這個問題怎麼說呢？

因為女性特殊的生理構造，就會比男性更加缺鐵，所以有的女性會有貧血的情況發生，如果平時就有貧血的女性，建議適當補鐵，不管是不是處在備孕期。當然了，如果準備備孕了，建議最好提前三到六個月做個體檢，如果缺鐵建議聽取醫生的建議，看看是否需要補鐵，如果不需要補充鐵劑，食補即可。可適量食用動物肝臟、紅肉、蛋黃、紅棗等食物。

孕婦是應該注意補鐵的，孕婦是一個人吃飯兩個生命體需求營養，尤其胎兒發育快，需要各種營養成分，鐵是預防孕婦及胎兒貧血必備營養，免疫力及造血元素重要成分，所以孕婦需要補鐵。

在備孕期，很多人可能更關心補充葉酸的問題，往往會忽略鐵元素的補充。其實，備孕期補充鐵元素跟補充葉酸同樣重要。

懷孕後，充足的氣血是孕媽媽身體健康、情緒良好的保證，也是為胎寶寶提供良好生長環境的前提條件。所以女性要在懷孕之前就調理好氣血，為迎接活力寶寶做好準備。

通常來說，懷孕前期都需要做好補血工作，對於有如下症狀的女性朋友，就更應該重視補血這項工作。鐵元素不足的女性，通常會時常有頭暈眼花的情況發生，睡眠質量不高，經常無緣無故失眠，月經顏色比正常情況偏淡並且量少，膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白，頭髮容易乾枯、掉髮、開叉。如果懷孕前期的女性存在以上情況，補血就是重中之重。

中醫常說，養血是女人的根本。除上面提到的紅棗外，常見的中醫材如阿膠、當歸、枸杞、桂圓肉、首烏等，其補血養顏的效果也都非常好。

中醫認為，脾是後天之本，氣血生化之源。脾胃健康，則氣血旺盛，容光煥發。反之，人必精神萎靡，面色淡白，面板無光澤。因此，現代女性若要靚麗有神，應從調理脾胃做起。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食慾，既要飲食有節，又要重視脾胃疾病的治療。

懷孕前期補血的途徑，食補是最穩妥的辦法。

培養良好的飲食習慣對於改變貧血的症狀非常重要

紅棗是女性補血的第一聖品。備孕期間吃紅棗，可以補血補鐵、安神養血，也有利於胎兒神經系統發育，促進胎兒智力發展。不過，吃紅棗需要有節制，否則會適得其反。建議，備孕期間每天可以吃7顆紅棗，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。

此外，含鐵及可補血的龍眼乾、深色葡萄（或葡萄乾）可以防止掉髮，對女性尤其重要，特別在生理期結束後，可適量補充。

1、莧菜：

莧菜葉小而軟嫩，常見的白莧菜與紅莧菜。莧菜含有豐富的鈣質與鐵質，尤其紅莧菜富含維生素C，更是蔬菜類鐵質含量前三名的明星菜，維他命C能促進鐵質吸收，是補血的理想食材。由於莖部的纖維較粗，準備食用時，建議優先挑選嫩葉部位烹煮，而莖部在處理上可以先削去外皮，留下內部嫩莖，汆燙過後再食用。

2、豬腰以及動物的瘦肉：

豬腰和動物的肉類都含有豐富的營養，能起到益腎補血的作用。需要注意的是，豬腰中的脂肪和膽固醇含量偏高，吃太多豬腰會使體內囤積過多的脂肪，不要每天都吃，以免攝取過量導致膽固醇過高。女性朋友每天吃動物紅肉的量保持在50g左右（既自己的一個手掌的大小）即可。

每日飲一袋牛奶，內含250毫克鈣，可有效地補充膳食中鈣攝入量偏低現象；

每日攝入碳水化合物250-350克，即相當於5-7兩主食;

每日進食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1兩、雞蛋2個、家禽肉2兩、魚蝦2兩，以魚類、豆類蛋白較好；

每日吃500克新鮮蔬菜及水果是保證健康、預防癌症的有效措施。

蔬菜應多選食黃色的，如胡蘿蔔、紅薯、南瓜、西紅柿等，因其內含豐富的胡蘿蔔素，具有提高免疫力作用;

多飲綠茶，因綠茶有明顯的抗腫瘤、抗感染作用。

飲食原則應有粗有細（粗細糧搭配）、不甜不鹹。

準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整：如果越早行動起來，你懷孕的機率越高哦。

》查悅生活，致力於為大家提供更多與生活息息相關的小知識，讓大家快樂生活每一天。

備孕期沒有貧血情況的不需要常規補鐵

備孕前建議去醫院做血常規、甲功、子宮附件超聲這幾項檢查。其中如果沒有貧血情況的，備孕期並不需要常規補充鐵劑。僅僅服用葉酸就可以了。

中國孕婦貧血的情況還是比較嚴重的，中國孕婦缺鐵性貧血患病率為 19.1%，妊娠早、中、晚期 IDA 患病率分別為 9.6%、 19.8%和 33.8%。是孕期最常見的合併症之一，貧血的危害不僅僅是危機胎兒的健康，重要的是降低孕婦的抵抗力，增加產後出血、產後恢復的風險。

由於較高的貧血機率，所以建議孕4-5月後可以常規補充鐵劑60mg每天，如果確實合併貧血的話，則需要需要達到治療量

部分孕婦吃服用藥物有一定的牴觸情緒，但是如果確實發現貧血情況的話，單純靠飲食補充是難以達到治療目的的，所以還是有必要積極藥物治療的。部分孕婦能能耐受口服鐵劑，或者存在吸收障礙，則必須透過靜脈補鐵甚至需要輸血治療。

孕期缺鐵並不僅僅是缺鐵造成的，還有葉酸代謝障礙的引起的貧血，所以具體治療需要經醫生檢查以後才能決定。

大家好。我發現大家提問的問題非常好，也是我們平時孕檢發現的一些問題。簡單的說一下孕期需要補什麼的問題。

第一，補鈣，補鈣，補鈣，重要的事說三遍，孕期是缺鈣的，每個人都需要補，從孕4個月開始補到哺乳期哦。

第二，補鐵，這個需要查血常規或鐵蛋白，如果存在貧血或鐵蛋白低，必須補，如果不低可以不補哦。

第三，其它鋅，硒，在飲食不好或偏食的孕媽媽也需要補，可以買多維元素，或多吃瘦肉或堅果都可以。

好的，今天說這麼多，婦科知識線上，會一直陪伴大家。祝大家孕期順利。

謝謝邀請！做為愛Bora的國際醫療諮詢顧問透過多年的經驗告訴您，補充鐵是有必要的，但這裡說的鐵主要是食物中所含有的。那麼，鐵有什麼作用呢？鐵元素作為一種與葉酸同樣重要的營養元素，孕前補鐵對於保障母嬰健康是十分有必要的。懷孕期間母體內血容量大增以及胎兒造血系統發育需要，體內的血液量會增加30%-45%，比一般人需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。一旦體內鐵儲存不足，將導致缺鐵性貧血。而孕婦缺乏鐵或貧血可增加母體妊娠期併發症如妊高症、感染，甚至貧血性心力衰竭;對胎兒影響也較大，如早產、胎兒發育不良、胎兒宮內窘迫等發病率均增加，甚至對胎兒及新生兒智力發育也將產生不可逆的影響。通過了解鐵的作用就能明白鐵元素的重要性，但在備孕期間除了補充鐵之外，其它的元素也是需要補充的。科學備孕對優生優育起到很重要的作用。

通常，在女性備孕的階段，就需要提前補充各種的營養物質，像葉酸、蛋白質、各種維生素或者微量元素等，主要是為了在懷孕後能夠給寶寶提供生長需要的營養物質。

補鐵是很有必要的。其實大多數女性都存在或輕或重的缺鐵性貧血的情況。而懷孕的時候，孕媽媽的體內血容量會增多，而且胎寶寶的造血系統發育也會增多。這個時候，就需要比正常情況下還要多的血紅打吧。如果此時鐵的儲存量不足，很容易在孕期出現缺鐵性貧血的情況。

所以為了預防這種情況，備孕期間，女性就需要適當的補充鐵元素。

對於補鐵來說，食補是最重要也是對孕媽媽最好的。

所以這個時候，就需要多吃富含鐵和維生素C的食物。飲食中可以多吃紅色的肉、動物肝臟以及動物血等血紅素鐵高的食物，而且小米、芝麻、堅果等食物中也含有豐富的鐵，可以適當新增。

值得注意的是，維生素C可以促進食物中鐵的吸收，所以多吃水果蔬菜，對備孕媽媽來說也是很有必要的。

備孕期，需要補充鐵嗎？為什麼？

為了自己的健康和寶寶以後有個強壯的身體，寶媽們在懷孕初期就會開始及時的補充營養，比如說蛋白質、維生素等，但是有的準媽媽也會對這個鐵微量元素有困惑，那麼在備孕、懷孕期間是否缺鐵，又該如何補鐵，我們一起了解一下。

1、備孕期缺鐵麼

在懷孕期間，準媽媽的體內血需求加大，以及胎兒的發育、成長需要，體內的血容量會大大增加，約有三至四成，這就使準媽媽們要比普通成年人更需要鐵來為這些增加的血容量來合成血紅蛋白。雖然近些年來資料顯示孕婦患有貧血病的機率在下降，但是仍有一部分是或多或少有貧血的。

2、缺鐵的危害

實驗報告指出，鐵是準媽媽們最容易缺乏的微量元素之一，長期缺鐵會導致一系列的身體疾病。對媽媽來講會導致懷孕週期延長、感染甚至貧血誘發心衰；對寶Bora說則會使寶寶發育狀況較差，影響大腦發育等。

3、如何補鐵

要多多用鐵鍋烹飪，這是補鐵的最簡單粗暴的方式；另外就是多吃新鮮的肉、動物的內臟等等鐵含量較高的食物，注意少喝咖啡和茶，這兩款飲品會阻礙鐵的吸收。

補鐵是準媽媽最應該關注的健康問題，科學合理地補鐵，不僅為了自己，也是為了孩子。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

一般情況下，備孕期間就要開始補充各種營養物質，包括蛋白質、各種維生素以及微量元素，這是為了讓女性體內確保有足夠的營養物質可以在懷孕後提供給胎兒用以生長髮育所需。

研究表明，鐵缺乏是婦女懷孕期常見的營養缺乏問題之一，缺鐵性貧血是妊娠常見的併發症。鐵缺乏與重度鐵缺乏時造成的缺鐵性貧血一起嚴重威脅著孕婦和胎兒的健康。

膳食中新增紅肉、動物血、動物內臟等含血紅素鐵高的食物。這些食物中所含的鐵屬於血紅素鐵，吸收過程不受其他膳食因素的干擾。也可以多吃富含鐵和維生素C的食物：小米、芝麻、芝麻醬、紫糯米、堅果等食物。

打算懷孕了，需不需要特意的補充鐵元素呢？這個我們得看，你缺不缺鐵，貧不貧血。如果在打算懷孕的時候，就已經存在缺鐵性貧血的情況，那麼是需要補鐵的。如果不缺，那就不需要，飲食中多注意營養均衡就可以了。

懷孕以後得女性更容易出現缺鐵性貧血，這是因為懷孕後，本來一個人用的鐵現在成了兩個人，而且懷孕後血容量增加，對於鐵的需求更大，所以孕期更容易出現缺鐵性貧血。

別以為缺鐵性貧血沒啥影響，如果孕婦長時間缺鐵，甚至在懷孕前就缺鐵也沒有糾正，那麼就有可能導致胎兒生長髮育受限，胎兒宮內缺氧，營養不良等問題。

如果打算懷孕了，那麼在進行孕前檢查的時候，我們可以看看自己是不是缺鐵，有沒有貧血。如果還沒懷孕就有缺鐵性貧血，那麼一定要注意補鐵，把缺鐵糾正過來。而且整個孕期，都要注意鐵元素的攝入。

我們平時吃的食物裡面，紅色肉類，比如豬肉，牛肉，羊肉裡面的鐵含量比較高，也可以吃一些動物血，同時配合新鮮水果蔬菜，維生素C可以幫助鐵的吸收。如果貧血比較嚴重，可以服用鐵劑來進行治療，比如多糖鐵複合物膠囊。