確實，今年暑假，深圳天氣熱，回到家裡第一件事把衣服脫了涼快，坐下看到自己的肚子上的贅肉，自己都不敢相信，一直以為自己沒多胖，站起來照照鏡子，看到鏡子裡面像懷孕了的肚子，都不敢相信

勵志要減肥，把肚子減去，每天晚上去打籃球，拼命跑，出汗，堅持一個月發現還胖了兩斤

9月份開始去游泳，每天一個半多小時，半個月減了4斤，但是天氣轉涼了，就沒有去了，體重現在也就有回來了，健身是要堅持的，還要找到適合你的方法

剛--身心靈健康導師

Victory

馮剛，畢業於天津商業大學，南開大學EMBA工商管理碩士，外企十年營銷管理經驗，高階職業經理人。2007年天津市十佳營養師，全國身心靈健康指導師專業講師。

曾經取得的職業認證有：

1、NLP神經語言程式學國際培訓師

2、國際催眠師

3、ICF國際教練

4、PCI國際家庭教練

5、中國註冊高階生活/企業教練

6、國學講師

7、深層唯識溝通師

8、身心靈健康指導師

9、生命密碼國際培訓師

10、經絡養生師

11、親子關係培訓師

12、安利資深高階經理

領袖的特質：

1永遠給別人希望的人，激情自信

2永遠給別人加油的人，拉拉隊長

3永遠給別人賞識和鼓勵的人，首席鼓勵官

領袖的三種能力：

1自律：永遠做應該做的事，時間永遠用在和目標有關的重要的人和事上，高效。

2自愈：永遠不向惡劣環境低頭，永遠不向命運低頭，永遠向高難度挑戰，遇到打擊快速修復自愈。

3自燃：無論什麼時候，遇到多大困難，永遠激情四射充滿狀態，燃燒自我影響別人，給別人希望，信心和正能量

停了半年沒有工作體重直線上升，找了工作入職後體檢脂肪肝，自己卻又沒有什麼技術和工作經驗，只能提升自己，就從最表面的來，減肥！透過健身減肥，提高自己的自律性，達到做事工作都可以順利完成！如果你想要提高自己的修養，透過健身，在不同角度去看待這件事兒，你可以學到很多！我每天都會給自己一句話，我的身體我都控制不了，其他的我還能怎麼辦？

我對朋友說,少抽點菸吧?

酒也不要再喝那麼多了。

如果能抽出來時間,

就好好的鍛鍊身體，

如果年老了，身體也不行了，

在孩子面前哪還有體面的尊嚴，

朋友說，不會去死嗎？

他能這樣說，證明他還是很年輕的，

我就沒有這樣說的勇氣了，

所以我好幾次都懦弱的把煙給戒掉了，

酒也一樣，談不上戒，

喝幾杯，只為怡情，不傷大雅。

劉備去廁所發現自己大腿上，

又長了很多肥肉，競抑制不住悲傷，

淚流滿面，感嘆蹉跎了歲月

人都老了，卻還在寄人籬下，

又想到未完成的大業，悲從中來！

我每次看自己腹部的肥肉時，

也抑制不住的悲傷，

我這得多努力，

才能把這些該死的肥肉，

變成腹肌呀！

看著自己日益走形的樣子，

和眼角怎麼都摸不平的皺紋，

我不得不承認一個事實

年輕這個標籤可以撕掉了

這是一種很特別的心理認知轉變的過程，

然後開始重新定義自己的生活，

包括接受一些之前討厭的觀念。

比如說開始往保溫杯裡泡東西。

還有家人身體欠安，你卻幫不上什麼，

你知道他們身體的小毛病

把他們折磨的很痛苦

你卻無法分擔或者幫他們減輕

你就會更加堅信

身體是自己的，

如果你管理不好它，

早晚會有人幫你管理它，

還要付出更多的代價！

路人阿姨亞嗦不善的目光，在背後譏笑指手畫腳的愚蠢人類，無知小兒大聲疑問正在偷笑的無知奶奶外婆，這是個大胖子，還有自己的無意撞到建築門框，除了自己上不了電梯以外可以上兩個人的尷尬

每次看到喜歡的男生，難免會有些非分之想。

就告訴自己:

誘惑他，讓他欲罷不能；

撲倒他，靠的應該是美妙的身材，而不是體重。

我是受兩個方面的刺激：

1、健康因素

2、審美因素。

1、健康因素

肥胖的危害多多少少都知道一些，但真正有啥危害，還是沒有直觀的印象，一個偶然的機會，我看到了一個減肥的帖子，說是BBC有一個影片《解剖肥胖》，我找來看看（有好奇心的朋友建議還是要有點心理準備，這個是人體解剖影片，不能適應的還是不要看為妙。）。雖然不是很適應，但還是堅持看完了，看完之後，給我最大的感覺：人就跟菜市場的白切雞沒兩樣，肥胖的人就是那隻滿肚子黃亮亮肥油的雞。

肥胖壓迫我們的心臟，導致我們的心臟負擔加大，其他臟器跟著受累，最終導致猝死，這就是肥胖經常引起的併發症。

看完之後，我時常摸摸自己的肚子，想想那些黃油，減肥有了動力。

2、審美因素

多年的肥胖，導致身材臃腫，沒有覺得不好看，反而自以為吃的多吃的好，是一種炫耀（現在想想這樣的想法很可笑），所以，從來沒有忌口，遇到好吃的吃的停不下嘴，貪吃，導致肥胖的重要原因。攝入太多營養了。

休假回老家，朋友說我他太胖了，並毫不客氣的指責我吃的太多，我原來從不以為我吃多了，經朋友這麼一說，我自己真的好好想想，的確是吃的多，又運動少，想不胖都難。

回來之後，立馬行動，節食，清淡飲食。剛開始真痛苦，反覆有過，忍不住偷吃有過，暴飲暴食有過，但還是堅持下來，一個多月下來，瘦了好幾公斤。效果顯著。

“管住嘴，邁開腿”。

減肥的六字方針！

真理啊！

個人覺著減肥這事，和刺激沒關係。有一句話說，你的生活狀態，體現在你的身材上。

而且，減肥不僅僅是審美的事，而且還是健康的問題。

當人體內的脂肪增多時，相應的疾病就會隨之而來。尤其是內臟脂肪的增加。

內臟脂肪增加以後，相應的高血壓高血脂、脂肪肝隨之而來。重點在於，得了脂肪肝，醫生也只能告訴你：規律飲食，規律作息，除此之外，沒有別的方式；三高就更不用說了。

皮下脂肪讓身體沒有美感。雞肉鬆弛。因為肥胖，老公出軌的例子屢見不鮮。

所以，不因為別人，為了自己有個更健康，更美好的生活，減肥也是必要的。

減肥是為了美和自信，還有身體健康，我個人不建議節食減肥，這個會導致身體健康受到威脅，以及營養不均衡。我認為還是運動減肥比較好，運動減肥有很多好處，比如：能讓我們有一個健康的體魄、能鍛鍊我們的意志力，培養我們的自律能力，還能讓我們變得越來越自信，越來越有氣質，當然也會變得很Sunny。總之，運動才是我們最該堅持的。我是一個運動愛好者，能走著就從不做著，我以前也很胖的，但我堅持運動健身，也經常參加各種戶外活動，尤其是爬山，因為我覺得欣賞我們身邊的大好河山，能讓一個人變得心靜不浮躁。

我到現在都沒有去特意減肥過。先說明，我也是一個120的大胖子，更重要的是我也沒有160那麼高，也就是大家常說的矮胖個，但是，我從來沒有減過肥，雖然也曾遭受過別人的歧視，或者身邊人的嘲笑，但我自己覺得我這樣很好，胖乎乎，軟萌萌，一笑起來眼睛都看不見，因為我經常笑，也有別人誇我這樣特別可愛。如果我真的要減肥，可能是因為想掙更多錢了哈哈哈。