週期性的用咪一喵去角質(可以一週兩到三次)就可以做到這點。當你提升了細胞更新的速度，那麼你的膚色就會變得更加光亮和健康。

想要肌膚變得光亮，堅持做好以下幾點會有幫助：

1.保證充足的睡眠；

經常睡眠不足，會使面板自身的新陳代謝發生變化甚至紊亂，從而導致肌膚油脂分泌異常，過多的油膩如果無法被及時清洗掉，則會引發一系列的肌膚問題，如毛孔粗大、生出粉刺等。所以保證充足的睡眠很重要。

2.定期給肌膚去角質，做好補水保溼工作；

面板角質太多，不僅會影響肌膚健康，還會讓面板變暗，變得蒼老。肌膚的水分非常容易流失，而肌膚缺乏足夠的含水量，將直接導致肌膚代謝不正常而衰老，出現皺紋和色斑等一系列肌膚問題。所以，要定期去角質，做好補水保溼的護膚工作。

3.做好防曬工作；

黑色素是由紫外線造成的，無論夏天冬天都存在，所以要重視防曬工作。

4.多吃水果蔬菜，多喝水，可以適量飲用玫瑰花茶。

水果蔬菜中含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，維生素C有美白的功能，對面板有美白的功效，維生素A可以調節我們表皮和角質層的新陳代謝，從而保護我們的表皮和黏膜不受細菌的危害。

玫瑰花茶它可以降火，滋陰美容、調理血氣、促進血液迴圈，因此它具有養顏美容的作用。

日常生活中，堅持良好的飲食生活習慣，做好護膚工作，日積月累，面板自然會白皙光亮。

個人建議，保持早睡.多喝水，多吃水果，定期去角質，一星期兩次面膜，多補水保溼，晚上睡覺用點玻尿酸原液擦臉上修復

相信您說的肌膚光亮是從多個維度來說的

包括細膩，白皙，紅潤，光澤度，健康度

1 定期去除面部角質，溫和的磨砂膏，可以去除面部的油脂，讓面板看起來不發黃

2 一定要用防曬霜，防止曬黑曬傷光老化

3 抗糖化——這是一個最近幾年新起的概念，一定要注意糖分的攝入，一張糖分攝入過多的臉會老化，下垂，鼻頭髮紅，整體發黃

4 可以使用毛孔收斂的化妝水，比如煙醯胺和水楊酸，視面板敏感程度而定

5 可以用一點精油在面部的任何護膚環節，可以使面板看起來非常有光澤

6 早上的話我會使用抗氧化的產品，效果非常好，保持面板一整天白白的，不會到了中午就黃掉，推薦產品：契爾氏維c淨化，效果很好，也可以收斂毛孔，白天用一整天都白白的，甚至上臉有一點微微刺痛，但是一會就好了

7 運動 運動可以出汗，分泌的多巴胺讓你好氣色

8 戀愛

你說的面板光亮，是看起來面板有個很健康的狀態嗎？對內的話，要從自身的體質調節，飲食，作息良好習慣都是面板良好的基礎，適當運動，身體代謝機制良好。

在外的話，首先面板護膚，補水，面膜，防護的話要從隔離，防曬。

要做好以上護膚工作，而首當其衝的就是要祛除老廢的角質，因為隨著年齡的增長，及不良的生活習慣，面板表層會逐漸變的暗淡、無彈性，原因在於新陳代謝忽快忽慢，角質不法更新，而堆積在面板表層，形成肥厚角質依附在面板上，使得面板黯淡無光！更會使得面板吸收能力下降，導致我們在塗抹護膚品時有效成分無法滲透肌底。所以祛除老廢角質是讓面板增加光亮開端和基礎。

針對祛除面板角質，我們可以運用微晶磨皮或射頻微針技術的方法來實現，個人推薦後者，因為射頻微針技術不僅僅可以起到磨削表皮陳舊角質的作用，還可以同時完成清除面板雜質，例如祛痘、痘印的功效！使用幾次後即可讓你的面板變的很粉嫩！

解決了面板角質問題，形成新的面板角質層之後，我們就需要大量的補充膠原蛋白讓面板煥發白皙狀態，大家都知道膠原蛋白是滋潤面板、延緩衰老的重要元素之一，它可以讓面板變得緊緻，消除皺紋。而膠原蛋白的話，比較容易得到，平時在飲食上多注意補充就好了。當然富含膠原蛋白的化妝品，也是不二之選。

之後，別忘了給你的面板補補水分，面板保溼具有四大功效，1、防止面板乾燥；2、保護面板角質；3、平衡面板水和油。4、抵抗衰老（這一點似乎與補充膠原蛋白功效一致）這些功效幾乎囊括了我們對於面板所有基礎需求，所以對於面板護理來說，保溼就變得尤為重要，他是一舉多得的方法。關於保溼的話，我們建議每日勤敷面膜、多吃水果、多飲水。

好了，只要你能做好以上幾點，你就基本掌握了護膚的核心知識和方法，當祝您早日解決面板問題，達成面板更加光亮的目標。

面板光亮，必須是做好內、外兩部分的功課。

先說外部。

1、洗臉。選擇合適的卸妝液、洗面奶是第一步。卸妝液只要清潔功能好就行了。洗面奶你1可以選擇美白的。whoo的白色這款，主打就是亮白。早上我不用洗面奶，只用蜂蜜清水洗。

2、去角質

面板整天在外界接觸灰塵等各種髒東西，就像傢俱一樣，你隔段時間就等給它大掃除一下，要不怎麼會亮呢。但是面板又比較嬌嫩，做錯了反而破壞角質層。茵芙紗的黏土面膜就不錯，我是敏感肌，用了就完全沒問題。一週用一次就可以了。3、保溼

這個姑娘們都知道，面板喝飽了水，才能看著Q彈，有光澤。各種保溼精華用起來，我用的比較雜，就不一一贅述了。補水面膜也不能省哦。

4、高光

這個就是立竿見影的提亮神器了。用了高光之後，你會發現你的化妝術進階了。高光的推薦becca的和 Fenty Beauty 鑽石高光注意高光塗的時候要講究手法：塗完以後，在唇珠上方點一下。小技巧哦，畫龍點睛。

說說內吧

外部功課做好了，內部也要更上，兩手一起抓。

1、銀耳湯喝起來，這個真的不是胡說的，老祖宗留下的有他的道理。否則誰喝燕窩呢，銀耳就是平價燕窩麼。

2、運動出汗。各種運動，只要出汗就行，我曾今有段時間為了想出汗，又不想運動，就泡腳，每天晚上熱水泡腳微微出汗。開啟毛孔。

3、美白除溼茶。這個我是除了大姨媽的時候一直在喝。效果慢，但是天然完全無副作用啊。

嗯，先說這麼多吧。

1、定期清理面板堆積角質

可以購買一些去角質的護膚品，除了日常的潔面之外，還要定時進行角質的清理，清理乾淨之後可以嘗試敷面膜，或者用一些護膚品塗抹在臉上，進行面部的按摩，長期這樣做能讓面板變得更加緊緻、富有彈性。

2、良好的排便習慣

很多女性都會出現便秘的情況，糞便堆積在體內，毒素沒有辦法排除，也是很影響氣色了。如果出現便秘，可以多吃含有纖維素的食物，如：番薯、燕麥、芹菜等的蔬果。幫助腸道蠕動，排便順暢，自然臉色也會好很多。

3、合理安排休息睡眠時間

睡眠不足真的是影響我們面板的一個最重要的因素，也是很多人都會犯的問題。晚上最好在11點前進入睡眠，保持每天能有7-8個小時的睡眠時間。在工作中中午的午睡也能讓我們保持下午的精力，讓身體和大腦都得到休整。身體不疲憊，精神充沛，自然臉色也不會差。

4、做好保溼措施

夏天到了，很多女孩子的面板都非常乾燥，化妝的時候妝面也不服帖，這都是面板太乾燥導致的，因此，建議大家在潔面後及時塗抹相關的保溼護膚品，這可以快速改善面板乾燥的狀態。除此之外，還可以多做運動，排汗可以排出身體中的毒素，有助於面板的保養。

要想膚色更加光亮，除了年齡的因素，有下列幾個辦法：

1、從25歲開始或者更早，就必須養成定期對面板的保養，包括清潔、塗護膚品、定期去角質敷面膜等日常護理。

2、定期做身體護理，可以有效促進人體內分泌，協助排出體內及面板中的垃圾，增強面板美容效果。

3、飲食規律，少吃辛辣、油炸、含有新增劑的食品，辛辣食品會刺激面板產生青春痘或暗瘡；油炸食物能加速面板的老化，容易出現皺紋；含新增劑的食品會加重內臟負擔，擾亂人體正常的新陳代謝，不利於體內排毒。

4、晚上十點到凌晨兩點之間是身體排毒的最佳時機，最好在晚上十點前入睡。

5、蔬菜水果含有豐富的維生素，能夠有效預防面板衰老；水分在人體佔有很大的比例，缺水會導致面板乾燥、產生皺紋，所以要多吃蔬菜水果適量喝水。

6、保持良好的心情。

底妝是全臉妝容中最重要的關鍵，底妝選的好、才是妝容的基礎！除了基本的色號之外，很多粉底還有不同「色調」，怎麼挑選適合自己的色調呢？膚色泛紅、蠟黃的話要怎麼選擇粉底呢？一起看看彩妝師技巧吧！

選粉底技巧：粉底色調差異怎麼看？

一般粉底除了根據膚色白皙度有色號上的差異外，也有「色調」之分，像偏黃、偏粉、偏灰等冷暖調，基本上可以從色號看出來，像BO、BD開頭一般都偏黃（暖色調）；而PO、BR開頭則偏粉色（冷色調），另外W／Ｙ／Ｇ大多偏暖調、Ｃ／Ｐ／Ｒ偏冷調、而Ｎ／Ｂ則偏中性調。

像韓系彩妝大多喜歡命名的Ivory（象牙色）、Sand等色號偏黃，Vanilla、Beige的話大多偏中性（通常前面會多加上warm／cool，則對應暖／冷調），Shell通常都是粉色調。

選粉底技巧：不同膚色適合的粉底色調？

一般彩妝師都會先詢問想要的妝感是偏自然、還是喜歡明亮的妝感？如果想要明亮一點的妝感，就可以選擇粉色調、或是淺一號的粉底，另外根據膚色特殊狀況、彩妝師也有建議的選色技巧。

膚色蠟黃：粉色調粉底有提亮感

膚色蠟黃的人來說，底妝的提亮感很重要，比起選擇淺一號的色號、彩妝師一般會建議選擇偏粉色調（冷色調）的粉底，提亮效果不但更明顯也非常自然！

膚色泛紅、蒼白：黃色調粉底修飾泛紅感

如果是膚色泛紅的情況下，則選擇偏黃色調（暖色調）的粉底，較可以修飾泛紅感。

選粉底技巧：彩妝師選粉底步驟

選粉底STEP1：先以膚色為準，挑選出相近的色號

先簡單的以「膚色」為基準，像是白皙或偏健康膚色等，將粉底通通集合，可以看到每一款粉底雖然色號相近，但是有的偏黃、偏粉，這樣可以一目瞭然看出每款粉底在色調上的差異。

選粉底STEP2：將粉底塗在臉頰下顎交際處

彩妝師習慣的試妝技巧，就是試在臉頰與下顎的交際處，以這個地方為基準選出來的粉底會最融合膚色、與脖子色差也比較不明顯，剛剛看起來差不多的色號試起來，用肉眼就可以看出色調差異非常明顯！

以這位彩妝師來說她就比較適合偏粉色調的粉底，下面幾款偏黃調的粉底讓她的臉看起來稍微暗沉，粉色調的粉底讓膚色看起來更有提亮感，她也說她會選最上面那款粉色調的粉底。