既然是對你好就不需要忘記啊，偶爾回想起來不是也是一段很美好的回憶嗎。如果現在很難過的話可以嘗試讓自己忙起來，工作也好，運動也好，嘗試一段新的戀情也好，當你忙的時候自然而然就不會想了。

俗話說，喝醉之後不能稱兄道弟，不會亂吹牛逼，不跟前任聯絡，能做到這三點的人，這酒算是白喝了。

可見忘記一個曾經深愛過的人有多難。

或許和曾深愛過的人分手是最痛苦的人生經歷之一。 忘記那個人的過程會讓你頭暈目眩、撕心裂肺、肝膽俱催，所有形容人崩潰的詞語都向你奔襲向來，那段時光你將萬念俱灰。

但也有一種可能，它可以把你轉變成一個更強大、更平衡、更成熟的自己，擁有更高的潛力，在未來選擇和創造深度滿足的人際關係。

首先，你該如何忘記這個人呢？

一、切斷聯絡

有人問：“為什麼不能和前任聯絡？”

因為那樣他所有的風吹草動，都將變你我的波瀾壯闊。

想當初，你用十秒鐘，刪去了他所有的聯絡方式 ；用十分鐘，扔掉了他送的所有禮物 ；用十個小時，看完並清空了所有的聊天記錄 ；再用十天的時間，讓輸入法不再預設打出他的名字 。

終於等到十個月後，你以為自己放下了一切。可那一天還是來了……

他不知道從哪兒冒出來，用一句不到十個字的問候，輕鬆將你之前做的全部努力一一擊潰。

忘記你愛的人有很多種方法。 唯一能確保你永遠不會忘記他們的方法，就是繼續和他們"保持聯絡"。

這很危險，因為人類的情感是非理性的，和前任保持朋友關係會讓你錯誤地以為——他是你的後備選擇。

最重要的是，滿懷希望和失望的迴圈會消耗你所有的情感能量，並且不會給你任何的益處。

二、不要憎恨

這或許與你的的想法相反，但你的確不需要恨一個你想要忘記的人。 恨一個人只會讓他成為你生活的中心，不會讓你忘記他。

你不需要告訴自己的謊言包括：

"我從來沒有愛過他"

"他是個極品渣男"

"他根本配不上我"

很多時候我們恨一個人，或許不是因為那個人對你的傷害有多深，只是因為我們不甘心、不願意承認自己的失敗罷了，在乎得更多的是自己付出的感情得不到回報。

只願，感情這東西不對你我造成殺傷力。

三、不要急於開展新戀情

你現在情緒不穩定，如果你因為絕望而急於開始一段感情，那麼犯錯誤的機率就會更高。

這對你牽涉的人來說也是很不公平，因為你會用他來替代前任，沒有人應該受到這樣屈辱的對待。

最重要的是，這會更加鞏固你的執念，彷彿沒有"生命中的某個人"你的生活就無法正常運轉。

或許你失戀了，孤苦無依，依靠自身力量很難走出失戀狀態，急於獲得來自異性的安慰和幫助，急著投入異性的懷抱，以麻醉自己，獲得喘息和恢復的機會，想盡快走出失戀狀態。

但缺乏利弊權衡和深思熟慮的戀情，純粹屬於病急亂投醫，或者說“盲人騎瞎馬，夜半臨深池”，多半又是一段無果愛戀，二次傷害的可能性更大。

當你基本或者完全走出失戀狀態之後，開展新的戀情，才會是理智的、冷靜的、客觀的和正常的；此刻，失戀者恢復平靜而獨立的心態，波瀾不驚，顯得更為成熟和穩重，更能從以前的失戀中汲取經驗和教訓，懂得自己需要什麼樣的異性，今後戀愛和婚姻的質量相對而言更高。

四、不要試圖復仇

不惜一切代價保持你的尊嚴就是體面地放手， 阻止那些不安分的復仇的慾望。

如果你試圖在這個情緒劇變的時刻復仇，一旦你恢復理智，你很有可能會追悔莫及。 更重要的是，這會告訴你的前任，他們對你來說仍然有多重要——而不是你需要給他們的那種自我膨脹。

五、敞開心扉

分手後感到震驚，痛苦，憤怒等都是正常的， 但把這些都憋在心裡對你的情緒健康是有害無益。 向朋友和家人敞開心扉，訴說失戀的痛苦是個緩解的好辦法。

但 如果你不想和任何熟人分享你的狼狽的分手故事，可以在網上論壇上匿名釋出，並從其他網友那裡收集慰藉(這些社群通常都很支援你)。

你甚至可以開始寫日記或者寫私人部落格記錄失怎的心情，宣洩失戀的痛苦。

六、關注自身

把注意力從你想忘記的人或事上轉移開的最好方法就是把注意力轉移到你同樣熱愛的事情上。

現在是重新審視你生活的好時機，把注意力集中在自己的興趣愛好上，重新評估你的人生目標。

一頭扎進你一直想從事卻未敢嘗試的愛好，去做你從來沒有時間做的短途旅行吧。

這是一個很好的階段去學習尋找自己內心的快樂，你要擺脫上一段失敗的戀愛帶給你的傷害，開展全新的明天。

用心經營自己，會有更好的人來愛你！

忘記一個人，先要脫離他所在的環境，斷除一切聯絡，和他有關的都視為禁忌。

再將注意力轉移到工作或者其他事情上，讓自己覺得還有很多有意義的事情去做。

一個人安靜的思考，好好安慰和疏導自己。

用其他活動來宣洩，出去旅遊，在旅途中將壓抑的心情釋放出來。

希望這幾點對你有用，午安，陌生人

人一生要經歷很多的人和事，有對你好的也有對你不好的，如果你刻意的想那個人的好與壞，，我想你自己都得不到一個正確的答案，所以不要非得去忘記他可能越想忘記的卻是你永遠忘不掉的那個人

給自己一個稍明確清晰的未來規劃，讓自己不一定有所忙，但要有所憧憬。

●

痛到夢裡哭醒，難受到吃飯看書聽歌跑步眼裡都能有東西砸下來，覺得愛自己的力氣都沒了，胡思亂想，去假設去後悔去展望去暗暗奢求，暫時玩樂可以讓你開心起來，狂歡之後或者間隙閒暇時間都在感慨不是和ta一起開心歡樂，以為自己完了，什麼都做不好，無法長時間投入，或許要一年半載才能勉強恢復吧，就這樣過了兩三個月

● 今天第120天。

有些情況 自己都驚奇，我竟然…那麼愛 可是 竟已經好了這麼多

沒有忘記，可是不會無端常想起了

即使想起來嘴角還是上翹，可是沒有了攢錢買機票衝到面前的衝動

沒有了複合的念頭

有些期待以後的日子，沒有考慮在遇到怎樣怎樣喜歡的人，好像還沒有恢復到有餘力愛他人，但是暫時不去考慮愛不愛這些的了，不包括感情生活的對未來工作學習的憧憬期待

反思自己，感恩他人

沒有想排遣寂寞隨便答應追求者的 那樣是噁心自己 耽誤別人

● 大概就是，接受了現實，不在一起了，不再喜歡了，可是不影響繼續愛。

因為，喜歡是主觀可控容易受外界因素消磨的，而愛是發自內心不求回報持久的，至少我是。

所以題主，沒辦法在一起，大不了不喜歡就是了，愛不愛是自己的事兒，誰也管不著，心裡留著一個愛，大步往前走，你不必忘，都說了是深愛，除非你失憶，不然怎麼會忘，日子依舊過，慢慢的，想起來的就少了，即使想起來，

沒有錯付的日子用力的愛與被愛過，也是多酷一件事呀。

或許是我太矯情，真的把一次失戀當成了修行，但自己開心最重要，利用空窗寫字畫畫拍照唱歌，放假了也重拾健身練習跳舞。 可真的感謝這時間，讓我靜下來思考，參悟好多以前沒關注的東西。

能量守恆，相信，失去了重要的東西，必須要得到些別的來補上呀。

但是，但是 為自己活， 如果明明深愛 合拍 難得 請不要輕易放棄， 或者放棄前 努力 再努力一下

這世間最灑脫的就是時間了吧，從來大步向前不回頭，所以，沒辦法回頭不想回頭的話，就交給時間吧。

沒辦法時光倒流，那就 日後想起來 不要後悔呀。

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更新，對不起，move on後回頭看， 年幼見得市面少，分之後起初當個尊敬的朋友，沒多久就真的連喜歡都沒有了更別說愛不愛，透過自己也認識到人心的可怕23333

要大方承認了，寫下這篇時更多的是人生第一次經歷失戀帶來的打擊，而對於那段感情， 更喜歡的是當時被貼心照顧被愛的感覺，冷靜看，ta很多都不符合我的擇偶觀，這些也是時常鬧矛盾的點。

如今，ta試圖回頭緩和，帶來的不是電視劇一樣的默契開心複合和 從此過上了幸福生活，而是噁心。也不全怪ta，太複雜 和其家人有關吧。這段感情已經被封存並死去，請別鞭屍。

當時可心態過於老吧，過早的覺得能遇到聊得來，在一起開心，對你好的人，差不多得了，有些放棄了對愛的大膽追求的想法，好在最後沒有放棄。

中間又糾結小半年 很痛苦很愧疚於自己而言也算很勇敢的放棄了一段感情，準備再次修行。哪怕孤獨終身，可是現在遇到了，一個我覺得這輩子不會把所有點滿足的人，居然出現了，駕著七彩祥雲一般的。也頭次勇敢的主動地表達了內心的欣賞，所幸也有了好結果，如果被打擊一下，這輩子應該不會主動第二次了。

當下太好，珍惜珍視，懶得說太多海誓山盟，可當下的重要性自己心裡最清楚。

還是要勇敢大膽追求並相信愛情啊，同志們。

把那個對你好的人放在你心裡的最深處，讓時間慢慢的忘記那個人，時間是個很好的證明，再好的東西經過時間的沖洗都會慢慢的遺忘！

何不換一種方式？感謝他曾經對你所做的一起；曾經對你好的人，要是曾經的戀人關係的話，想想為什麼會離開？站著我所經歷的角度來感受，或者曾經對我們好的人，是我們對她索取的太多，只是一味的索取，沒能給過她回饋，心灰意冷的她只能離開吧，所以回想過去的曾經，離開對她是最好的，離開後的她會有更好的生活，而我們能做的就是改變自己，當再次遇到她時，不會在像以前一樣讓她失望。所以我覺得應該可以懷抱感恩，感謝曾經對我們好的人。

其實對你好，不好的人，真的很難忘卻，畢竟他曾出現在你生活的一部分。只有把自己的心態放寬，把精力集中於自己所在意的事情。

感情需要斷、舍、離。

想要忘記一個曾經對自己好的人，請先清理身邊有關他的一切吧！

開啟手機，電腦，開啟抽屜，把和他有關的，會引起回憶的東西清理掉，或是收到看不到的地方。順便整理房間。

換掉不喜歡的床單，餐具。把不喜歡的衣服送人。

給自己買一雙舒適好看的鞋子。

透過整理、清掃、更新衣櫥，周邊的環境整潔，房間敞亮，心情隨之開闊。

人生需要斷舍離，引起不適的感情、物品，要學會舍齊。

人要學會感恩，雖然現在不在一起了，但是曾經對你很好，為什麼要忘記？就算現在傷害了你，但也不應該忘記曾經對你的好。