感謝你的邀請！肌肉並不是只有農民有，我本人做裝卸工時，我們一群裝卸工肌肉都是很發達的，因為工作時各種各樣的重活都要幹，所以全身肌肉也都練出來了，不過我們的肌肉塊頭沒有標準的健美人員的大，但是我們的肌肉都是很實用的，農民工也和我們差不多。

謝邀。農民工的肌肉受工種影響，發達的肌肉與不發達的肌肉差距非常大，而且，大多數農民工可以有發達的背，但是很少有發達的胸肌（胸肌真的需要單獨練），另外，他們的背部肌肉間，差距也很大，強的部分強到逆天，弱的部分弱到幾乎看不見。 健身房練肌肉受訓練理論的影響，基本都會關注一下，比如大家掛在嘴邊的胸肩背腿手臂分化模式，儘管大多數愛好者自身都會有薄弱項，但是相對農民工肌肉來說，單項肌肉可能沒有農民工明顯，整體具備輪廓的肌肉數量要比農民工的多。

從視覺效果來看，還是農民工的肌肉更養眼。不信，你把農民工的衣服給換成潮流的，弄到T臺上走一圈，清晰有致的腹肌，飽滿的麒麟臂肯定贏得滿堂喝彩。健美人員的就不同了，健美人員屬於競技型，太追求維度，有點脫離大眾審美關了，大維度巨獸，有點恐怖的感覺了。

從比例上來說，農民工的更勻稱一些。農民工工作性質的不同，只從事一項工作，長久也就只鍛鍊一部分肌肉，一般胳膊、腹肌比較明顯，胸肌略大，從整體來看全身比例還是比價協調的。巨無霸一般膀大腰圓，但是長期用藥，腹肌一般好難看，穿上衣服也有點不協調的感覺，有種力量型的壓迫感。

從功用來看，農民工的更實用一些。農民工的肌肉，那是長期的重複勞動來的，不打針、不吃藥。巨無霸的身體，那可是現代工業化產物，制定訓練計劃，吃藥、吃補品弄出來的，農村來說是虛胖。農民工的肌肉乾活不累，巨無霸的肌肉也就是擺擺pose，去工地搬磚一點不行，營養藥物跟不上的時候，還很容易分解。

從價格上來說，建美男的貴一些，畢竟得花錢買蛋白粉，花錢去健身房啊。

其實每個人都有肌肉，農民工體脂低，所以腹肌會非常明顯，但是農民工的肌肉明顯不夠勻稱，手臂，下胸比較發達，背部明顯較弱。在看健美選手，健美選手也是分不同級別的，80公斤一下級別不會擁有很誇張的肌肉，但是健美選手不管有維度，有線條，最關鍵的是勻稱，身材各部分比例接近黃金比例，看著最具美感，那些覺得農民工覺得身材好的，如果你們近距離看健美選手，一定會被他們所具有的那種美感而震撼

農民工累出來的肌肉和標準健美人員的肌肉有什麼不同？我覺得最大的不同是形成肌肉的方式不同，農民工是透過幹活，調動全身的肌肉群，慢慢的呈現出來的。而標準的健美人員是透過減脂增肌的方式來鍛鍊肌肉的，他們減脂成功以後，就會進行健身，對區域性肌肉進行鍛鍊。

農民工的肌肉是非常勻稱的，他們每天干活的時候，總是調動全身的肌肉都在參與，每一塊肌肉都可以得到很好的鍛鍊，而且鍛鍊的程度都是差不多的，有時候深層肌肉也會得到鍛鍊。

而標準健身人員，他們是全身減脂，而區域性鍛鍊，肌肉是區域性進行鍛鍊，然後在進行下一個部位的鍛鍊。也許他們的肌肉很好看，但是肯定是不結實和勻稱的。肌肉似鐵，他們是做不到的。

題主你所說的農民工的身材。應該是那種健壯但是體脂低的人群。

那種人群是經過大量且長期的搬運較為大重量的工作所導致的，而且飲食相對清淡，包裝零食和火鍋燒烤很少，幾乎沒有，農民工本身也不太注重飲食。蛋白質補充的也不會多，但是碳水不會少，長期這樣的工作，能量消耗巨大，所以脂肪比較少，肌肉也不會比較大，但是比較健壯，一般是穿衣顯瘦脫衣有肉，這樣的體型和力量對於日常生活來說直接作用很大，因為肌肉是在日常生活和工作中積累起來的，比較適用於日常生活。

而且華人審美觀問題，會覺得體脂低，肌肉量還可以的身材是好的。 健美運動員的肌肉是在訓練中，也就是特意去創造出來的，所以一般不容易作用於生活，但是也比絕大多數普通人要來的好的多。而且健美運動員有賽季和非賽季之稱，兩者體脂相差會比較大，常人難以接受，而且健美塊頭會很大，對於中國的審美觀也不是很適合。

總結一下，長期工作練出來的肌肉緯度不會很大，但是耐力很強。而健美練出來的肌肉，透過大重量，多組數少次數的方式訓練，肌肉力量和圍度很大，但是耐力卻不是特別好。

一個是偏向實用性，一個是偏向於審美功能。兩者的鍛鍊方式不同，在飲食上更是千差萬別。

肌肉的增長在訓練方面需要：機械張力，代謝壓力，和肌肉損傷。在飲食方面需要高蛋白高碳水飲食。相對來講，健美運動員更需要休息時間能讓肌肉增長。還有的專業健美運動員可能會使用類固醇，它能讓自己的肌肉體態更為完美和大塊。

而我們知道農民工一般來說飲食條件就跟不上了，更何況在訓練上並不是進行專項的肌肉訓練，在休息上更是不能和那些練健美的相比。往往他們的工作強度特別大，飲食營養又跟不上，所以雖然運動量很大，但是沒有足夠的營養，沒有給肌肉足夠的刺激和休息。

在國外，貌似有一名常年體質保持在3%的健美訓練者，就拍攝過一期建築工人主題的照片，大家稱他為行走的肌肉標本。不過在現實情況來看，很少有從建築工地上走出來的健美運動員。

其實這個問題我們在日常生活中已經能夠明明白白地看到，比如農名工兄弟肌肉維度要更小，但是整體力量卻並不遜色；而健美運動員要更加的雄壯，整體維度要更大，但是從力量的角度和用力的技巧上來說卻可以說並不會比農民工兄弟強多少，甚至在一些方面還要弱。下面我們來具體對比一下

1.肌肉維度。

農名工兄弟的肌肉維度與健美運動員的維度其實完全沒有可比性，本質上這是兩種完全不同的鍛鍊方式，前者更加強調實用，肌肉只是副產品；而後者肌肉是主產品，實用是要更加靠後的多的。上圖是90後農名工健身網紅，下圖是曾經的3大肌肉模特-格雷格，可以看出來肌肉維度的差距，而真正的健美運動員是要比肌肉模特在維度上還要大很多的。2.核心區域。為什麼我們強調的不是肩膀，不是手臂，不是胸肌和背肌呢？因為這兩種“鍛鍊體系”所造成的形體差別確實會很大，但是在這之中最大的部分絕對就是核心區域的肌肉形態。具體說來，農民工兄弟中練的好的，核心區域都會非常粗壯，在整體的身體比例上能夠明顯感覺到中段較粗，也就導致“腰肩比”一般，即使體脂也會非常低，這與我們說的啤酒肚無關。而健美運動員是非常非常強調腰肩比的，也就是說在訓練中會可以減少腰腹部的鍛鍊發力，來強化肩膀寬度和腰部之間的視覺衝擊力。3. 體脂含量。我們上面看到的農民工兄弟的體脂含量確實都很低，但這也是因為肌肉維度小，較容易維持低體脂，並且本身屬於外胚型體型。而真正的健美運動員，為了最大化的促進肌肉生長，最大化的維持龐大的肌肉維度，對於體脂的控制只有在賽季才會呈現出極低的體脂，非賽季是不具備這樣的體脂的。當然，更重要的是，農民工兄弟中這樣的低體脂大部分是得益於本身的基因，絕大多數的農民工兄弟是這樣子的，並且已經是百裡挑一的肌肉形態。

我們看到的其實叫做肌肉模特，他們的提醒可能更加會符合大眾審美。而真正的健美選手，比賽時候的狀態，在審美上還有很多華人不能接受的；所以就沒有放上來，但可以保證的是在以上三點上回有過之而無不及。

不用拿農民工來做比較，讓兵哥哥們和健美選手做比較，都是擁有肌肉，不同之處在於一個實用，一個好看！兵哥哥們的肌肉線條一般比較清晰，體脂極低，大都再10%以下，因為長期高強度、長時間的運動，讓兵哥哥的體內脂肪消耗的很快，而同樣也消耗掉肌肉，保留下來的肌肉都是含氧量極高，但是緯度並不大的耐力型紅肌！健身房的肌肉訓練也是有科學的訓練方法的，對於肌肉增長最有效的次數是12到15次，也就選擇一個重量做一個動作，最多做標準的12到15次，可以有效的刺激肌肉緯度的增長，但是對肌肉的耐力並不會起到很好的作用！對比兵哥哥和農民工，任何一個動作都是以數量取勝，比如俯臥撐、仰臥起坐等等，農民工更是如此，為了掙更多的錢，而更長時間的工作，所以兩者的肌肉功能不樣，所以基本不存在可比性但是如果讓肌肉男去做農民工的工作，不見得就會差很多，畢竟有機會，只是沒有哪個肌肉男會心甘情願讓自己的肌肉消耗掉而已，另外兵哥哥和農民工的肌肉大都是無心插柳柳成蔭的效果，沒有哪個農民工為了把胸肌練大而工作，都是透過自然的運動而獲得了肌肉，所以兩者不能相提並論！而有時候，肌肉越多反而是一種負擔呢！

健是手段，美是目的，練出來的肌肉是為了看的，不是為了用的。

只是因為了練出來看的肌肉，順便有了點用處

健身房很多看著塊頭很大，線條很好，一看用的重量慘不忍睹的，但是人家用這麼小的重量就是練出來了這麼大的塊頭，這就是健美的科學性，

如果是為了舉起多大的重量，應該練的是力量舉，兩者練法不同，同樣的訓練艱苦程度，練力量舉的三大項遠遠超過練健美的練法，但是比身材的視覺效果就是另外一回事了。

民工，需要力量耐力，這又是一個方向。

你在健身房練民工的練法也不是不行，揹著100公斤槓鈴片在跑步機上走（跑估計不大行）1公里。慢慢加重量，增加距離，提高速度，練幾年，和民工比賽負重搬運，未必輸給民工。