沒人和自己聊天時會感到孤獨、抑鬱，從心理學講，這是一個人友誼、被尊重的需要得不到滿足而產生的一種內心空虛的體驗。究其原因，一是有外界干擾因素，二是過度自戀，自命清高，不善交往，比如有的人認為自己主動找別人聊天就會低人三分，應該是別人來找自己才對。三是自己過於自卑，缺乏社交勇氣，總以為“自己是不好的”，是被別人看不起的，所以把自己封閉起來，雖然有強烈的交往願望，但是很難越過內心的那道坎。久而久之，還回造成情緒紊亂，免疫功能下降，罹患各種疾病，甚至還會產生厭世情緒。

所以人們有孤獨感和抑鬱情緒並不可怕，可怕的是當事人及其親屬不能正確面對，久拖不決。一般來說症狀輕的可以找專業諮詢師進行及時心理疏導，症狀嚴重的達到神經症、精神病程度的一定要去正規醫院治療。

下面是幾種改善的方法：

1.克服自卑。找到自己自卑的根源，面對它、接納它，用愛的語言與它交流，就像對待一個沒有長大的孩子，好好關注它的需要。

3.迴歸自然。心情不好時，可以去江邊、田野、樹林去看看流水、聽聽鳥叫，任藍天白雲從頭頂飄過，讓心情舒展。

不聊天你鬱悶，孤獨，聊天了你會發現你的心思都被別人看成笑話，到時候更鬱悶，所以啊，還是淡定點吧，沒人在乎是因為你沒有利用價值，你看那些有錢有勢的人，在乎他們的人多了去了，再看那些明星，連街頭一個不相關的小販都在乎他們，天天看新聞聊八卦都是明星那點隱私，你覺得沒人在乎你，就是你不夠強大，別人沒能看到你，與其在這裡自怨自艾，還不如找找出口充充電，提升一下自己，然後學習點業餘愛好充實下自己。

在感情裡我是一個剛開始特別被動的人，只要我覺得這個人好的話，我就會特別的突入到這段感情裡，我就一味的對他好，可能會把全身心的精力都會放到他的身上，所以當他離開的時候我幾乎都是崩潰的，一個人的時候想的都是他，我會把所有的錯歸根到自己的身上，會覺得自己做的不好，他才會離開的，到這個時候我會把音樂放到最大，聽不到別人說話，就自己一個人去沒人的地方轉，我可能會連續每天差不多一個星期這樣的

因為不知道題主的具體情況是什麼樣的，我就說說我個人的經歷和應對方法。

一個人時會覺得孤獨、鬱悶、無聊，我想這是每個人都經歷過的，我當然也不例外。

因為是在家裡幫忙做事，所以大部分時間，我都是一個人待著的。這時候孤獨就是無可避免的了。

我的話，會看書或者看電影、動漫，有時候一本好書或是一部好電影、好動漫，都會讓你回味無窮，會讓你有種心靈被洗刷過的感覺。

或者也有遇到過，就是什麼都不想做，什麼都提不起勁兒。那這時候我就會去外面散步，再不行就去健身房游泳。

總之身體或靈魂，要有一個在路上。

當然，人始終是要活在關係中的。人和人之間彼此連結，你存在，所以我存在。

所以如果有朋友邀我一起打遊戲，或者出去玩，我一般都會欣然接受。

至於沒人在乎自己？

我覺得這個很多時候都是自己的臆想，而且就算真的是這樣，那又有什麼關係呢？

就像三毛說的：“一個朋友很好，兩個也不賴，三個就有點太多了。實在沒有，自己和自己也是很好的朋友。”

有時候出去看看外面的世界，也許會發現意想不到的美景呢。比如童話裡的天空？

人，總要面對孤獨。

生活中的一地雞毛和忙碌，疲憊和壓力讓人早已失去了這樣獨處的機會。

為什麼總有人喜歡一個人回到家樓下，還要在車裡獨坐發呆一段時間後才回家。因為在此時此刻，他的角色不是兒子，不是丈夫，不是父親，他只是他自己，只有這一刻，才是他自己。

就如同半夜在陽臺發呆的我一樣，此時此刻，我不是女兒，不是妻子，不是母親，我只是我自己，只有這一刻，才是我自己。

自從為人妻子，為人母親，我放棄了很多，我放棄了十多年的工作經歷，我回歸了家庭。我不知道這一切是對還是錯，我只知道，我比以前有更多的時間陪伴我的家人，做我自己想做的事。也許，我這樣的選擇是對的。

孤獨，靜靜地一個人，放鬆自己的身體，和我的靈魂交流。我和她之間可以不發一言，我可以讓我的思想信馬由韁，又或是什麼都不想，就這樣靜靜的待著。我也是覺得歡喜的。

所以呀，不要害怕孤獨，接受它，中年人對孤獨有很多時候都是一種奢望呢。

孤獨不等於寂寞

“孤獨”是自得其樂的獨處，是自成體系的完整。而寂寞是無可慰藉的空虛，是急於衝破樊籠，深陷其中的人往往不知道做什麼好，做什麼都沉浸不進去，都打不起精神，都不快樂。

“寂寞”是一種病，源於心靈的飢餓、精神的營養不良，它需要用人群與喧鬧來治療，像病人一樣需要身邊常有人陪伴，它需要用迎來送往來遺忘內心的狂躁不安。

我出現這種情況，就是在我情場失意的時候。需要慢慢調整，可以去跑跑步，可以去KTV吶喊，有空可以多讀幾本書。讀書雖然在現實生活中運用的少，但是可以豐富你的精神生活。

沒有人不會感到孤獨，就算你朋友再多，也會有孤獨的時候。我們要做的不是拋棄孤獨，天天約朋友，搞聚會；而是應該適應他，把它當做是自己生活的一部分。

在孤獨的時候，我們可以試著做其他事情，來緩解這份孤獨感。尋找與別人一起的時候做不了的事，例如獨自一人看看書，聽聽音樂，培養自己的興趣等。

一個人如果手上沒有事情做，多餘的精力就會轉移到腦袋上，整天胡思亂想。所以克服孤獨感首先是要讓自己的生活充實起來，當你的生活有了許多要完成的事的時候，自然而然，就不會感到孤獨了。

孤獨並不是件壞事，這是個很正常的事情，我們並不用覺得孤獨一定是壞的，當你理解這個道理後，自然也不會因為孤獨而煩惱

而且就算你想要擺脫孤獨，也不是等別人找你，期待別人驅散你的孤獨感，而是自己去找別人，主動迎戰孤獨。

走向遠方

看看大自然的風光

放飛夢想

在金桂飄香，秋高氣爽的季節裡

處處是豐收的景象

看那一顆顆紅紅的蘋果，一串串紫金葡萄……

訴說著歲月輝煌

聆聽大自然的聲音

上讓你孤獨寂寞的心，赫然開朗！

清風徐來

帶著淡淡的清香

人生無需太多的奢華

一塊麵包加牛奶足已

相信自己

別人都沒有把你忘記

只不過都在忙碌奔昔

你要學會獨立……

經常一個人待著，身邊沒有一個人，微信沒有人找我聊天，電話永遠不會響起，即使響了也是快遞打來的，兩位發小和一個哥們，他們都忙於工作忙於賺錢，而我的崽子也沒有回來，我一個人在沙發癱坐累了，就躺床上，床上躺累了，又坐小板凳上……手裡須臾不離開萬能的手機……每天週而復始，無限迴圈，每天24小時，每年365天，都是如此，我，一個人一個人一個人……

孤獨是有點孤獨，但是，我不感覺抑鬱呀！習慣了就好啦！生而為人，孤獨，是從你在媽媽子宮裡孕育的時刻，就註定了的！因為絕大部分人都是孤獨一人在母親子宮裡孕育出來的，而死亡來臨，也沒有上帝告訴你，誰誰誰將和你一起死！沒有！每一個人死的時候都是孤獨的！想清楚了這些，就活著時候的孤獨，那是常態！而不應該視孤獨為洪水猛獸！孤獨，就像死亡一樣，誰～都～逃～離～不～了！

沒人在乎自己怕什麼，自己在乎自己就可以了呀！

你可以拾起自己的愛好，去做一做。比如，畫畫，寫作，刺繡，釣魚……等等，這些愛好一個人就可以做，無需和別人合作的。當愛好變成了你生活中的習慣，你就會活得越越來越充實，充實會給你滿足感，當你心理滿足了，你就沒有時間長吁短嘆，自怨自艾了！

強烈感覺每天24小時不夠用啊！真的不夠用！別人浪費不要的時間也給不了我，我只能擠壓自己的睡覺時間，把每天睡9小時，減少到每天睡8小時，7小時，不敢再減了，長期嚴重睡眠不足，那就是減壽命了！

你看看，我每天，每月，每年，都是一個人，卻感覺快樂而充實！你是光腦袋裡空想而不去行動，怨天怨地！趕快抓緊時間，動起手來，go go go!

首先，你覺得沒人找你聊天，感到孤獨，那你為什麼不敞開心扉主動找別人聊呢，開心的事找個人分享，傷心的事找個人傾訴。是你高高在上，讓人不願靠近，還是你環顧四周才發現竟找不到一個可以聊的人。找不到人聊天，要麼是你的圈子太小了，要麼是你進錯了圈子，＂鶴立雞群＂，又怎會有共同語言呢…

其次，聊天並不是生活的全部，沒人找你聊天，生活就變得沒意思了？老人家喜歡找人聊天，說說話，因為他們沒有什麼追求了，希望找個人聊聊天，打發一下時間。可一個年輕人這麼說只能說明你的生活太閒了。不如趁著大好時光，去做一些自己喜歡的事，做一些更有價值的事，讓生活變得充實些，生活也就變得有意思了……

所以，要想生活更精彩一些，就不要活在自己的世界裡，走出來結交一些志趣相投的朋友，做一些自己感興趣的事情…