐富多彩的情感無處宣洩。這兩種情況我曾經同時經歷過。我不知道，還有沒有別的情況！還是如我說的一樣，屬於這兩種情況！

不管哪種情況，都去接受，別去抗拒！孤獨的時候，就一個人靜靜地享受孤獨，空虛也好，豐富也罷，讓自己全盤接受這樣的感覺，多和自己的心靈去對話。慢慢的你就會發現，你喜歡這種孤獨，而且不願意有人來打擾這份孤獨！慢慢的，有許多你想不通的事情有可能在瞬間想通了，豁達了！我以前遇到這種情況就這麼過來的！

到今天，我已經不願意去人潮洶湧的地方，我非常享受一個人獨處的那種安寧，最後你發現，自己的世界，本就屬於自己一個人的，與他人無關！等你走到這一步，你可以懂得真正愛自己，呵護自己的心❤，再也不需要透過別人給自己的愛來填滿內心的空虛！這個別人，有可能是父母，有可能是戀人，也有可能是朋友！而這些人給我們愛，我們享受，錦上添花；沒有，我們也過得舒服。這時候，自己的心❤就可以堅不可摧，我們也懂得理智去愛身邊的人，這種空虛孤獨的感覺自然也就消失了！

若無瑣事掛心田，處處皆是彩雲間！

佛教以及存在主義認為：人的本質，人生的本質就是孤獨。

人獨自降生到世界上，獨自經歷屬於他的人生旅途，獨自面對死亡的最終宿命，沒有人能夠替代他的生死，也沒有辦法真正理解他的喜怒哀樂。

即便是孿生子，即便從小生在大家庭，即便老來子孫滿堂，可是生命是一個個孤島，而周邊的場景，人事，各種人倫關係，其實都是虛妄世界被虛構出來的表象。

城市為何令人孤獨？

城市並不是人類天生社會形態，而是現代文明刻意創造的社會載體。

人的最小的聚集單位是家庭，其次是村落，然後是部落，農業革命後才有了國家，城市的概念，比時的人類，已經脫離了與自然的直接對話，他們陷入了複雜的人際關係裡，陷落在各種各樣虛構的關係裡，例如公司的上下級，社群的關係，宗教的關係，黨派身份…然後再分裂出貧富貴賤尊卑，將人劃分為虛構的三六九等。

為了爭奪生存資源，個體不得不在群體中參與競爭，從出生一刻開始，就站在不同起跑線上，學業競爭，職場競爭，家庭中的競爭，婚戀競爭，財富競爭，一直到死。你很難找到真正志同道合的朋友，很多人聚在一起只是為了共同的利益。你的內心感受沒有人能夠真正瞭解，大家都忙於自己的生存，無暇關心你微不足道的情緒。

為了獲得競爭的勝利，他們必須戴上不同的面具，獲得不同的社會身份，必須在學會謊言，猜疑，籠絡，離間，偽裝，攻擊…他們不得不相互取暖， 同時被人傷害，也傷害人。而你所得到的一切都是無常，包括各種短暫的人世間的關係，包括取得的成就，擁有過的美好，都會隨著時間，歸於塵土。城市，就像是一個播放幻燈的影劇院，所見不過是光影，離開，不曾帶走一絲一毫。

人們在城市這個舞臺中，忙忙碌碌終生，忘記內心的聲音，隔絕與天地自然的溝通，為了生存而被物化，驀然回頭，悲從心來！

如果有愛人還感到孤獨，那孤獨的沒道理！如果沒有愛人，而感到孤獨很正常！如果還有其他原因而感到孤獨，那就獨享孤獨好啦！孤獨有什麼不好，可以可以思考自己，反省自己，可以寫寫字，看看書，看電視，玩玩電腦，看看我都在寫寫風涼話，拉點關注！

社會變化大，生活節奏快，每天遇見的是林立的高樓，川流不息的車輛和喧譁聲，街道上飛揚的塵埃。凸顯示出人的渺小和孤獨。

打鐵還需自身硬。人權且可將其分做身與心。我們也常說身心健康。這個健康講的或許不夠細膩，不夠系統。或者說僅僅只是講了個目標。尤其是心，怎麼去健康還是不夠關注，不夠重視。說實在的，在下認為，心的健康尤為關鍵，心是我們的根本。在一定程度‘身’只是輔助作用。我們心不夠強大，面對紛雜緊張的社會，孤獨已經不足為奇。因為沒有那麼大的承擔能力，或者說沒有那麼些能量去抵抗。譬如范進中舉的故事。至於怎麼去鍛鍊心，我推薦佛理，它比較細膩，引導性強。這裡你沒必要非得信教。只是煉心需要真正的真，佛理是一個好導師。其實老子的思想，和佛理是不二的，無有差異，也是可以，都能夠幫我們確定一個正確的人生觀，世界觀。或許，這也就是所謂的信仰吧，一個心理支撐點。而如果一件虛妄的事物，它本身就長久不了，哪天它們沒了，我們內心更是會崩塌。

出現這種現象有幾點，多半是人生大的轉折點，與自己的理想、目標與現實不符。另外自身依賴性太強，一旦失去身邊的精神支柱，孤獨感油然而生。

鍛鍊自己，自強自立，一切問題都會迎刃而解。

碩大的城市，縱然身處熙攘的人群裡，依然感覺孤獨，這是城市的通病。孤獨是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤獨。擁擠的人流，心靈的感覺卻無法通透，彼此真誠的交流更是缺乏，怎麼不會孤獨。