過去的愛情，就交給過去，未來的你，應該更值得被期待和呵護。

分手了，每個人都會有心情不好的時候吧，就算是和平分手，也避免不了，心頭的哀傷給，更別提被分手了。如果是我，我會做一些事情轉移自己的注意力。

1.忙碌起來，讓自己的生活更加緊密和充實，當你沒有時間去考慮愛情的事的時候，就算你是被分手的，不開心的，我估計也不會有什麼感覺了。因為太忙了，沒時間去思考這些事情。

2.來一場旅行，去看看外面的世界。心情悲傷時出去溜達溜達是最好的選擇，去成都，小酒館轉轉，北京的小衚衕裡面走走，東北看一場大雪，海南去海地探一次險，世界那麼大，出了愛情，你還有很多的東西可以享受。

3.買醉一次，找幾個相交甚密的好友，放肆的喝上一次，喝醉了，把心裡的不快大聲的說出來，再做一次醒來的決定，忘記，放棄，並且走向新的生活。這世界不是一個人的世界，除了他或她，你還會更多在乎的人和事。何必為了一次分手就卡在這裡過不去呢？

總之，你要過的更好，就是對分手最大的回報。

一：絕不能做朋友 當分手後，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對著對方抱有幻想。希望做不成戀人做朋友，可以陪伴在他身邊，希望哪天以自己的真情，打動對方，然後複合，就算複合了，又能怎麼樣呢？你能保證哪天，不會發生同樣的事情嗎？期間，你要面對自己心愛的人，和別人在一起甜蜜，恩愛。承受的煎熬，無可想象，既然分手了，那就灑脫的拋棄一切，瀟灑的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢？這樣的朋友，做了，有什麼意思呢？ 二：不能自暴自棄 以樂觀的心態對一切，不能怨天尤人，自我封閉，認為是自己的問題，每天以淚洗面，對著別人訴說著，自己的痛苦，自己的難受，自己有多麼想他。然後頹廢，不理會周圍的人的關心。不積極面對自己的生活。這樣，只會讓對方看不起自己，要以積極的心態，擦乾眼淚大步往前走。沒有誰是誰的誰，離開你，我會過得更好，要經常對自己說。 三：不要見面 分手了，何必見面呢？見面只會刺痛彼此的心，因為曾經愛過，傷害過，見面，只會讓對方想起那些不快樂，分手了，見面沒有任何好處，朋友不是朋友，戀人不是戀人，以什麼身份見面呢？除了尷尬，沒別的了。分手了，就優雅地離開，不要以任何藉口見面，因為你要開始自己的新生活。 四：不要隨便戀愛 有人說，分手後的痛，最快的療傷方法，就是再次戀愛，那樣會很快複合，很多人為了療傷，隨便找個人戀愛，其實這樣只會給自己帶來更大的傷害，想著在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面對現實的港灣。對對方很不公平，往往再次以分手告終。再次戀愛的時候，你要想著，你做好準備了嗎？你是否可以接受新感情。傷痛，可以讓時間解決，欲速則不達。 五：不要接電話 分手了，對於對方的電話，就不要接了，不管是什麼事情，分手後，可以換個號碼，開始自己的新生活，不要被對方而煩到，過去的就是過去了，再去追究也沒有意思。不要為了知道，為什麼要分手，而去接電話，因為，結果不重要了，分手這個是事實，追究也沒有任何意義。 六：不要找相似的 再次戀愛不要找類似的，因為你總是在對方找著對方的影子，覺得對方就是自己以前的那個，這樣很容易陷入比較，要求對方變成以前那樣。這樣對自己的感情很不好，往往這樣會沉迷過去。自己的感情生活，只是一直在彌補以前的空缺，自己的遺憾。 愛就要愛得起，不要沉迷過去，那些只是一段往事，一段回憶，不要為了過去做傻事。分手沒什麼大不了，記得珍惜現在。

不屬於自己的何必強求？

揮手過去，瞻望未來，以一個嶄新的自己接受嶄新的未來。

你如果活得越來越好，不管對方會不會越來越後悔，最起碼你會越來越自信，越來越美麗。

重新彩繪自己的人生藍圖，舊的不去新的不來，相信有個更好的他才適合你，他在遠處向你招手，不過，你需要全方位提升自己，盡最大努力讓自己璀璨奪目，你會成為另一個他心中最美的寶。

這是多好的事兒呀姑娘，相信你肯定也在這段感情裡受盡了折磨，心中一定也有很多的委屈和難過，連上帝都看不下去了，說：哼，這個人不適合我家的小可愛，我要讓他離開，給他帶來更好的人。要懂得疼她，呵護她，時時刻刻給她安全感，讓她心生甜蜜的美意。

但是姑娘，你也得努力，那才會遇見下一個更好的人，像他明天就要來一樣期待，像他永遠不會來一樣努力，你得有一個組建一個小家的能力，才不會害怕風吹日曬，大雨雷鳴。

反思自己

這世上既然沒有無緣無故的相愛，也就沒有無緣無故的分手。所有的分手，之前都會有前兆出現，只不過你沒有在意到罷了。如果遭遇到被分手後，只是單純地逼著對方複合，假若對方拗不過去同意，但很有可能會再次分手。

所以，在對方提出分手後，反思自己是不是有做的不對的地方，適時修正，然後和對方道歉，如此複合後避免再犯同樣的錯誤。說不定對方也會檢討自己做得不好的地方，這樣感情方能牢固。

分手後不要急於聯絡

如果對方突然對你提出分手，你在感情上無法接受，但也不要因此苦苦哀求，這樣或許會加重了對方的反感，從此把感情推上了不歸路。試著讓雙方都有一段時間來冷靜思考，倘若過上一段日子，彼此還能夠溝通，心中依舊掛念對方，再進行復合也還不遲。

或者，之前無法接受分手的你，在經過冷靜思考之後，發現對方確實不適合你，這何嘗不是早脫離苦海的辦法。

不刻意，不拒絕

在被對方提出分手後，對方若再次聯絡你時，你無法剋制自己的情緒，拒絕對方的訊息，這會容易讓對方認為你對TA已經無興趣了，因此會把TA推向更遠。

但如果你還依舊愛著TA，可以試著一聊，確定你在TA心中是否還有位置，此時正是複合的最佳時機。

試著接受現實

倘若因為對方提出分手，你無法接受現實，一直去和對方抗議，說難聽點兒是騷擾，這樣很容易讓對方造成困擾，從此對你的態度變得惡劣。

嘗試著接受現實，這樣反而讓對方對你的態度困惑。當TA感覺對於分手這件事並沒有TA想象中對你產生的影響時，反而慌亂腳步的可能是TA。

做些自己喜歡的事情

戀愛的時候，有了空閒都放在約會上，被分手後，你可能會有段時間手足無措，那麼，就做一些你喜歡的事情，把以前因沒有時間去做的事情都做了。

沉浸於自己世界，認真做事情的狀態是非常有吸引力的。會讓對方覺得你的魅力大增，不自覺地再次燃起心中的愛火，後悔輕易就對你。提出分手的決定。

剛分手是有段最痛苦的時候，但是不必過份的在意，跟朋友散散心，找點事做，慢慢把他淡忘，往前看，把今後的事做好就會好起來。

第一件要做的事情就是全力控制自己……要～冷靜！記住！寧願什麼都不做，也不可做錯事！比如酗酒等任何傷害自己的事！也不可做任何報復的事！那樣只會丟了自己的譜還於是無補最後還會惡性迴圈，讓自己越來越難過！所以，排除下來，你能做的事情只有兩件，一，睡覺！二，禁食！睡覺能幫你腦子清醒，禁食能讓你瘦！等你睡了三天三夜（一般人最多熬兩天）之後，你起床發現自己的黑眼圈沒有了，尖下巴還出來了，好像比之前好看或者帥氣了那麼一點點，這時候你可以梳洗打扮美美的出去吃個飯看個電影，然後順帶逛個書店買本歷史類的書，然後你就忽然發現自己的這點兒破事在歷史的長河裡壓根就不值一提！不值一提好嗎？然後你可以試著恢復工作狀態，專心工作，你會發現你的時間精力是很值錢的！這樣差不多你可以熬過最難熬的第一個星期，第二個星期，在確定上個星期他沒有給你任何簡訊電話挽留以後，你可以確定以及肯定這段關係你可以毫不留戀的離開了，也不要再回想是不是自己做錯了，記住，你沒有錯！然後把你們之間所有有關的東西物品打包，先別丟，也別以此為藉口給他打電話，就把所有東西打包扔進你最不常去的房間！這些動作做完，你如果還有力氣，就把他踏過的每一塊地板，坐過的每一寸沙發，全部拖，全部擦！等這些事情做完，你差不多累了，心情也莫名其妙沒那麼沮喪了！再然後開始給自己制定健身計劃，跑步瑜伽都可以！再然後給自己制定一些旅遊計劃，出去見見世面！再然後給自己制定學習計劃！……大概這些事情做完了……你再回頭看看這個問題，再回去把那些你丟到雜貨間的東西，能用的繼續用，不能用的丟！此時的你居然已經沒有任何情緒上的波動神奇的很，不信你試試，無效找我！

好好照顧自己，好好愛自己。

把自己變的更優秀，學一門技能也可以，一定要讓自己忙起來，減少想他的時間

如果你被自己所愛的人主動分手，一定會痛徹心扉、一蹶不振！有的人脆弱得甚至放棄自己的生命！如果被分手那一刻，你已經真誠地挽留過，但結果還是一樣的，你要告訴自己努力了，不能頹廢要振作。但我們該如何振作起來呢？第一，增加自己的興趣愛好，在業餘時間多學習其他以前忽略的領域，比如：健身、瑜伽、學舞蹈、器樂或參加各種興趣課，充實自己也轉移自己失戀的重心。第二，多出去走走、和朋友多聚會甚至外出旅遊，讓快樂的氛圍沖淡你失戀的憂傷和對戀人的思戀。第三，對事業和工作更加的熱情和勤奮，立求在工作中和職場取得更大的成績，為自己爭氣，更讓對方明白：沒有他（她）我會活的更出色！即使心裡很痛卻也要笑著面對。隨著時間的推移，你失戀的傷也就漸漸退去了，或許你發現了比他（她）更好的戀人，開始一段新的戀情，那時你會發現：感謝他（她）分手之恩！

談戀愛，就避免了不了分手,而分手了，就有了前任；前任是我們生活裡無法避免的話題，前任可能會影響到我們的日常生活，那麼如何快速忘記前任呢？

個人整理些內容：

1 避免觸景生情

熱戀中的情侶，肯定會去過很多東西，留下那些美好的記憶。也互相送過彼此當初最為珍貴的禮物。這些曾經那麼美好的東西，分手看起來只會讓人覺得更加難受。所以為了避免觸景生情，回憶過去。應該儘量避免去曾經一起去過的地方，把曾經家裡前任送的禮物，處理掉。衣服 玩具 什麼的都可以捐給福利社。因為這些東西會讓人回想起以前共同經歷的點點滴滴，只會更加陷入失戀的痛苦之中。

2 避免獨處，找好朋友傾訴

失去了愛情，我們還有友情。約上最好的兄弟或者閨蜜，好好出去放鬆下，喝一個跟過去告別的酒。讓好兄弟和好閨蜜幫忙安慰自己。也可以避免自己一個人獨處，因為一個人的時候，會更容易回想到過去的點點滴滴，進而導致心情低落，更加難受。

3 讓自己忙起來

重新開始一段新的生活，讓自己忙起來，把自己全身心投入工作中去，讓忙綠去佔據生活的全部。這樣子就不會有時間去想那些過去式了

4 出去旅遊，到處走走

分手後,最重要的心情要好。可以去自己想了好很久都沒有去的地方，去那裡放空自我，去擁抱大自然，擁抱Sunny，擁抱風。感受大自然，感受自我。就會發現自己是多麼的渺小。自然就不會再去想那些情情愛愛的事情了。

5 開始一段新的戀情

都說忘記一段感情，最好的方法就是開始一段新的戀情。多結交新朋友，千萬不要從新朋友上尋找前任的影子，可以嘗試給曾經喜歡自己的人，一個機會。給別人一個機會，也給自己一個機會。

一段關係裡，不管是什麼結局，好是兩個人共同經營的，壞也是兩個人共同破壞的。總結自己在這段關係裡做錯了什麼，告訴自己這段感情結束了，沒關係，我錯了我承擔責任，但我要讓我的下一段感情更好。

分析了病因，寫出瞭解決方案，這些事情做完之後心情會更好一點，你會覺得自己是積極的在解決問題的。反正分手後有一點很重要，絕對不能允許自己墮落。暫時切斷聯絡及回憶，積極忙碌起來。

真正分手後還能做朋友的有幾人，所以，為了自己能儘快走出來，至少暫時要扔掉所有的有關他的一切東西，刪掉電話，拉黑郵件和QQ，刪掉你們的交集，不要去你們一起去過的地方。因為你的再次去只會讓你更加懷念過去的美好和甜蜜。

然後給自己制定一個合理的計劃來康復，最好的來適應一個沒有他的方法就是完全改變一個作息時間和生活方式。總之讓自己過一個健康和積極的生活。

上一季度的戀愛就應該交給過去，上一季度的人離開就應該已經與你無關。

以前有什麼沒有完成的目標嗎？ 現在，你有時間去完成了。而且沒有人打擾你。

朋友，千萬別讓生活的鏡頭總停留在於己無關的人的頭頂，你演的是你的人生。

戀愛是美好的，可分手是痛苦的。

旅遊是輕鬆的，可上班是痛苦的。

有些事情，是我們不可避免的。也是我們不得不面對的。

不要關注舊人，因為已經不屬於你。

人都是在不斷改進，不斷前進，不斷修正自己，而不斷往前走又會遇到什麼呢？

不過是一個又一個男人或女人，總有些人來改變你的一些點滴。而你也曾給他留下過生命的痕跡，又或者這些改變跟某個人也沒有什麼強關係，就是時機到了一個不留神就悄然遇到了埋伏在命運中那個突然襲來的轉折，沒有早一步也沒有晚一步。

與其想要緊緊抓住過去彌補他人，不如花點時間關照好自己的人生，不打擾已經是最大的溫柔。

感謝你的閱讀

從來沒有被分手的說法，雙方都有結束戀情的權利。

你的問題不是“我該怎麼好起來？”，而是“你為什麼會壞？”。

如果一分手就感覺活不下去，那這麼看對方分手是對的，你根本沒能力幫對方遮風擋雨。

深愛一個人，突然分開感覺確實不好受，但這並不是你對生活缺乏熱情的理由。沒有人是為了別人活著。

從對方的角度說，人家已經無法忍受和你在一起的日子，你為什麼還要強求？

大丈夫何患無妻？女子也一樣，成功的人生是靠傳宗接代的肯定？人應該朝前看，人生是否有意義看的是對國家對社會的貢獻。

兒女情長，英雄氣短。

既然被分手之後，你的狀態不好，那說明了一個問題，就是你起碼愛過這個人。

而每段沒有結果的愛情，其實都是一種傷害。如果要想從這種傷害中走出來，必定是需要一個過程。

時間可以衝散一切，包括你們之間不愉快的過往，愛情帶給你的傷痛什麼的。

張小九的《餘香》裡有一句，挺適合你現在的感受。思念，需要時間，慢慢調養。

忘記一個人最好的辦法，就是時間。

過一段時間，你會發現對他沒有那麼多的依戀，再久一點你會感覺到沒有他也可以開心起來，直到最後他成為你可有可無的人。恭喜你，你已經成功的忘了他。而愛情帶給你的傷害，也不再那麼刺痛。

當你把所有精力都放在他身上時，你就會在那種傷痛中出不來。正所謂：你在意的，正是給你帶來傷害的。

不在意，便能減少許多煩惱，但如何讓自己不在意呢，那便是尋找轉移注意力的事情。

比如認真工作、學習，和朋友家人一起開心的玩，打遊戲唱歌放鬆心情，再或者來一趟說走就走的旅行，就是要習慣沒有他的生活。

在你把注意力轉移到其他的事情上時，自然就不會太在意分手的過程，以及傷害你的這個人了。

如果可以，選擇開始一段新的戀情也很不錯，逼近在這段感情裡，你是被分手的，你是受害的人，自然也不會因為移情別戀而被人嘲諷。

忘記一個人最好的方式，不是醉酒也不是假裝堅強，而是另尋他歡。或許另尋他歡這個詞聽起來有點輕浮，但事實就是這樣。

有一個你喜歡的人，有一段讓你開心的感情，確實是忘記那段經歷最好的辦法。

有些事，讓它隨風而逝，有些人，過去了就不要思念。放過自己，也放過他人，活在痛苦裡，不如活在當下。