春捂秋凍是民間流行下來的一種說法，具體捂與凍的時間確定，每個地區有所不同。

這也是根據各地區的氣溫差來決定的，北方寒冷天氣比較長，春捂時間就長些，而南方寒冷天氣相對來說比較短，那肯定春捂時間就比較短了，秋凍的時間差也是如此。

我們的身體冷熱也是跟隨著大自然的氣候變化而變化的，該減衣的時候就減衣，該加衣的時候就加衣，根據各人的身體健康狀況來做決定，這樣做才能保持自己的身體不受外界氣候變化的干擾。

春捂秋凍是關醫學哲理。捂者求暖之意，凍者需涼之意。春主東，色宜青，意在生髮，味在辛，所需求水而生木。忌涼，涼而不長，忌砍伐，伐而枯禿。對應人體，主五臟肝木，宜水而滋血，宜溫腎暖陽而衛肝氣為宜春象，為得時，為春和。

春者，時寒時冷，雖暖氣東來，但時不時有北方冷空氣南下，氣溫變化極快，且溫差變化也極大，昨有二十度，一夜北風今溫不上十。今桃花盛開，說不定明晨一股西風桃香便不知去向。說明春天是三花臉天象。

關鍵的問題是，春怕腎冷，腎水涼不暖肝宮，最宜發春病，如著涼感冒，咳嗽，病毒性感染，上呼吸道炎症，腮腺炎，口腔炎，肺炎，胃著寒引起的腸炎，肚疼拉痢。還宜因氣侯不適引發的疹子，水痘等。

春捂者，正是基於這些問題，提醒人們，春天溫差大，宜感冒感染病毒，即使在天氣晴好高溫的時侯，也不要隨便脫衣減衣，有時，就在你不在意的脫衣之幾分鐘內，說不定你已被感覺不到的寒氣襲身了。

秋凍者，秋以養脾胃而滋肺氣。春秋同樣，溫差大，早晚懸殊極高，涼氣逐漸來了，為什麼不求保暖而求凍呢？因為冬天就要來了，冬長百十天，氣溫會逐漸寒冷或大寒。要求秋凍者，是讓人不要在剛冷就加厚衣服，要徐徐漸進，逐步適應寒冷之氣象。這樣入冬你就不會怕冷了。而你若後秋添衣太快，你的身體被捂過早，你就不擔裡病了，抵抗力相對就差，以後一脫衣就會著涼感冒，一到深冬，你便無力抵抗寒冷了。你就會形成體弱之象，若你秋冬逐步加衣，常以稍冷之姿出現。你就容易抵抗寒冬，就不至於多疾多病了。

春捂秋凍——是我們祖輩歷經不知多少代人積累的養生護體的經驗。即使到了醫療科技如此發達的今天，依然具備一定的養生價值，日子非常值得我們學習並重視的。為什麼呢？因為中醫認為“春夏養陽，秋冬養陰”，春季是陽長陰消的季節，氣溫逐漸回暖，所以要養陽；秋季是陰長陽消的季節，所以要養陰。

✔首先，春捂指的是春天是由寒冷的冬天氣溫逐漸升高轉變為春天，這個時候整個大地上的溫度慢慢回暖，萬物復甦，但是這個時候氣溫並不穩定，如果天氣稍微暖和，就穿的比較少，突然降溫就會導致外界的寒溼邪氣侵入人的體內，如果體內水士代謝能力不足，就會使得寒、溼氣淤積體內，這樣就會讓人容易生病。所以春天穿衣服一定要以保暖為主，增減衣服適可而止，儘量備一些外套在身邊，防止天氣突然轉冷。

✔其次，秋凍主要是秋天是因盛夏剛過，天氣稍微降溫，這個時候不要急忙增添衣服，小心氣溫突然回暖，這樣會體內熱氣無法散出來，這樣就無法達到身體“養陰”效果。所以秋季應該適當鍛鍊身體，增加身體免疫力，秋季是養肺的最佳季節，可以有效預防呼吸道疾病。

春捂秋凍是前任經驗的總結，我們在實際生活中還是要根據自己的情況適可而止，千萬不要偏激，增減衣服讓自己舒服為佳，切不可生搬硬套搞壞身體。#四季養生# #養生#