老年人要想不憂傷，首先得保障自己身體健康，無病無災。在條件充許的條件下，儘量把生活搞好，保證營養均衡，適當鍛鍊，有病早治，無病早防。自己不受症，家人不受累。

再者保持良好心態，少操閒心，多做自己感興趣的事。兒女的事讓兒女自己解決，自己不要管得太寬了。

衣著應乾淨整潔，該新潮應新潮一把，忘了年紀，多交朋友。多到外面走走，多學習一些新知識，跟上時代發展的步伐。夫妻兩個相親相愛，互相關心，白頭偕老。

正確面對衰老,疾病,死亡，尊重自然規律，擺正自己位置。

不管到什麼時候，都要保持樂觀豁達，永不憂傷！

有兩種可能不憂傷。第一種，老年痴呆。這個不可選擇，得看運氣，就痴呆本人而言沒什麼不好。只是苦了身邊親人。所以建議儘量不選擇。第二種，活明白。這就考驗悟性和機緣了。看似簡單卻也最難。活得明白，如果可能，提前教育好子女，讓子女有獨立正確的人生觀。就不會出現啃老子女。也不會自己老了還擔心子女的生活。華人來說這是重中之重。如果運氣好，子女爭氣，起碼就有了老了含笑九泉的基礎。再就是修心養性自我。淡看風起雲湧。明白人人都是一過客。時間到了，都得謝幕。給年輕人讓路。不能成為老不死的累贅。又或者皈依佛門，不求成佛，只求麻痺自我，相信自己死了是登仙，不是下地獄。等到自己都相信天堂有美景佳人時，就有那麼一些迫切的想。閉眼蹬腿了。當然，要做到這相信自己死後是去天堂，還是現在開始日行一善吧。不然壞事做多了自己都不會相信自己能成仙。

再如果你是無神論者，不信鬼神信科學，那也好辦。學會邏輯思維，你要知道這世界上沒什麼是多餘的。一切大自然都安排好了，你化一縷青煙時產生的二氧化碳是花花草草這些植物的必須氣體，說不定你就讓一朵花開得更豔，你的骨灰歸於塵土，又滋養了旁邊的一顆綠樹。也就是說你去了，換了一個方式繼續在驚豔這花花世界。我們隨手摘一朵鮮花在鼻子前盡情嗅它的芬芳時，其實它只是很多先去之人和貓貓狗狗，廁所汙濁之物的混合體發生物理化學轉換而來。

。想清楚了，世間萬物都是隻是一種分子甚至比分子小萬倍的一種物質的重組而已。我們老了，不是死去，是換一個方式重組而已。當然你現在的身體以後有多少部分重組為青山綠水，多少部分重組為臭水溝垃圾就不那麼重要了。所以。想明白這些。你還憂鬱什麼呢。

1.身體自由。

2.財務自由。

3.精神自由。

三者缺一，就不可能不憂傷。

珍惜現在所擁有的

用心感受每一秒帶來的快樂

每一天都是新的一天

愛與快樂是不斷積累的

只有心存美好 樂觀看待生活

用心去感受 過好每一天

即便時間到了留不住的時候

那也沒什麼可後悔可在意的

希望在最後一秒

依然能微笑

即便在最後一刻

依然能自然灑脫

我認為保持幾個興趣愛好，經常參加團體活動，儘量不讓自己獨處，能讓我們的老年不憂傷。

出去逛街的時候，經常見到一些老年人跳廣場舞，我覺得這個運動非常好。

其實除了這個以外，還可以堅持打打老年太極，看看書，寫寫字，遛個鳥兒等。這些慢動作的活動能鍛鍊我們的身體。儘量不去釣魚或打牌，這些久坐的愛好和活動對老年人的身體危害是非常大的，我們要能約束自己。

要經常參加老年人的一些團體活動。比如旅遊、歌舞表演、書法與寫作比賽等。

能不能得獎無所謂， 重在參與。在參與團體活動的過程當中，能認識一些有共同興趣愛好的朋友。

隨著生活壓力的不斷增大，年輕人都出去打拼奮鬥了。老人在家裡，如果沒有什麼愛好，沒有幾個朋友的話。看著空蕩蕩的房子就會徒生孤獨和憂傷。

有了這些興趣愛好，有了談得來的朋友，就能和朋友一起運動，一起遊山玩水。這樣一來，老年人的生活就會過得非常充實，有了朋友間的互相，就不會感到憂傷。

如何讓我們的老年不憂傷？

如何讓我們的老年不憂傷？我認為，我們首先要心態好。我們忙碌了大半生，老了，生活節奏也放慢了，孩子們也大了，也沒什麼事可做的了，這時就覺得空落落的。我們已經到了暮年，太陽西下，人老如秋。如何讓我們的生活重新充滿激情，充滿樂趣，過的有意思，就是我們個人問題了。

朋友們，認同我的看法嗎？

這個問題很有意義，如同“有時要思無，富時要思貧”，值得每個人探考。

憂傷是什麼意思？應該是因為擔憂、憂慮（放不下、想不開）而感到哀傷、悲傷。竊以為，憂傷是一種客觀存在，是一種內在和外在的結合。毋庸贅述，人吃五穀雜糧，人為柴米油鹽，人有七情六慾，人分三六九等，所以，不可能不存在憂傷的問題。

年輕人有憂傷，年老者有憂傷;既往者有憂傷，未來者有憂傷。“時過境遷、物是人非”令人憂傷；“天下大事、家庭瑣事”令人憂傷......“憂傷”只能努力減少不能完全避免。如何讓我們的老年時不憂傷，這個問題其實很大、很哲學。如“仁者談仁、智者說智，富者樂富，貧者困窮......”，應該沒有絕對的答案。竊以為，有三種情況可以令人在年老時感到憂傷，應該提早注意。

一、年老有病（或多病）令人憂傷。年老了身體疾患多，是“老來難”之一。一是行走不自由，二是要受到他人臉色。我的周圍有著很多親人，他們在年輕時吃過很多苦，當時未及時診治，年老時便生出諸多痛楚，甚至長期躺在病床上，導致如俗語說的“久病床前無孝子”，天倫之樂變成了累贅。

值得慶賀的是，如今已是好時代好生活，人們總體都走向著富裕的生活，像以前那些吃很多苦的老人越來越少。要減少“年老有病令人憂傷”，首要養成良好的生活習慣。趁著還年輕積極鍛鍊身體，如“每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子”；少吃垃圾食品；少玩各種不健康的娛樂,等等。

二、年老無樂令人憂傷。“樂”包括快樂和樂事（或樂趣）。快樂”主要指快樂的心態、心情；“樂事”主要指業餘或專業的愛好，這二者都是每個人必需的客觀。年輕人需要樂，年老時更需要樂。要宣告，這裡的“樂”不是指那些庸俗的娛樂。有很多人經常說“人生苦短，及時行樂”，卻並不一定正確理解意義。這句話如果從正面去理解的話，應該讓人珍惜好大好時間，擁有放鬆快樂的心態，客觀地面對各類現實，遇事不鑽牛角尖，認真踏實地生活。

那麼，要想減少或避免“年老無樂令人憂傷”，依然是趁著還年輕的時光，一是努力學習鑽研業務工作，二是要有（或確定）一個能夠自我調節的愛好或習慣。每個人都知道“人生不如意十之八九”，但是真正地接受或放得開很難。所以，在工作之餘，在為人處事之餘，應當學習或自學一門藝術，如琴棋書畫之一，或者有旅遊、釣魚、養花等習慣。有人用“活到老學到老”而自謙，但更要知道時間和精力不等人，越早尋到適合自己的“樂”越好，否則到真的年老時可能只有曬太陽了。

三、年老無助令人憂傷。無助，一是因孤單寂寞的感覺，二是因為現實而無可奈何。“年輕苦累不算事，年老方知萬般難”，或許，年老人才能體會到無助是如何的憂傷。據統計，隨著時代發展，老年人將越來越多，也就是說，老年人已經成為大量存在的社會主體之一，但是相對年輕人，老年人的力量已經相當削弱了，無法達到一定的貢獻。而年輕人的力量可能不足以完全擔負起照顧老年人的重擔。所以很多時候，還要依靠老人們繼續地奮鬥，有些沒有退休收入的老人甚至還要辛苦勞作，以此分擔兒女的壓力。其中，如果還經常得不到兒女的探望，這樣的老人又有如何得快樂而不憂傷？

毋庸置疑，去敬老院（或養老院）過集體養老生活將成為一種很大的趨勢，只是可能因為價碼不同而服務專案不同。無論如何的養老方式，每一個年老或晚年的人都需要他人照料。當社會的幫助不到位，當親人的照顧不及時，這些老人將最孤單寂寞，最無助，最傷悲。尤其那些有各種職業病和職業習慣的老人恐怕更是落差大。如何克服“年老無助令人憂傷”，答案只有靠老年人自己：努力尋得幾個共同志趣的老友，保持良好的身心，談笑風生；做些力所能及的事，不再為兒孫瑣事擔憂，不再一味盼望兒女的照顧......僅此而已。

最後要說，在年輕時遙想年老（或老年），雖有意義，但有些遙遠也未必近裡，最終，年老時不憂傷主要靠自己調適。曾有人說“前半生無畏，後半生無悔”，這也應是年老不憂傷的一個標準。“不退縮才叫生活，不完美才叫人生”，唯祝願：更多的年輕人成功，更多的年老者幸福。

如何讓我們的老年不憂傷？

我的第一反應就是：趁著現在年輕少做一些老年可能會讓我們後悔的事。

比如，沒有好好賺錢，沒有好好鍛鍊身體，沒有和自己喜歡的那個人表白，沒有能和父母常聯絡，經常熬夜等。這些可能都會導致老年的憂傷。

人老了，應該就喜歡回憶以前，會後悔一些以前沒有做的事，也會後悔以前做過的一些錯事。所以就要儘量給自己的人生少留遺憾。

但是，不管怎樣，人生酸甜苦辣都是要經歷的。

所以，若到老年，我不奢望身體有多健康，只要還算硬朗，不給子女增加負擔就好。那就不會很憂傷吧......

要讓我們的老年不憂傷，應做到以下五點：一是擁有健康的體魄。健康的身體是一切快樂的源泉。要擁有健康的身體，必須注意保持良好的生活習慣，作息要有規律，飲食要有自律，運動要適合自己。要早睡早起，儘量少熬夜。飲食要以素食清淡為主，大魚大肉要適度。要選擇自己喜歡的運動，比如，散步、游泳、爬山、打球等，堅持自己喜歡的運動，就會有收穫。二是保持樂觀的心態。保持良好的心態是讓人永遠年輕的關鍵。人到老年，要知足常樂，不要再為名利、地位而糾結。比上不足，比下有餘，都挺好。生活中遇到的一些煩心事，走過的一些彎路，留下的一些遺憾，就讓它隨風而去吧。要知道，生活中沒有如果，也沒有回去的路。經歷過的一切，都是我們應該走過的路。悲也好，喜也罷，都應為我們的未來提供經驗和教訓。生活還要繼續，樂觀的面對未來，是最好的選擇。不要錯過了昨天的星星，又要錯過今晚的月亮。三是建立和諧的關係。人到中老年後，要篩選一下自己的社會關係。一些不必要的應酬，就不要參加了；一些可交可不交的人，就不要交往了。要更加註重親情，血濃於水，家庭才是最溫情的港灣，才是抵禦憂傷的避風港。和諧而優質的社會關係，是生活品質的潤滑劑。四是發展高雅的愛好。愛好是最好的老師。愛之者，不如好之者；好之者，不如樂之者。退休之後，必須有自己樂此不疲的愛好。就像一列火車一樣，猛地停下來，失去了運動的慣性，遲早會生鏽。要發展自己的愛好，比如寫作、釣魚、旅遊、攝影、書法、繪畫等高雅的愛好。倘如此，你就會樂在其中，樂而忘憂，樂而忘返，生活就會充滿活力，豐富多彩。五是回憶快樂的瞬間。人的一生，有很多快樂的瞬間值得回憶。撿拾一下人生精彩的片斷，咀嚼一下人生幸福的味道，你的老年就不會憂傷，就會活到老，樂到老！

人活著就要動，就是生命價值。也保正衣食來源，年老幹力所能及的事，無固定收入，子女又顧又不到自己，自己可以去幹一些家政服務員，保潔員，每月有收入，把勞動當成鍛鍊，一舉兩得，何樂不為呢？收入可買漂亮衣服，讓自已漂涼起來，讓衰老的自己煥發青春。