心裡疾病

強迫症、抑鬱症、躁狂症屬於心裡疾病，起源於歐美髮達國家，90年代開始在中國開展，過去我們國家沒有細分，完全歸於精神疾病。

心裡疾病與遺傳、社會環境、家庭環境、成長經歷、意外傷害密切相關，其中遺傳大約佔30/100左右，兒童期3歲之前就已經有認知萌芽，7歲左右自我認知能力成熟，原生家庭成長環境、父母行為方式、離異家庭，對兒童期成長、周圍世界的認識至關重要，成長期遭遇惡性事件、大環境惡化，對心裡傷害同樣關係密切。

長期處於壓力、抑鬱、強迫、躁狂狀態，大腦一種可以產生快樂的神經遞質多巴胺分泌減少，容易疲勞、胸背部疼痛，食慾不振、消化功能減退。

（1）總結所有內心情緒。

（2）劃清正面負面情緒界限，接納身體全部、拒絕排斥負面情緒。

（3）學習訓練用正念冥想和森田療法，處理負面情緒。

（4）不要熬夜，恢復精力和免疫力。

（5）多吃水果蔬菜，增加膳食纖維攝入量，恢復腸道菌群平衡。

（6）找到自己愛好的運動，安排活動計劃，運動可以增加大腦多巴胺分泌量。

人都有抑鬱傾向，只要有信心不放棄，心裡疾病是可以緩解的，和其它人一樣，同樣可以享受生活、享受大自然的美麗。

這首先就是不應該回避的，你越是迴避的話呢，你自己感覺越是不好，你大你可以大大方方的，唉，在該說的時候說出去。張家輝得了雙相，得了病以後，結果電影越拍越好。鄭秀文那之前也是得了憂鬱症，結果那也是好片一部接著一部，更牛的話起碼合作拍了3，4部還有古天樂。片子拍的很不錯哦，很好看的。還有美國總統肯尼迪他得的是憂鬱症，他得病期間一樣可以指揮美國勝利，這有什麼關係嗎？大方一點，開心一點，甚至還可以幽默一點。

看了你的表述，覺得你就像一隻受傷的小貓咪，渴望家人的關愛，但是又恐懼家人的傷害，因此你便透過傷害別人的方式來保護自己。你很無奈，想改變，又無從下手。

能夠認識到自己的問題，證明自己已經在往好的方向上努力。你的強迫已經很嚴重了，靠個人的努力很難掙脫，你需要進行系統的心理治療。

回想生命歷程中對你無條件給與愛的人，他們是你戰勝恐懼與不信任的力量源泉，多鍛鍊身體，多聽聽音樂，讓自己放鬆下來，多找找自己身上的優點，找一份工作，這些都是很好的，你能夠做到的事情。堅持做下去，生活一定會有變化的。

心理疾病是可以治癒的，你一定要有信心。任何人都能找到自己的幸福，我們每個人的自性都是圓滿的，一定要找到真正的自我。我們每個人都是不斷成長的，你所經歷的這些，透過你的改變與轉化，你一定能夠脫胎換骨，迎來新的重生，加油！

這種人如果嚴重的話，根本就無法與人作正常交流，這樣的人容忍度近於零。如果有好轉，有些許自卑感，因為眾人大多認為得這種病的人屬於想不開，心眼小等自身的種種缺陷，可別人並不瞭解患者的經歷，而是武斷的下了結論，這對患者是不公平的，且患者有口難辯，不可能對眾人一一解釋自己的經歷，所以不希望別人知道自己患有這類疾病，不希望戴上這些所謂缺陷的大帽子，希望眾人給與理解，並不要議論這些患者，並戴給他們各種不合適的帽子。

晾衣服需要那麼久，是不正常的。害怕離婚，可以先分居，租房搬出來。你狀態太差了，不要管孩子，先管自己。兩個孩子都留給丈夫。把自己養一養。

其實這個問題都不需要從心理學方面分析，我們就從基本的認知來分析這個問題。

這類人本身情緒比較敏感，心思比較細膩，心裡比較脆弱，非常容易對周圍的一些語言行為或產生激烈的反應。

但當他們冷靜的時候，也很清楚的知道自己的一些行為會造成很多負面影響，自然就非常不願意聽到看到這些語言和行為，所以也就害怕這類行為。

如果周圍有這樣的人，大家一定要理解對方，就跟我們感冒了一樣，他目前處於非正常狀態。這些朋友也要努力的調整自己，多看書學習，多交流溝通，多嘗試鍛鍊，日積月累就會越來越好！

有的人用一生治癒童年

希望你看了這麼多網友的意見和建議能有所觸動有所改變。

童年在人生當中是屬於很重要的階段，老話說得好，三歲看老，童年時期是塑造人格的重要時間節點，原生家庭對成長影響是巨大的，如果長期生活在離異單親、寄養、家暴等生活狀態的孩子，大多缺乏安全感、缺愛和呵護、缺關注，長此以往，在孩子的成長期逐漸種下自卑、自暴自棄、偏激、極端、自虐的種子。

然而，童年的不幸並不會阻礙你一生的幸福，你完全有機會有能力翻盤。

就看你夠不夠有意志力、有沒有戰勝心魔的決心、有沒有衝破藩籬的信念。

當你成人之後，獨自在社會上闖蕩，面對婚姻、工作等人生大事，一切的走向都靠個人去把握，這時候那種缺愛、缺乏安全感、無依無靠的魔怔又作怪了，也許你會把事情搞得一團糟，也許面對困難和挫折你會走極端，也許也沒有也許……

我自己也是從小缺愛缺安全感的人，寄讀在姑媽，沒有父母的陪伴，姑丈和他母親對我冷臉相對，家裡吃飯我都不敢夾菜、不敢抬頭，不敢說話，導致我在學校裡跟同學相處感到自卑、封閉、不想和別人溝通交流，不善於表達。長期壓抑，我自己暗下決心我一定要靠自己，一定要獨立自主、不失溫暖、心存善念、擁抱將來。好在我念書還行，到外省讀大學，畢業之後留在那邊教書，有事業編制，幾年後透過公務員考試又回到家鄉的省會城市。這期間，我不斷挑戰自己，給自己很多心理暗示，多交朋友、多參與社會實踐、多讀書思考。

沒有一個人的人生是一帆風順的，童年的不幸福不代表你一生不幸福，希望你勇於修正一點一點把自己暖起來熱起來，每個人的人生都是自己說了算，看你的了。

煩惱是什麼？心理是什麼？不過是外界事物映照在內心罷了。

有的人一輩子為別人活著，處處想著別人的好與壞，在意別人的點滴生活，但是人畢竟是一個個體，每個人的內心都是獨一無二的。有些事情，看開一點就是了，那麼在意被人幹什麼了，人的起點不同，但終點都是一堆白骨。

貧窮也罷，富貴也罷，高興快樂也罷，天天憂鬱也罷。走到終點的，最終都是自己，或許在最後的時光，你會掛念很多人，想起很多事，但是都是在你的內心，只屬於你一個人。

所以，人在特定的情況下，要學習自立，要適當的自私點，別人的看法是別人的，我是我，管那麼多做什麼，嘴巴長在別人身上，別人怎麼說是他的自由。

學習快樂的做好自我就可以了，陪伴自己的，永遠只有自己的內心。

心若晴天，一切安好

首先很同情女主的童年遭遇，一個離異的家庭，漠不關心的親人，旁人的閒言碎語，這樣的環境生長下來的孩子或多或少都有些許自卑。為了維護自己的自尊心，常常很容易言語不經意傷害到別人。害怕別人看不起自己，欺負自己，所以寧願與世界為敵，蜷縮在自己狹小的內心世界裡，才能得到一絲安寧。

你應該學著和自己開玩笑，不要把自己看得太重要，也不要太在意別人的眼光，做好自己的本分，當然，說起來容易做起來難。改變性格的過程總是充滿痛苦，誰也不敢說自己永遠堅強，永遠不會有煩惱。

你的憂慮症已經嚴重影響你的正常生活了，而你也意識到這個問題的嚴重性了，那麼要學會和你老公坦誠地交流一下心裡話和你的狀況，我想，你老公真的愛你的話是能夠理解你的，並帶你走出困境的，加油。