建議你夜晚零時一點鐘，還是睡覺吧，會影響工作和健康的，因為那時是休息時間啊。

當你睡不著時，就放鬆點心情，不要想太多的東西。因為腦也要休息的，最多想下快樂的事情，讓心情開心了，人就自然的進入夢香啦。

因為你在這段休息時間裡，想得太多，就會習慣的失眠，人一旦失眠就會精神差，所以呢，要把握好自己，讓自己更有天天向上的心理。

一個人要改習慣的地方，就用心去改吧，成功靠自己，睡眠不好的話，就會沒有動力去操作任何的事情滴。

祝你好好的考慮吧。

首先人一般最佳睡眠時間是晚上十點到早晨六點，最晚不要超過晚上十一點，凌晨一點還沒睡覺無非是失眠和上班。前者需要注意調理身體，後者需要注意生活要規律，經常上夜班的人會導致身體自身免疫力低下。

我有過三年夜班的經歷，那時候自認為身體好，年輕精神足，上夜班，熬夜就是家常便飯，現在30了，感覺現在精神不集中，記憶力差，身體好像被掏空。做事情也有點力不從心。

一般不會在這個時間內還沒睡著，除非有特殊的事情。

有規律的日常起居，適當的體育鍛煉，合理的飲食，良好的心態，都是我們要遵循和恪守自然規律。還有，自律是要想成功的要素之一。

懷念我的青春，懷念那些逝去的歲月。我是一個戀舊的人，每當夜深人靜的時候就會想起從前的那些人，那些事，情不能已。

懷念伸手不見五指的夜，一堆人，大人、老人、小孩圍坐在一起，講鬼故事，說趣聞，侃生活，偶爾還唱唱彩調，拉拉二胡；懷念月光鋪滿大地的時刻，一群孩子在曬穀場上歡鬧著去抓螢火蟲、玩遊戲；懷念春意料峭的季節，笑著鬧著去摘回一把把或含苞待放、或開得如火如荼的杜鵑花。

懷念那山、那水、那人。那時候的生活雖苦，但精神世界富足，幸福很簡單；現在的物質生活富足了，可精神世界荒了，人心也慌了，日常生活被手機和電視等電子產品佔據，幸福不再是簡簡單單的一顆糖就能甜到心裡。

當哭不再徹底，當笑不再純粹，這就是長大的代價。好想再回到從前，望遠山如黛、看碧波萬傾，聽風吟，聞雨落。在草長鶯飛的時候，採一把野花編成花環戴在頭上，在田埂上盡情的奔跑歌唱；在層林盡染的時候，爬上山巔，極目遠眺……

如今這一切都離我遠去，只能在腦海裡回味了。

有時候週末會熬夜，一般是白天玩兒的多，比較興奮累，所以就算身體很累，但是還是睡不著，一般就會回憶回憶今天玩兒的趣事什麼的。

與其躺在床上數羊，不如趁精神狀態好的時候，做些自己喜歡的事

沉迷學習，無法自拔。走出校門，深知提升自我的迫切性，學習並不是說一定要看書，只要有資訊的攝入，都可以算作一種學習。

半夜起床罵天罵地罵人間的感覺，真的很好...

蚊蚋紛繁揮又來，燃香難求一夢安

兩點多了，今晚上床以來第四次看時間了

本以為，這只不過是個普通的入睡困難的夜晚

我會玩一會兒手機，閉眼想象一會兒白日夢就悄然入眠

不幸的是，今晚有幾隻倔強的蚊子對蚊香產生了耐藥性，揮之不去

即使我把空調開到很低，蒙上被子，依然難以忽略耳邊的嗡嗡響

乾脆，起床坐一會兒吧

反正人生已經如此愁苦了

反正這會兒也很難睡得著

乾脆就起來罵天罵地罵人間洩洩憤

失眠

1.對過去的憤恨

我讀孫皓暉先生的《大秦帝國》的時候，對一段商鞅變法的描寫印象深刻。孫先生的書，我雖然明知道是小說，但是總感覺極具歷史感。說句難聽話，在讀這部書之前，我對秦朝的印象，只有秦始皇暴虐，大秦二世而亡的模糊知識。這部書極大地拓展了我腦海中大秦朝的知識儲備，改變了我對秦始皇的印象。因此，我很願意在內心認可這部書是一部歷史書。

商君變法有這樣一條法令，那就是打擊無業遊民。可以說，如果商君活在這個時代，那幾個曾經構陷我的畜生們，可能已經被腰斬棄世了。商君認為他們是社會蛀蟲，的確，不從事生產勞動或者服務行業，不去創造價值，只想著不勞而獲、少勞多獲，勾心鬥角的去攫取，盤剝甚至構陷。這類人，不該棄世嗎？悲哀的是，兩千多年了，這種社會渣滓居然還沒有被消滅，而且學會了給自己披上道德的外衣，一如產生了耐藥性的蚊子，看起來不致命，但是很讓人憤恨。日積月累，必然會集中爆發一次。沒有多少犯罪是無緣無故的犯罪，但是有很多犯罪是因為長時間的積鬱而集中在一次爆發。單個的蛀蟲沒什麼影響，單次的蛀蟲也沒什麼影響，多個蛀蟲多次騷擾之後，一定得組織一次滅蟲行動。著名的破窗理論：一幢有少許破窗的建築，如果那些窗不被修理好，可能將會有破壞者破壞更多的窗戶。這也是我無數次疾呼商君再世的原因。儒法並行才是治國安邦之道，以菩薩心腸，行霹靂手段。

不要無原則的原諒，不要無原則的寬容。無原則的原諒和寬容也是犯罪，是在縱容培養犯罪分子。一個人在危害其他人，即使很小的危害，如果沒有得到制裁或者報復，那麼它就會危害更多的人，會有更具危害性的行為，會有更多蠹蟲效仿他，會有更多更具危害的行為產生。

《Broken Windows》此理論認為環境中的不良現象如果被放任存在，會誘使人們仿效，甚至變本加厲。一幢有少許破窗的建築為例，如果那些窗不被修理好，可能將會有破壞者破壞更多的窗戶。最終他們甚至會闖入建築內，如果發現無人居住，也許就在那裡定居或者縱火。一面牆，如果出現一些塗鴉沒有被清洗掉，很快的，牆上就佈滿了亂七八糟、不堪入目的東西;一條人行道有些許紙屑，不久後就會有更多垃圾，最終人們會視若理所當然地將垃圾順手丟棄在地上。這個現象，就是犯罪心理學中的破窗效應。

2.對眼下的惆悵

明天是端午小長假之後的第一個工作日，我將面臨如下問題：

面試的幾份工作能不能拿下，我能不能儘快有一份收入維持生計

明天會有幾個催債電話打進來，甚至威脅要對我採取行動了，我沒有錢支付他們

今天把辦公室收拾了，我的第一次創業生涯截至今天基本宣告結束，心裡的創傷如何平復，欠下的累累債務如何消化

信用卡已經逾期，白條已經逾期，保險已經逾期，支付寶即將到期，如何應對

本次創業生涯把信用完全搞破產了，以後如何再東山再起

愛情死亡已經一年多了，什麼時候會有新的開始，當然這個不怎麼急

江城漂泊六年了，六年除了一身債務什麼都沒剩下，是不是該換個行業或者換座城市

年齡三十一了，雖然爹媽不怎麼催，但是我也知道他們在著急我的婚姻，如何告慰他們焦急的內心

很喜歡黑夜討厭白天，這是病態的，因為不願意去面對現實，何時才能克服這個障礙走出困境

總幻想著能發一筆橫財，一下子把欠賬還完，可是我又不賭博又不買彩票，怎麼可能發橫財

心裡一直憧憬著三尺講臺，想把自己的思想裝進別人的腦袋，可是負債累累生活都難以保障談何財務自由去追求喜歡的職業

八年社會磨鍊，我以為我很有能力，可是面試官已經數次把我打回原形了，此時此刻，對自己產生了深深的懷疑

周圍的人為什麼過的那麼開心，我甚至有些嫉妒，為什麼他們都沒有煩惱呢，家家有本難唸的經畢竟只是句安慰自己的話，因為我沒念過別人家的經

明天，或者說今天，時間已經來到了凌晨三點，是今天了，我該如何面對

眼前的困局什麼時候能夠破開，漂泊的孤舟什麼時候能找到避風的港灣

我不喜歡風雨過後見彩虹，我喜歡風調雨順的年景

3.對未來的憧憬

這也是最近經常給自己說的一句話，生活雖難，離死還遠

我相信未來，我也知道我的一生不可能就值這百八十萬

我相信我一定會創造很多很多的財富，人生操蛋，操蛋就在於別人不會允許我慢慢發展一點點償還

債主總認為催得勤還錢就還的快，事實上也確實有這種情況，因為人總是趨利避害，會哭的孩子先餵奶，起碼安靜一會兒

我很想學學那些個不要臉的，沒錢，等著...但是真做不來，斯文不願意掃地。賓士女雖然維護了權益，但是真的就像她說的那樣，那是斯文掃地換來的

我相信未來，不管三年還是五年還是十年，我一定有未來，前提是未來到來之前沒被你們打死

我只希望，肩上的重擔，能不能分批挑完，不要一下子都來到眼前，我真扛不起

我有義務挑起這些擔子，我也沒想過拋掉擔子輕裝往前，這是責任，這是我讀過的書教給我的道理

猴子過河，一個個來其實很快，一起上來船一定會沉

我相信未來，我一定可以還清債務恢復自由

我相信未來，我一定可以丟掉手機安靜上一天兩天

我相信未來，我一定可以創造巨大的價值

我相信未來，我一定可以有富足的物質生活

我相信未來，我一定可以有豐富的精神生活

我相信未來，我也許會有溫柔賢惠的妻子和可愛的小孩

我相信未來，我也許再也不會碰到滿嘴道德文章滿腹男盜女娼的渣滓

我相信未來，社會會變得很美好，大家都勞有所獲，不再有不勞而獲或者少勞多獲的社會蠹蟲

當我，不再為衣食發愁，不再為生活作難，不再為煩惱羈絆

我想有一方斗室，裡面有無數的書籍卷冊可以讓我肆意遨遊

我想有一把茶壺，泡上一壺濃茶一個人品上小半天

我想有一壺酒，哪怕是就著幾粒花生米咂摸半天

我想去當個老師，不求門生故吏遍佈朝野，只求這點微薄的知識儲備能開枝散葉

我想出去轉轉，走遍神州的名山大川，遺蹟展館。我還記得自己沒有去過青藏川渝瓊貴蒙

我想獨自終年，我不喜歡人間這些嘴臉，我可以耐得寂寞，菸酒書茶樂無邊

4.對今晚的總結

凌晨三點起來筆耕，罵地罵天罵人間的感覺真好

這一方斗室，這一間出租屋，這安靜的夜晚

這一個沒人認識我的網路空間

何嘗不是一種幸福呢?

QNMD那幾張噁心的嘴臉，老子再也不想見了

QNMD操蛋的生活，明天煩是明天的事兒，起碼這會兒很安靜

QNMD催債電話，起碼這會兒手機沒有響

QNMD幾十萬的債務，起碼這會兒我不冷不餓也有煙抽

哇，半夜罵人的感覺，確實很爽

突然想起來我置頂的那篇指桑罵槐的文章，也是凌晨四點寫下的

夜晚，總能給人以靈感

真希望天不會亮了，時間就此停滯

或者，直接跳到十年後，把痛苦縮短

不可能的，老天是瞎了眼的，他才不理會我們的意願，不然他放那麼多渣滓在人間幹嘛

發洩一下感覺真好，還能睡四個小時

晚安/早安

刷手機。

可能在看電影。

也可能在思考人生。