1，月子房不能通風?

2，月子裡不能洗頭洗澡?

3，月子裡不能刷牙?

4，越睌下床越好?

5，月子裡要忌口?

6，月子裡應該多吃雞蛋?

7，月子裡不要吃鹹的?

8，產後24小時後再給寶寶哺乳?

9，月子裡要多喝下奶湯?

10，百天禁房事?

俗話說坐月子是女人重生的機會，是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。

其實一些老舊坐月子是錯誤的，今天說一說坐月子要避開下面以下幾個誤區：

不能開窗戶通風

很多人認為產婦剛生完孩子身體空虛，這時候吹風會讓風進入體內，對身體不好。但長期室內不通風很容易滋生細菌，對產婦、寶寶身體都會有害的。清新的空氣對身體健康很重要，家裡要經常保持通風，只要保證產婦不要對著風吹就可以。

不能洗澡洗頭

坐月子一般產後兩週後就可以冼澡洗頭。在過去，之所以不能洗澡洗頭，是因為生活衛生條件有限，怕著涼。但現在生活衛生條件都好了，可以提前開好浴霸預熱，洗後用吹風機暖風吹吹頭髮，就不用擔心著涼。

不能下床

老舊坐月子要臥床休息才不會落下月子病。其實產後適度地一些運動，會增加虛弱的腹肌收縮力,促進子宮復原,也有助於惡露排出 ，切忌不能勞累過度。

不能刷牙

由於產婦進餐的次數比較多，食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多，就更容易口腔感染。產婦應每天刷牙一兩次，用溫水替代涼水，選用軟毛刷來刷牙。應每次吃完東西后，用溫水漱口。

要多吃雞蛋

很多人認為產後要多吃雞蛋補充蛋白質，其實產後多吃雞蛋並非越多越好的，雞蛋吃多了，人產婦也不能完全吸收，反而會造成腸胃負擔，甚至會影響母乳的分泌和產婦的健康恢復。

產婦坐月子期間要注意放鬆心情，保持良好的心態，避免產後抑鬱症。要保證每天充足的休息時間，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物，保證營養全面和合理搭配。

俗話說“坐月子”是女人重生的機會，生一次孩子女人經歷一場“生死”，啥是“坐月子”呢？其實就是產後一個月的調養。女人經過10個月的辛苦懷胎身體承受著巨大的壓力，尤其在生產分娩過程中，會消耗大量的體力，遇到生生產困難的，分娩過程會持續數個小時。產後身體極度的虛弱。因此在生完孩子之後，產婦需要坐月子，好好的調養身體。在這個過程中有很多的禁忌，如果再產後一個月的時間裡，調養不好很可能會落下月子病。甚至有些病痛會伴隨女人一生，尤其到了年齡大了以後會有更加明顯的不適。那麼在產婦坐月子期間究竟要避免什麼誤區呢？

受到傳統習慣的影響，很多的老人及寶媽在月子期間都認為“月子.....月子.....就是一個月“生完孩子休息一個就得了，那麼真的是這樣的嗎？其實不然的，在醫學角度來講，新媽媽自寶寶出生，胎盤娩出到全身各個器官恢復到正常狀態，大約需要6周以上的時間，也就是42天時間，這42天的時間醫學上叫做產褥期，這才是真正意義上的“坐月子”時間。一般女性是產後10周左右就會恢復排卵，所以在產褥期期間，順產40天之內一定注意不能同房，剖宮產2個月（60天）之內不能同房，這期間極有可能會再次懷孕，不利於產婦的身體恢復。

生完孩子，寶媽們無不感覺就是腰痠背痛，渾身無力，這是寶媽們在生產的時候體力消耗很大，通常伴有失血過多，的確需要休息，事實上，這種做法是非常危險的。如果是絕對臥床，下肢易形成血栓，如果血栓隨血液遷移，嚴重時會造成生命危險。而且，適當的活動更有利於產後恢復。因為生產前後血液處於高凝狀態，長期臥床不活動下肢容易形成血栓，這些血栓如果隨血液遷移到心肺等部位，甚至會帶來生命危險。

產婦在生產的時候出血出汗較多，對體力消耗非常大，如果過早的碰冷水，很容易受到風寒的入侵，對產婦身體傷害也很大。現代醫學已經證實了分娩之後女性的身體內部各器官基本會在42天內恢復。也就是說女性分娩之後42天內不應當碰涼水，不然老了就很容易得月子病。其實醫生建議，產後56天才可以碰冷水，如果特殊情況無法堅持56天的話，至少也要堅持42天。

有些長輩也是說在坐月子期間，產婦是不能洗澡洗頭。以前60、70年代，究其原因還是當時的生活條件差，取熱水不容易，沐浴條件差，基本上洗澡都是弄個水盆，燒點熱水，一盆水重複用，水質受到汙染，這樣洗澡當然對產婦不利。

科學坐月子就是要講究衛生，刷牙、洗腳、洗頭，甚至要幾天洗一次澡。現在生活條件不同了，社會比較發達，裝置齊全，熱水器普及溫水隨時就可以拿來用，還有吹風機、烘乾毛巾等等，有些地方的還有專門的月子護理中心，裡面更有一些好的裝置可以使用，讓生完孩子的女性，可以洗頭髮，既能夠保證安全又能夠保證乾淨。產後會出汗，要經常洗腳、洗頭、並且更換衣物，讓面板更加清潔乾淨，才不會在產生細菌。同時加上月子期間，產婦飲食也是比較多的，更要注意漱口和刷牙。

千萬不要不洗澡！相信我，我是奶爸！我知道的！

我已經獨自照顧自己媳婦兒和孩子六個月了，這期間的痛苦我知道！

洗澡，

洗澡，

一定要洗澡！

為了孩子健康一定要洗澡！

再有，

三個月以內的小孩就不用喂水了，即便是吃奶粉的孩子，也沒有必要喂水，因為我晚上喂水，差點嗆到小孩，還專門跑了一次醫院，大夫說，三到六個月的小孩子，不用喝水，奶粉配比已經很好了！

1.保持好情緒。產婦要學會自我調節、控制情緒，不可憂慮，擔心，焦慮，恐懼，這些不良心理都會影響您身體的恢復哦。一定要開開心心的，每天多幻想一些好玩有趣的事情，對著寶寶說說話，逗逗寶寶。

2.注意室內環境保持清潔衛生。可以讓老公或者婆婆幫自己一把，將室內打掃地整潔乾淨，這樣可以減少細菌的繁衍，保證自己和寶寶的健康。每天開窗通通風，但是不要自己去開窗哦，以免受涼。

3.不要碰冷水。尤其是不要用冷水洗臉洗手洗衣服，在月子裡碰冷水，極容易引起關節疼痛，落下關節炎症。需要洗手洗臉時可以先開啟水龍頭將水放到臉盆裡，再在臉盆裡倒入適量熱水，混合後再洗漱。至於衣服類的就交由婆婆或者老公代勞吧。

4.飲食上，要注意清淡營養。女人坐月子時，不要一味的大補特步，而要注意飲食清淡營養一些，反倒利於身體的康復。多喝一些有營養的湯類，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不僅有利於身體恢復，還有利於下奶。

5.每天要有適量的運動。坐月子不要總是躺在床上不動，要時不時地下床走走，不僅有利於傷口恢復，而且對心情也好。但是要注意不要長時間的站立或走動，以防子宮下垂，不易復位。

6.堅決杜絕同房。坐月子時女人的身體尚未完全康復，這一時期如果同房，非常容易引發感染，造成產褥期疾病，對女性身體健康損害極大。產後同房時間以兩個月後為宜。

老人說的不能洗頭洗澡，不能吃蔬菜，不能刷牙，

洗頭的話其實當產婦有體力之後是可以洗頭洗澡的，只要不要受涼，洗完吹乾頭髮是沒事的，洗完淋浴就好。而且洗了頭之後有助於分泌汗液，幫助月子裡排毒，老人這麼說是當時條件有限，容易引起感冒。

不能吃蔬菜，老人說吃了蔬菜會拉肚子。其實多吃蔬菜有助於腸道健康，也補充營養。

不能刷牙。老人說月子裡牙齒會掉得早，而且吃東西容易酸。

女人產後過月子是女人的大事，長輩總是說月子坐不好，落下月子病是一輩子的事。於是，坐月子期間各種禁忌就變成了女人們的最痛苦的煎熬。

首先是產婦怕風

風是“產後風”(指產褥熱)的禍首。因而將產婦房舍的門窗緊閉，床頭掛簾；產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲。

其實，自然界的風何罪之有？

產褥熱其實是藏在產婦生殖器官裡的致病菌在作怪，多源於消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛生等。

如果室內衛生環境差、空氣混濁，很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染。在夏日裡門窗緊閉，裹頭扎腿，反而易會引起產婦中暑，實不 可取。

第二、必須臥床

許多人認為產婦體質虛弱需靜養，就讓其長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這種做法弊多利少。

如果產後較長時間不活動，很容易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓；同時產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛鍊，託不住子宮、 直腸或膀胱而膨出。

第三、不能洗澡洗頭

舊時代因為條件差，在寒冷的天氣洗頭都不容易幹，而現在只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的。

在產褥期有惡露排出，產後要特別注意衛生【順產】後的4天內因傷口原因不建議洗澡，可以選擇擦浴和洗頭；【剖腹產】應在傷囗長好後洗澡，期間可以選擇擦浴和洗頭，只是注意別讓水汙染了傷口，不建議盆浴，以免傷口感染。

第四、不能吃青菜水果，要吃大量的雞蛋

由於消耗身體能量太多，產後要急需補充營養恢復身體，而老觀念認為要多吃催乳湯、大魚大肉補回來，至於青菜和水果是沒營養的，吃了容易拉肚子，水果有可能會牙口不好。

其實，乳汁分泌需要很多維生素和礦物質。這些營養物不僅僅是魚肉能補回來，而青菜水果都含有豐富的維生素和膳食纖維，能幫助產婦促進傷口癒合，增強食慾, 有利於身體的恢復。（水果吃的時候熱著吃）

雞蛋其實每天吃兩個，最多也是三個， 若過多食用有時會加重肝腎負擔，會影響消化功能。 人體需要的營養素那麼多並不是雞蛋都能補充的。

另外，還有許多地方的產婦都有其他忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥羶之物都不準吃。

事實上，產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物無法滿足身體的需要這也不利於乳腺分泌乳汁，因此產婦千萬不要自已堵了自己的“嘴”。

第五、不能刷牙

產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐後都刷牙、漱口，對健康更為有利。

第六、產後多吃紅糖

許多人都會認為紅糖溫性，具有益氣、化食的作用。但這也不足於作為產婦的營養品。因為紅糖有活血的作用，過多食用會增加產婦陰道出血的症狀。

第七、月子裡不能吃鹽

一些地區還有認為產後不能吃鹽，而產婦在分娩頭幾天身體出汗很多，乳腺分泌很旺盛，易缺水、缺鹽，影響乳汁分泌。

其實產婦食物中應適量放鹽，完全不吃鹽會導致體內水電解質失衡，只要注意月子期間整體飲食清淡些就可以了。