一、保護面板、避免外傷

二、調整飲食，合理禁忌

三、不可用刺激性強的化妝品

四、保持良好的健康心態

五、避免長時間在強烈的Sunny下暴曬

六、養成良好的生活習慣

七、減少接觸有害的化學物質

人際關係方面。在本次調查中還注意到患者特別關注周圍對自身的評價，社會支援度的高低直接影響其心理障礙的程度，私生活方而影響較小.建立友誼基本無困難，部分患者影響與異性社交，影響約會次數，極少數影響性生活。

在正常生活中，難免遇到磕磕碰碰，尤其是對從事戶外工作的人，很容易受外傷，無論是摩擦、壓迫或是其他方式產生的外傷，都是會導致白癜風的發病，人們應最好面板防護，避免不必要的外傷出現。

樂觀的態度可以使人體維持在一個最佳的狀態尤其是在現今社會巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多所以容易受到白癜風或其他疾病的侵襲.少吃辛辣刺激性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、魚蝦等海產品，因為這些食物很容易對於白癜風患者體內的黑色素細胞合成形成阻礙，不利於白癜風疾病的治療。

要增強體質：精神放鬆，長期焦慮，緊張，不愉快的心情等均可激發本病，所以患者要性情開朗，豁達樂觀；注意環境：住處潮溼，淋雨，風寒，曝曬，磨擦等均可能誘發白癜風。你有這個大概多長時間呢？

　白癜風作為一種慢性面板疾病，對我們的身心健康有一定影響，主要表現為以下幾個方面：

　1、形象受損，抬不起頭來

　　白癜風皮損為淡白色或者乳白色，這和我們正常膚色產生了對比，意味著一旦長了白癜風，特別是面部、頸部等暴露部位，就很容易引起別人的歧視和另類眼光，對我們的外在形象有較大影響。

　　2、降低免疫力，引發嚴重併發症

　　一般來說，白癜風患者自身的免疫力都比較低，如果患上白癜風之後不注意改善體質，很有可能造成免疫力的逐步降低，甚至引發面板癌、惡性腫瘤等併發症，後果十分嚴重。

　　3. 自信心受挫，產生心理問題

　　如果身上長了白斑，很有可能影響我們對自己的認知，無論是學習還是工作都有可能在這種陰影下進行，導致效率的低下，如果不加以心情的調節，還有可能造成抑鬱、沉悶等心理問題。

為了預防白癜風給我們的這些影響和危害，建議大家發現白癜風症狀後及時去正規醫院就診，不要盲目擔心或者恐慌，白癜風並不是絕症，現在治白的醫療科技已經十分發達了，一定要相信醫院和醫生的診療水平，儘快治療好白癜風，不要等到擴散和復發後追悔莫及！

1.不要長時間暴曬在Sunny下：很容易引起皮膚髮炎，這會損壞黑色素和變色斑。可以透過玻璃窗獲取Sunny以減少紫外線輻射。加強體育鍛煉：堅持每天進行一些體育鍛煉。

2.糾正偏食：養成良好的飲食習慣，在日常生活中做到合理的飲食和營養平衡，注意飲食營養，制定科學的飲食食譜，養成良好的飲食習慣，對於預防和治療本病具有意義。

3.生活應乾燥：白癜風應生活在通風清潔的地方。切記不要住在陰冷潮溼的地方。容易受潮和受涼，也是引起白癜風的因素。潮溼和寒冷的生活會使這種疾病發生或惡化。

4.調整心態：應及時調整生活態度，及時工作，抑制異常的情緒反應，提高適應的能力。作為白癜風患者，有必要在生活和工作中加強自我修養，努力處理人際關係，寬容他人，對生活養成良好樂觀的態度。