一、端正自己的生活態度

要想獲得快樂首先要端正自己的生活態度，選擇一種比較積極樂觀的生活態度，這個是獲得快樂的首要條件，如果整日鬱鬱寡歡，那麼對待生活的態度是消極，而且時間久了還會做出一些比較極端的事情。態度是非常重要的。

二、學會發洩

心裡積壓已久的壓力要懂得自己去釋放，不要把心裡的壓抑堆積太久，會使人很壓抑選擇一種比較好的方式去發洩和宣洩，比如可以和自己的好朋友傾訴，也可以自己選擇一個沒有人的地方去大哭一場，又或者是聽一些輕鬆愉快的音樂，都可以發洩內心的壓抑，達到放鬆的目的。

三、學會知足

其實懂得知足也是快樂的基礎，一味的去追求那些物質的生活，又或者是一些不可能的事情，只會讓自己活得的更累，比如對於一些房子車子，看到別人擁有的，自己也想擁有，甚至為了達到目的拼命的去一天干幾份兼職，靠自己努力去得到自己想要的東西這個沒有錯，但是盲目的去追求，這個目的不純，只會讓自己變的更貪婪，那又何來的快樂？

四、心胸要開闊

心胸開闊的人一般對待任何事情的態度都是比較積極向上的，遇到事情一般都會迎難而上，不會輕易退縮，比如在工作或者在情感上，不可能一帆風順，收到別人的冷嘲譏諷在所難免，我們應該保持一種包容和寬容的心態去面對對方流言蜚語，一次激勵自己找出失敗的原因，自己在哪裡跌倒在哪裡爬起。

五、樂於助人

樂於助人也可以獲得快樂，因為贈人玫瑰，手有餘香，你在幫助別人的同時自己也得到快樂，比如你看到鄰居老奶奶家的燈壞了，可她家裡也沒有人，我們可以去幫助她把燈換了，不但可以幫助老奶奶解決了問題，而且還會得到她們對自己的好評和信任，難道幫助別人不是一種快樂嗎？

六、做自己喜歡做的事情

在現實而且又有太多的壓力生活當中還能夠做自己自己喜歡做的事情是最快樂的事情，是內心和思想的一種解放，是放飛心靈的一種方式。比如自己喜歡寫作，那就安排一些空餘的時間把自己的內心想法都寫出來，又或者自己喜歡釣魚，可以選擇一個比較好的地方垂釣一整天，那都是獲得快樂的一種方式

什麼是快樂呢？

是宅在家裡玩遊戲？看小說？追劇？

快樂其實很簡單，是你完成了自己定下的目標後的驕傲，是你做了一直想做的事情之後的開心。

個人有個人的快樂，無論對快樂的定義是什麼，心裡的快樂遠比身體的快樂更讓人開心。

怎麼獲得快樂呢？這裡有幾條建議：

1.定一些小目標

比如今天幫家裡人做幾件家務、誇幾句身邊的人、練幾頁字、運動多長時間、看幾頁書、學多少新知識、完成多少工作……然後把完成後的獎勵真實的發給自己。

2.定期扔東西

定期整理房間，把不要的東西扔了。這樣不僅節省的空間，也讓你更加平靜——相信我，人在把髒亂的房間整理的窗明几淨之後那種滿足感和自豪感是真的快樂。

3.定期釋放心裡的負面情緒

負面情緒壓在心裡不僅心裡難過，久了還會導致心理疾病甚至是身體疾病——癌症。

所以啊，定期把心裡的“垃圾”扔出去吧，怎麼扔呢，比如，跑步、找樹洞傾訴、寫日記、逛街購物、去健身房健身……找到適合的釋放途徑（不要傷害自己和他人哈），釋放自己，然後去迎接新的一天，這個過程裡你絕對會獲得快樂的。

其實對人來說，快樂更多是來自比較。和你不如的人人比，會難過；和不如你的人比，會快樂。同一件事，別人比你做的好，會不開心，你比別人做的好，你會開心，沒人能比你做的好，會1快樂。

所以，別再當鹹魚每天想著怎麼獲得快樂了，定下目標盡力全力去實現，去提升自己吧，這個盡全力的過程裡存在著各種各樣的快樂。

一、端正自己的生活態度

要想獲得快樂首先要端正自己的生活態度，選擇一種比較積極樂觀的生活態度，這個是獲得快樂的首要條件，如果整日鬱鬱寡歡，那麼對待生活的態度是消極，而且時間久了還會做出一些比較極端的事情。態度是非常重要的。

輕輕地告訴您，靜謐一下心靈。對著晨曦的天空 輕輕撥出一口濁氣，靜想一下，今天又是一個好日子。 很多時候都需要我們轉念一想的，沒有憂愁的人生是無法感受到快樂的 那麼心情就愉悅許多。展現自己的本性! 淡淡的感覺，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。 心情無論是鬱悶，壓抑還是煩惱，有一個心的空靈。 放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對 只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃矇蔽了眼睛。 少點執著，不能擁有，那麼就把手放開。那麼此時會柳暗花明。 明天依舊Sunny明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。 快樂就是一種感覺、一份心情。 擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！ 當心累了，就適當駐足停歇，方顯人之可愛。 多一份舒暢，少一份焦慮；多一份快樂，少一份悲苦。忘記煩惱憂愁 忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷 不論你想得開想不開， 日子還是一天天的過去， 開心也是一天， 不開心也是一天人要學會調整心態 您不能左右天氣，但你可以改變心情 傾聽音樂，音樂是心靈的治癒師，聽好歌 聽輕鬆愉快的音樂神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱 那麼自己就愉悅了，雖然不能天天快樂，但是我們依舊要保持心態。 憧憬以後生活的日子裡，Sunny明媚，風景宜人。 祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。(*^__^*) ……..

知足唄，把目標放小些；把心量放大些，船到橋頭自然直，沒有過不去的坎。其實快樂挺簡單的，但是有多少人真正的去快樂，去笑？

對著鏡子笑，想以前讓自己非常高興的事情，做愛心宣傳或者去敬老院奉獻愛心，消費買東西也可以讓自己開心起來，做自己喜歡的事情，找一個幽默風趣的人交流，多多參加集體活動，讀一些笑話也可以，旅遊也是好辦法，最重要的是調整好自己的心態。這些都是自己體驗總結出來的，如果你還發現什麼別的，不防說出來大家一起分享一下，你也會感到開心。

人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。 我一直都是這麼想的。認真地過好自己的每一天，就必須用心去感受生活的點點滴滴，從每一件小事情去尋求小快樂，生活一定會更加充實。曾記得一位作家說過：“一個人的性格決定一個人的命運，如果說你喜歡保持你的性格，那麼，你就無權拒絕你的際遇。”因為，人的一生無論怎樣艱苦困難，都必須自己親身經歷，別人是無法代替的，生活是屬於自己的。而一個人只有在真正認識和了解自己之時，才能擁有一個獨立自主的性格，才有資格去選擇自己的愛好和習慣，不僅要把快樂寄託在別人的身上，而是要自己去努力尋找的。 學會快樂的生活，最重要的是要擺正自己的心態。其實每個人都有感情的波動，每個人都會有脆弱和堅強的一面，苦樂全憑自己的判斷。每件事情的好與壞，各人自有各人的看法，各人自有各人的道理。 不是有句成語：“謀事在人，成事在天”嗎。如果一個人做任何一件事情總是患得患失，顧前想後，那肯定會影響自己的判斷能力，這並不是說是個缺點或者是軟弱的表現，但有時候這種猶豫不決的態度，優柔懦弱的性情確實會使你帶來更多的煩惱和痛苦。該捨得就舍，該留得還是應該留，不要即想留也想舍，那樣，你永遠會被這種思想負擔所累，而無法找到真正的快樂。每天多給自己一點快樂的理由，不要為過去的煩惱所牽連。要學會用自己的思想理念和生活方式去尋找快樂的手段和目的。事情的對與錯、是與非，應該有自己特有的思想和觀點，如果自己認為這樣做值得的就行了，不必太在乎別人的看法，然後堅定不移地就朝這個方向去追求去努力，正確把握大方向，才能有心情去尋求每一天的快樂之源泉。我沒有什麼超然的人生境界，也不想去追求什麼人生的成功與榮譽，也不必去探討什麼才是人生的真正意義，我不敢說自己有著怎樣高深的思想境界以及豪邁豁達的胸襟。平時多給自己創造小機會，保持一種恬淡的心情，輕鬆地去享受人生的一些小樂趣就已足夠了。人不可能每天都很快樂，困難的時候要學會超越痛苦，然後，給自己一個微笑，心超世外，平心靜氣，快樂就會來找你…你願意與我一起享受快樂嗎？

其實，讓自己快樂挺簡單！！

把自己變成一個更優秀的人！！

一是你要自信

自信你會是個好學生或好員工，你要自信好人一生平安。為此，你可以隨時或隨手做可以行的事，如不隨地吐痰，不吸菸飲酒和打麻將，不談論低階趣味等待。

二是你要樂觀

樂觀主要來自你的優秀或追求優秀。你應該全力在自己的學業或工作中的某一點保持領先，如數學或物理、寫作或體育等課程略勝一籌，如工作中某一項達到工匠級能力，就像以前勞模們的一把抓和一刀準。只要你不斷地保持自己的優秀，那就有了樂觀的基礎。

三是你要低調

低調不是低水平，而是為人謙虛，作事謹慎。做到這點挺容易，就是多約束自己的言行，認真仔細地工作。

當然，該做的還很多，這三點只是起步而已。

總之，只要你優秀了，且有特長了，你想不快樂都無法掩飾內心的自信了。

成人的世界很難得有快樂，要養家餬口，要應付工作，應付各種生活難題。不象少年青年，找幾個朋友瘋玩一陣，晚上睡一覺，第二天起來就是快樂的新的一天。那麼只能忍一下了。當然一些心靈雞湯偶爾看一下，音樂偶爾聽一聽，偶爾一個人散散步，一個人靜靜思考，就權當自己快樂了。

要獲得快樂，那麼你就要做喜歡做的事，不能讓自己閒著，大部分人一閒下來就覺得無聊鬱悶，你下班之後的晚上這一段時間你可以看有意思的電視劇啊，比如我最近就在看行屍走肉，雖然說這部美劇早就出了，但是最近才開始對它產生了興趣，一邊看一邊吃零食，時間就這樣過去了，不會覺得煩悶或者胡思亂想了。你也可以和朋友出去吃夜宵啊，吃火鍋或者燒烤。當然了，也有朋友做其他事情來獲得快樂，反正，你就是不能讓自己沒事可幹，找點有意思的事做吧！

人家都說如果你想毀掉一個人，就讓他閒下來吧，這句話是有一定道理的，所以我一般都會透過做一些事情來充實自己的一天。像我呢，就趨向於利用閒暇時間給自己充電，我會做運動來讓自己保持一個美好的身材，運動完再看一個小時的電視劇，我覺得這樣的方式才是最合理的，一方面，我做運動來保持身材，不僅相當於給自己增值了，在找物件方面增加了一項優勢，而且也覺得很充實，沒有在浪費時間。另一方面，在有點枯燥的運動之後再看看電視劇，能放鬆一下，當作是對自己經常運動的一種獎勵。

第一、去看一下那些在醫院裡與死神搏鬥的癌症病人，看看他們是如何忍受無盡的痛苦，頑強的抗爭著，為了活著，為了自己熱愛的生命和愛著的人，想一下我們依然健康，且健步如飛，我們有多幸運多快樂！

第二、去墓地祭奠一下那些離去親人，想一下我們活著，這是多麼快樂的事！

第三、在所有的媒體上，你都可以看到那些失去國家，失去家園，處在戰爭，貧窮飢餓的老人、孩子婦女，想我們生活在和平時代生在中國吃的飽穿的暖，沒有戰爭，沒有飢餓，我們是何等的快樂！幸福！

想到這些你還會不快樂嗎？所謂知足常樂啊！健康的身體，依然年輕，豐衣足食。你是何等的快樂呀！